आपकी टू-डू सूची लंबी है और आपकी बुलेट पत्रिका फट रहा है। ऐसा लगता है कि हमेशा कुछ ऐसा है जो आपको करना चाहिए या होना चाहिए - लेकिन शायद यही समस्या है। हालांकि (और रहना!) उत्पादक होने के लिए दबाव एक उच्च-समय तक पहुंच गया है, आपके खाली समय की देखरेख वास्तव में अच्छे का अधिक नुकसान कर सकती है।
"चाहिए-रविवार को कम करें" - आपकी नई पसंदीदा सप्ताहांत परंपरा। द्वारा गढ़ा गया ब्लॉगर टिफ़नी डेविडसनयह विचार निर्धारित कार्यों से एक दिन की छुट्टी लेने के लिए प्रोत्साहित करता है, और इसके बजाय दिन को नेविगेट करने के लिए अधिक मनमोहक दृष्टिकोण का आनंद ले रहा है। जैसा कि डेविडसन कहते हैं, “एक टू-डू सूची में शब्दों के आगे चेक के निशान लगाने के बजाय, हम बस इन व्यस्त दिमागों को शांत करते हैं और हमारे निकाय हमारा मार्गदर्शन करते हैं। "अनुवाद: यदि आप सप्ताहांत पर अपनी अलार्म घड़ी को अनप्लग करने का अवसर ढूंढ रहे हैं, तो आप बस मिल गए यह।
"हमारी संस्कृति उत्पादकता से ग्रस्त है, और एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हमेशा काम करने या काम करने के लिए इतना दबाव है," वह कहती हैं। यदि हम कुछ उत्पादक नहीं कर रहे हैं, तो हम दोषी महसूस कर रहे हैं। मैंने सीखा है कि यह आपके मस्तिष्क को आराम देने के लिए उत्पादक है और बिना किसी कारण के कुछ नासमझ और मनभावन आनंद लेते हैं। "
अपने चाहिए-कम रविवार के लिए उसकी सलाह? उन्होंने कहा, '' मैं सप्ताहांत में फोन-फ्री समय के दौरान पूरे दिन (या, व्यस्त सप्ताह के दौरान, कम से कम कुछ घंटों में) नक्काशी करने के लिए एक बिंदु बनाता हूं, केवल इसलिए कि मैं रिचार्ज कर सकता हूं। हाल ही में, मैं वास्तव में ग्रेट ब्रिटिश बेकिंग शो देख रहा हूँ। मेरा अनुभव यह रहा है कि जब आप अपने मस्तिष्क को शांत करते हैं, तो आप अप्रत्याशित रूप से नए विचार या प्रेरणा पाते हैं। "
इसलिए इस रविवार को दबाव, अपेक्षाओं और व्यस्त रहने की मानसिकता से मुक्त एक दिन को गले लगाने पर विचार करें। इसके बजाय, एक पूर्ण, शानदार दिन के लिए धीमा करने और कम बिछाने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें:
जब आपका शरीर चाहता है, तब जागना एक खतरनाक खेल है जिसे आपको काम करने या एक टू-डू सूची से निपटने के लिए करना पड़ता है। सौभाग्य से, वह दिन आज नहीं है। नींद में अपने दिल की सामग्री को झुकाएं।
चाहे आप एक नई रेसिपी की चुनौती को पसंद करते हैं या आपने बचे हुए सामग्री के साथ चॉप्ड-स्टाइल फेंकने का मंच तैयार किया है, भोजन एक महान दिन के लिए मज़ेदार हो सकता है।
चालाक हो जाओ, लेकिन यहाँ पकड़ है: यह करो क्योंकि यह मज़ेदार है, इसलिए नहीं कि आप इसे अच्छा बनाना चाहते हैं। उत्पाद पर प्रक्रिया चुनें और उन आनंदों की खोज करें जो वर्षों में पहली बार क्रॉस-सिलाई या कोलाज सीखने के साथ आते हैं।
यदि आप अपने Google कैलेंडर के बिना वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो इस तरह के अवसरों के लिए एक पहेली रखें। टुकड़ों को वापस एक साथ रखने से आपको उस संरचना को खरोंच करने में मदद मिलेगी जो आप संरचना के लिए कर रहे हैं - जबकि अभी भी आपको इसे धीमा करने के लिए चुनौती दे रहा है।
उस दिन के प्रकार के लिए कुछ कहा जाना चाहिए जहाँ बैठकर आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक काम करना पड़ता है। यदि आपको पुनर्भरण की सख्त आवश्यकता है, तो इसमें झुक जाएं। बिस्तर पर रहें, एक किताब, पत्रिका, द्वि घातुमान क्वीर आई, एक दोस्त को याद करें, और उसे एक दिन बुलाएं।
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
लगभग 5 घंटे पहले
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका चौकोर फुटेज आपको कुत्ते को पाने के लिए अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
बिता कल