आपने शायद प्रसिद्ध सुना है मैरी कोंडो वाक्यांश, "क्या यह खुशी की चिंगारी करता है?" और जबकि यह कुछ के लिए आश्चर्यजनक रूप से काम करता है जब यह तय करने की बात आती है कि क्या घोषित करना है और क्या रखना है, दूसरों के लिए कठिन समय है। मेरे लिए, लगभग हर चीज खुशी बिखेरती है; मैं मूल रूप से एक गोल्डन रिट्रीवर हूं। मुझे एक खाली जार दिखाई देता है और मैं इसके पीछे की संभावनाओं से घबरा जाता हूं। तब मेरे पास अपने मंत्रिमंडलों के पीछे 30 खाली जार बैठे हैं।
सौभाग्य से, वहाँ अन्य तरीके और मानसिकताएँ हैं जो अंततः आपके अवांछित कबाड़ को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकती हैं। हमने प्रो आयोजकों, मनोवैज्ञानिकों और वेलनेस विशेषज्ञों से उनकी सबसे स्मार्ट टिप्स प्राप्त करने के लिए बात की।
इस बारे में सोचना कि क्या आपको कभी किसी चीज़ की आवश्यकता होगी, जटिल हो सकता है। इस बारे में सोच रहे हैं कि क्या कुछ वर्तमान में आपके जीवन में मूल्य जोड़ रहा है? बहुत आसान। "यह आपको" अतीत "या" किसी दिन "वस्तुओं से मुक्त होने देता है जो हमारे सभी घरों को अव्यवस्थित करते हैं," कहते हैं नताली समझदार, एक "आधुनिक जीवन शैली दार्शनिक" और पांच बार लेखक।
एक और तरीका है गहरी खुदाई करना और वास्तव में इस बारे में सोचना कि आप किसी चीज़ को क्यों पकड़ रहे हैं। "यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आइटम के लिए भावनात्मक लगाव क्या है," लॉस एंजिल्स में अप्रैल सेंटर फॉर एंग्जाइटी अटैक मैनेजमेंट के निदेशक डॉ। क्रेग अप्रैल, पीएचडी बताते हैं। "रख-रखाव एक चीज है। अस्वस्थ लगाव पर आधारित अव्यवस्था एक और बात है," वे आगे कहते हैं।
हम अक्सर सोचते हैं कि किसी चीज़ को छोड़ कर हम क्या खो देंगे, लेकिन कहते हैं जॉन सोवेक एमए, एलएमएफटी, कैलिफोर्निया के पासाडेना में एक चिकित्सक और कोच, अक्सर इसके ठीक विपरीत सच होता है। "बहुत से लोग महसूस करते हैं कि जिन वस्तुओं से वे खुद को घेरते हैं, वे उनके जीवन की पूर्णता को साबित करते हैं," वे बताते हैं। "वे वर्तमान अकेलेपन को भरने के लिए अतीत की यादों से चिपके रहने की कोशिश कर रहे हैं," "जाने की स्वतंत्रता और विकास की असीमित संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय।"
