माइंडफुलनेस के प्रशंसक के रूप में (और ध्यान के एक वानाबे फैन - मैं अभी भी एक अभ्यास को मजबूत करने पर काम कर रहा हूँ) यह दोनों ही आश्चर्यजनक थे तथा यह खबर सुनकर प्रसन्नता होती है कि ध्यान के लिए अपने प्रशंसकों द्वारा वर्षों से किए गए सभी स्वस्थ-जीवित दावों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण का एक टन नहीं है, यह अब करता है। एक हालिया अध्ययन ने कुछ मजबूत सबूत दिए हैं कि ध्यान वैज्ञानिक रूप से एक मस्तिष्क गेम परिवर्तक है।
द न्यूयॉर्क टाइम्स के एक ब्लॉग पोस्ट के अनुसार, ध्यान मस्तिष्क और शरीर को कैसे बदलता हैहाल ही में सोसाइटी ऑफ बायोलॉजिकल साइकेट्री की आधिकारिक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन (जैविक मनोरोग) कुछ आशातीत परिणाम उत्पन्न किए और इसे साबित करने के लिए मस्तिष्क स्कैन किया था। यह आपको और अधिक आराम महसूस कराने के बारे में नहीं है; ऐसा लगता है कि आपके शरीर के लिए भी कोई चिकित्सीय लाभ हो सकता है।
और, चाहे आप एक नियमित ध्यान अभ्यास के लिए लक्ष्य कर रहे हों या बस अधिक ध्यान रखने की कोशिश कर रहे हों, हमारे पास आपके प्रयासों के सकारात्मक प्रभावों को बढ़ाने के बारे में कुछ सलाह हैं:
एड्रिएन ब्रेक्स
हाउस टूर एडिटर
एड्रिएन को आर्किटेक्चर, डिज़ाइन, कैट, साइंस फिक्शन और स्टार ट्रेक देखना बहुत पसंद है। पिछले 10 वर्षों में उसे घर बुलाया गया है: एक वैन, छोटे शहर टेक्सास में एक पूर्व शहर की दुकान और एक स्टूडियो अपार्टमेंट में एक बार विली नेल्सन के स्वामित्व की अफवाह थी।