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हम इलाज के दूसरे सप्ताह में आगे बढ़ रहे हैं: आपको पिछले सप्ताह सब कुछ मिला या नहीं (इलाज प्रगति के बारे में है, पूर्णता नहीं!) उम्मीद है कि आप आगे की गति महसूस कर रहे हैं। सब कुछ साथ रखने के लिए - विशेष रूप से अपने बवंडर सप्ताहांत मंजिल को साफ करने के बाद - हमने आज आपके मिशन को एक शांत, सरल और दिमागदार बना दिया है।
यदि आप इलाज के अनुभवी हैं, तो आज का काम कुछ हद तक परिचित होगा; यह दो क्लासिक क्योर घटकों का मिश्रण है - मिनी मेडिटेशन और मीडिया फास्ट। वे इस तरह से मैश हो गए कि मुझे आशा है कि इस तरह से हासिल करना आसान हो जाएगा जो हर घर और जीवन शैली के लिए सही लगता है।
यह शाम (या जब भी आपका "होम टाइम" का मुख्य ब्लॉक होता है), अपने घर के साथ डेट करें। कुछ समय निर्धारित करें - एक आधा घंटा या एक घंटा या पूरी रात - बस बिना किसी विचलित के घर पर बैठें।
उस समय के दौरान, मैं चाहता हूं कि आप टेलीविज़न को बंद कर दें, अपने कंप्यूटर को बंद कर दें और अपने सभी उपकरणों को मौन या (और भी बेहतर) हवाई जहाज मोड पर सेट करें। रात के खाने के लिए एक अच्छा दोस्त होने पर आप ऐसा व्यवहार करें। आज रात मीडिया से अपने ब्रेक के साथ, आपको वास्तव में अपने घर का आनंद लेने के लिए ध्यान केंद्रित करना होगा और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इससे सीखें। आप संगीत चालू कर सकते हैं, यदि आप पसंद करते हैं - तो बस इसे कुछ हल्का (शायद वाद्य) और विनीत बना दें। (फिर से, "डिनर पार्टी" खिंचाव पर विचार करें।)
रात के दौरान, अपने स्थान पर घूमें। अपने सामान्य स्थानों पर बैठें और कमरे के चारों ओर देखें। उन चीज़ों पर ध्यान दें, जिन्हें आप सामान्य रूप से नहीं देखते हैं जब आप टीवी या फ़ोन स्क्रीन पर ठीक किए जाते हैं। अपने रहने वाले कमरे में (या जहाँ भी आप सबसे अधिक समय बिताते हैं) हर संभव सीट पर रात के किसी समय में बैठें और प्रत्येक दृष्टिकोण के चारों ओर देखें। जब आप वहाँ बैठे हों तो आस-पास के कमरों के कौन से हिस्से आपको दिखते हैं? दरवाजे में खड़े होकर समय बिताएं और अपने प्रत्येक कमरे को देखें कि पहली बार किसी ने उनमें कदम रखा था।
जब आप अपने कमरे के चारों ओर अपना काम करते हैं, तो न केवल यह देखें कि चीजें अब कैसी दिखती हैं, बल्कि यह भी कि भविष्य में आप उन्हें कैसे देखना चाहते हैं। यदि आप एक ऐसे स्थान पर आते हैं जो आपको लगता है कि समस्याग्रस्त है, तो उस क्षेत्र से "सामान" को हटाने की कल्पना करें - फर्नीचर, सामान, सब कुछ। फिर मानसिक रूप से उस क्षेत्र का पुनर्निर्माण करना शुरू करें, जो सही लगता है और जो आपके मन की आंखों में अच्छा लगता है, उसे वापस जोड़ना। इस बात पर ध्यान दें कि आप क्या बदलाव करते हैं और कुछ अतिरिक्त स्पष्टता के साथ आगे बढ़ते हैं कि आप वास्तव में अपने घर को कैसे चाहते हैं; आपको क्या चाहिए और आप किस चीज के बिना आगे बढ़ सकते हैं।
जो कोई भी अतिथि के साथ रात के खाने में शामिल होता है, जो कंपनी की तुलना में अपने फोन में अधिक निवेश किया जाता है, जानता है कि होने के बीच अंतर है वहाँ और जा रहा है वर्तमान. यही कारण है कि आज का कार्य आपको समय बिताने के लिए कहता है साथ में आपका घर, बस के बजाय पर घर। यह न केवल रात के लिए स्थल है, बल्कि आपका घर आज रात का मेहमान है।
यदि आप यह साझा करना चाहते हैं कि आप अपनी रात को जाने वाली तस्वीर (या आप अपने घर की तारीख के बाद वापस आना चाहते हैं और हमें बताएं कि यह कैसे हुआ), तो टिप्पणी अनुभाग हमेशा की तरह है।