5. आर्ट को सावधानी से चुनें
"ज्यादातर लोग केवल कमरे के रंग के बारे में सोचते हैं, लेकिन आपको अपने बेडरूम में भी कलाकृति के बारे में सोचने की ज़रूरत है," फोर्ड कहते हैं। "आराम के माहौल के लिए, ऐसी कलाकृति चुनें जो बहुत व्यस्त या झुंझलाने वाली न हो और आंख पर आसान हो। यह भी प्रदर्शित करता है कि यह कैसे प्रदर्शित होता है। " एरिक स्ट्रिफ़लर द्वारा फोटोग्राफी
6. एक बैठने की जगह का प्रयास करें
एंड्रयूज कहते हैं, "अगर आप अपने बेडरूम में घूमना पसंद करते हैं, तो एक अलग सीटिंग ज़ोन बनाएं।" "इस तरह आपका मस्तिष्क पढ़ने, काम करने या टीवी देखने के बजाय आपके बिस्तर को नींद से जोड़ देता है।" ग्रे क्रॉफोर्ड द्वारा फोटोग्राफी
7. विंडो उपचार पर डबल
ग्रिफ़िन कहते हैं, "ज्यादातर लोगों के लिए एक अच्छी रात की नींद के लिए प्रकाश को बनाए रखना आवश्यक है।" "यह सबसे अच्छा है अगर खिड़की के उपचार दो-स्तरित हैं। आपके पास पर्दे हैं, और फिर आपके पास खिड़की के बक्से के अंदर कुछ है जो प्रकाश और गोपनीयता को नियंत्रित करने में मदद करता है। ” विलियम वाल्ड्रॉन द्वारा फोटोग्राफी
8. रात से पहले अपनी बेडसाइड टेबल सेट करें
"अपने मीडिया के सभी, जैसे कि आईपैड, फोन और एक दराज में छुपाए गए तारों के साथ रिमोट करें। बेडसाइड टेबल के शीर्ष पर, कांच का एक टुकड़ा सतह को फैलने से बचाएगा यदि आप बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी रखते हैं। एंड्रयूज कहते हैं, '' आपको पता होगा कि आप सोएंगे नहीं '' आपको रात के बीच में उठना होगा और सुबह उठकर पानी के छल्ले के साथ एक ड्रिंक या डील करनी होगी। ''
टिम स्ट्रीट पोर्टर द्वारा फोटोग्राफी9. डिजाइन के साथ शोर लड़ो
"यदि आप बाहर के शोर के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप शोर कम करने वाली खिड़कियों को आज़माएँ, यह लगभग एक स्क्रीन की तरह है जिसे आप बाहरी खिड़की के ऊपर रखेंगे। वे वास्तव में सड़क की आवाज़ पर कटौती करते हैं, "फोर्ड कहते हैं। स्कॉट फ्रांसिस द्वारा फोटोग्राफी
10. एक Dimmer का उपयोग करें
“बेडसाइड टेबल को उचित रीडिंग लाइट के साथ तैयार किया जाना चाहिए। मुझे दीवार पर चढ़ा हुआ संस्करण या एक स्कोनस पसंद है क्योंकि यह आपको बेडसाइड टेबल पर अधिक अचल संपत्ति देता है। मैं भी एक dimmer पर बेडसाइड लैंप डाल दिया, कम रोशनी में समायोजित करने में सक्षम होने से आपके शरीर को नींद के लिए तैयार होने में मदद मिलती है, "कॉल कहते हैं। फिलिप फ़िक्स द्वारा फोटोग्राफी
11. अपना टेक तैयार करें
"यदि आप अपने सेल फोन को अलार्म के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो डिस्प्ले को मंद करें," ग्रिफिन कहते हैं। "आपके डिजिटल अलार्म घड़ी के साथ भी। यदि आपके कमरे में एक टीवी है जिस पर बहुत कम रोशनी है, तो वे आपको रख सकते हैं। काले बिजली के टेप के साथ डिजिटल लाइट्स को कवर करें क्योंकि प्रकाश, आप इसे जानते हैं या नहीं, आपको जागृत रखेगा। " जेफ मैकनामारा द्वारा फोटोग्राफी
12. स्थिति के प्रति सावधान रहें
"बिस्तर को इस तरह से रखें कि यह सबसे अधिक समझ में आता है, न केवल नेत्रहीन लेकिन आपको यह महसूस होता है कि जब आप इसमें होते हैं," फोर्ड कहते हैं। "मैं हमेशा कहता हूं कि जब आप कमरे में जाते हैं तो मैं बिस्तर के पैर को देखने में सक्षम होना पसंद करता हूं। यदि बिस्तर की स्थिति सही नहीं है या आपके पास एक कोने में बिस्तर बिछा हुआ है, तो यह आरामदायक नहीं होगा जब किसी को बिस्तर से अंदर और बाहर निकलने की आवश्यकता हो। " स्कॉट फ्रांसिस द्वारा फोटोग्राफी