अच्छे फैसले में समय लगता है। यह बहुत सी चीजों के लिए सच है, लेकिन विशेष रूप से मेरे लिए जब मैं इस बारे में चुनाव कर रहा हूं कि मैं अपने घर को कैसे देखना और महसूस करना चाहता हूं। जब मुझे पसंद करने की आवश्यकता होती है, तो कहें, दीवार के लिए एक नया पेंट रंग या जो रात के लिए मैं खरीदना चाहता हूं बेडरूम, मुझे लगता है कि जब मैं कल्पना करने और अपने शोध करने के लिए समय लेता हूं तो मैं आमतौर पर अपने फैसले से बहुत खुश होता हूं विकल्प।
यह कहना कि कभी-कभी आवेगपूर्ण होने में कोई लाभ नहीं है। लेकिन आपको अभी भी अपनी प्रवृत्ति को ठीक करने के लिए थोड़ा काम करना होगा। इसीलिए, भले ही मैं एक फेंक तकिया के बारे में एक त्वरित विकल्प बना रहा हूं, मैं पहले एक काम करता हूं: अंतरिक्ष में चुपचाप बैठो।
हाँ, बस बैठो! मैं अपने लिए अक्सर मौके पर या कमरे के सामने एक असामान्य तरीके से बैठने वाले स्थान को देखकर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने की कोशिश करता हूं। फिर, मैंने अभी कुछ संगीत प्रस्तुत किया और अपने आप को अंतरिक्ष की जांच करने दिया।
इस असाइनमेंट का पहला भाग- मिनी-मेडिटेशन - आप इसे जितना चाहें उतना लंबा या छोटा ले सकते हैं। बस अपना पसंदीदा कमरा चुनें, या आप जिस समय में सबसे अधिक समय बिताते हैं, और उस कमरे में एक जगह पर बैठें जहाँ आप आमतौर पर नहीं बैठते हैं। टेलीविज़न को बंद करें, मौन रहें और अपने फ़ोन को छुपाएँ, और जब तक आप सक्षम हों तब तक उस स्थान पर रहें। आप संगीत सुन सकते हैं या ड्रिंक का आनंद ले सकते हैं - बस ऐसी किसी भी गतिविधि में शामिल न हों, जो आपको कमरे पर ध्यान केंद्रित करने से रोक सकती है।
अपने पर्च से, अपने स्थान के बारे में सोचें। आप पांच इंद्रियों को रोजगार दे सकते हैं, अगर यह मदद करता है। हवा से बदबू कैसे आती है? प्रकाश कैसे दिखता है? आपकी सीट कैसी लगती है? बदलती चीजों की कोशिश करें: इसमें कुछ नहीं होने से कमरा कैसा दिखेगा? आपके द्वारा वापस लाने में पहली बात क्या होगी?
एक बार जब आपको लगता है कि आपका मिनी-मेडिटेशन अपना कोर्स चला चुका है, तो आज के असाइनमेंट के भाग दो में पिछले सप्ताह के काम से आपकी टू-डू सूची को फिर से शामिल करना शामिल है। मैं आपको चुनना चाहता हूं एक परियोजना है कि आप इस जनवरी इलाज के दौरान पूरा करना चाहते हैं।
आप अपने चुने हुए प्रोजेक्ट पर कभी भी, निश्चित रूप से काम कर सकते हैं, लेकिन हमने इस कार्य पर खर्च करने के लिए खासतौर पर क्योर के दौरान आपका निर्माण किया है, इसलिए इसे तुरंत पूरा करने की चिंता न करें। यदि आपको उन विशेष सामग्रियों या उपकरणों की आवश्यकता नहीं है, जो आपके पास नहीं हैं, तो उन्हें ऑर्डर करने के लिए समय निकालें या इस सप्ताह उनके लिए खरीदारी करें। लेकिन वह सब आपको अभी के लिए करना है!