डॉक्टरों और नर्सों के अनुसार, छुट्टी के लिए कौन सी दवा पैक करें

वैनेसा कोपोला के अनुसार, एक बोर्ड प्रमाणित नर्स व्यवसायी, सौंदर्य विशेषज्ञ, और के मालिक

यात्रा, भले ही यह आपके माता-पिता के घर के लिए ही क्यों न हो, आपकी नींद के पैटर्न पर कहर बरपा सकती है और आपको थका हुआ, बेचैन और बेचैन महसूस कर सकती है। सुबह-सुबह की उड़ानें, समय में बदलाव, और बहुत कुछ ड्रिफ्टिंग को मुश्किल बना सकता है (या आपको गलत समय पर ड्रिफ्ट करने के लिए मजबूर कर सकता है)। "मेलाटोनिन मेरे लिए एक आवश्यकता है क्योंकि मुझे यात्रा के दौरान आसानी से सो जाने में सक्षम होना पसंद है," डॉ हॉवर्ड सोबेल, के संस्थापक कहते हैं सोबेल स्किन + सोबेल स्किन RX न्यूयॉर्क शहर में। "[यह भी काम करता है अगर] मैं जेट अंतराल से लड़ना चाहता हूं और जल्दी से एक नए समय क्षेत्र में समायोजित करने में सक्षम होना चाहता हूं।"

डॉ सुनीता पोसीनास्टोनी ब्रूक, न्यूयॉर्क में एक बोर्ड-प्रमाणित इंटर्निस्ट, अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए यात्रा करते समय स्नैक्स और इलेक्ट्रोलाइट पैक पैक करना सुनिश्चित करती हैं। "इलेक्ट्रोलाइट पैक गर्मी में हाइड्रेशन के उस अतिरिक्त बढ़ावा के लिए आदर्श हैं," वह साझा करती हैं। "जब आप दर्शनीय स्थलों की यात्रा कर रहे हों और नाश्ते की आवश्यकता हो तो स्वस्थ नट या अखरोट बार बहुत अच्छे होते हैं।"

अटलांटा, जॉर्जिया में एक आपातकालीन कक्ष चिकित्सक डॉ. डारिया लांग, हमेशा बेहतर महसूस करने वाली आवश्यक चीजों की अपनी किट पैक करते हैं। "यह समय और परेशानी बचाता है अगर मुझे इनमें से कुछ बुनियादी वस्तुओं को खोजने की ज़रूरत है, तो मेरी यात्रा को पटरी से नहीं उतारना है," वह साझा करती है। लंबी उड़ानों, सिरदर्द और तनाव के लिए दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएँ उसके लिए ज़रूरी हैं, जैसे अलेव; चिमटी; प्रतिजैविक मलहम; विभिन्न पट्टियाँ; एलर्जी-प्रवण के लिए एंटीहिस्टामाइन और नाक की खारा; यदि आवश्यक हो तो आइस पैक के लिए प्लास्टिक ज़िप बैग। यदि आपके बच्चे हैं, तो डॉ. लॉन्ग आपके किट में बच्चों के लिए थर्मामीटर और दर्द या बुखार कम करने वाली दवा जोड़ने की सलाह देते हैं।

यदि आप बाहर की यात्रा पर जा रहे हैं या लंबी दूरी तय कर रहे हैं, तो आगे की सोचें और आपके पैर आपको धन्यवाद देंगे। डॉ. एबोनी विंसेंट, ऑरेंज, कैलिफ़ोर्निया में एक बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट और टीएलसी के "माई फीट आर किलिंग मी" के स्टार का कहना है कि वह अक्सर यात्रा के बाद पैरों की समस्या वाले रोगियों को देखती हैं। "मैं हमेशा उन रोगियों को देखती हूं जिन्होंने छुट्टी से एक कवक उठाया है, या तो नम क्षेत्रों में नंगे पांव रहने या लंबी पैदल यात्रा के दिन बिताने से," वह बताती हैं। "मैं पानी के जूते पैक करने और एक ओवर-द-काउंटर निवारक उपचार की सलाह देता हूं, जैसे कि लोट्रिमिन एएफ डेली मेडिकेटेड फुट पाउडर, पैरों को सूखा रखने के लिए और घर में किसी भी फंगस को लाने से रोकने के लिए।”
डॉ एलिसा ड्वेक, वेस्टचेस्टर, न्यूयॉर्क में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, और मेजबान वी पॉडकास्ट का व्यवसाय, इससे सहमत। “चाहे समुद्र तट की छुट्टी पर हो या किसी नए शहर की यात्रा पर, मेरे पास हमेशा फुट केयर आइटम होते हैं क्योंकि फफोले भयानक होते हैं। [आई पैक] फ्लिप फ्लॉप, बैंडैड्स, और Bacitracin," वह कहती है।

मोशन सिकनेस यात्रा की मस्ती पर एक वास्तविक नाली हो सकती है। (यह लेखक विशेष रूप से दंगाई न्यूयॉर्क शहर की टैक्सी यात्रा के बाद फेंका गया हो सकता है या नहीं।) डॉ विन्सेंट पसंद करता है मोशन सिकनेस पैच मतली को कम करने के लिए। "चाहे मैं एक क्रूज पर जा रही हूं, घुमावदार सड़कों के माध्यम से गाड़ी चला रही हूं, या मुझे पता है कि मुझे कार में कुछ घंटे बिताने होंगे, ये मेरे लिए जरूरी हैं," वह कहती हैं।
डॉ. ड्वेक पुदीना या पुदीना गम पैक करते हैं, उस पेपरमिंट को देखते हुए दिखा दिया गया है मतली की भावनाओं को कम करने में मदद करने के लिए। और कोपोला मतली के लिए अदरक आधारित उत्पादों का उपयोग करना पसंद करता है; जड़ इस्तेमाल किया गया है सदियों से मतली विरोधी उपाय के रूप में। "हवाई या जल यात्रा, या यहां तक ​​​​कि स्नोर्कलिंग और नौका विहार जैसे जलीय खेलों से मोशन सिकनेस का मुकाबला करने के लिए, अदरक बहुत मददगार हो सकता है, और यह अपच के साथ भी मदद कर सकता है," वह कहती हैं। यात्रा के अनुकूल प्रयास करें चबाता यदि आप सुस्त महसूस कर रहे हैं।

कैम्पिंग या बैकपैकिंग ट्रिप के लिए समर्पित प्राथमिक चिकित्सा किट की आवश्यकता होती है। "आप कभी नहीं जानते कि किस प्रकार के वन्यजीव, विशेष रूप से कीड़े, नए कारनामों पर दुबके हुए हैं, इसलिए बग स्प्रे हमेशा मेरे सनब्लॉक के ठीक बगल में बैठता है," डॉ विंसेंट कहते हैं। डॉ. लांग हमेशा पैक करते हैं खुजली रोकने वाला मलहम बाहरी यात्राओं के लिए, और डॉ. सोबेल इसके प्रशंसक हैं क्लासिक कैलामाइन लोशन.

महामारी खत्म नहीं हुई है, इसलिए अपनी यात्रा के लिए सैनिटाइज़िंग वाइप्स, हैंड सैनिटाइज़र, और निश्चित रूप से, मास्क (या कुछ धोने योग्य जिन्हें आप वैकल्पिक कर सकते हैं) पैक करना एक अच्छा विचार है। "जब मैं एयरलाइन यात्रा की तैयारी करता हूं, तो मैं हमेशा कीटाणुनाशक पोंछे लेता हूं जैसे कि ईमानदार हाथ सेनिटाइज़िंग वाइप्स, "कोपोला कहते हैं। “ये हवाई यात्रा के दौरान बार-बार छुई जाने वाली सतहों के संपर्क में आने के लिए गैर-परेशान और आवश्यक हैं। वे आपके फोन जैसी बार-बार छूने वाली वस्तुओं को कीटाणुरहित करने में भी मददगार होते हैं। ” यदि आपको टीका लगाया गया है, तो कोपोला आपकी एक प्रति रखने की अनुशंसा करता है आपके साथ वैक्सीन कार्ड, साथ ही आपके दूर रहने के दौरान संभावित कवरेज आवश्यकताओं के लिए अपने बीमा वाहक से जाँच करना - खासकर यदि आप यात्रा कर रहे हैं abroad.

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जा रहे हैं, आपको एसपीएफ़ की आवश्यकता है - हाँ, भले ही आप आर्कटिक का दौरा कर रहे हों! डॉ. सोबेल कहते हैं, "सनस्क्रीन एक दैनिक आवश्यक है और यह यात्रा के लिए भी जाता है, खासकर अगर मैं समुद्र तट पर आराम करने या धूप में किसी भी विस्तारित अवधि को बिताने की योजना बना रहा हूं।"
डॉ विन्सेंट सहमत हैं। "[सनस्क्रीन] हमेशा जरूरी है, भले ही आप छुट्टी पर हों या नहीं! अपने कैरी-ऑन में भरपूर पैकिंग करना बहुत जरूरी है, ”वह कहती हैं। चलते-फिरते उपयोग के लिए एक छोटी सी छड़ी लाएँ और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरी तरह से सुरक्षित हैं, अपने बैग में एक स्प्रे या लोशन पैक करें; ए पैक करने योग्य सूरज टोपी कभी भी एक बुरा विचार नहीं है। अपने बैग को समझदारी से पैक करके रखें और आप दर्शनीय स्थलों को देखने के लिए तैयार होंगे!