हम इन उत्पादों का स्वतंत्र रूप से चयन करते हैं - यदि आप हमारे किसी लिंक से खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं।
हम औसतन रात में लगभग सात घंटे सोते हैं, जिसका अर्थ है कि हम अपने शयनकक्ष में किसी अन्य स्थान की तुलना में अधिक समय व्यतीत करते हैं। यह इस प्रकार है, कि बेडरूम आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक लिंचपिन है: यदि आपकी नींद की जगह धूल भरी, भरी हुई है, या आमतौर पर अशुद्ध है, तो आप अच्छी तरह से रहने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?
जब मैंने हर सुबह एक भरी हुई नाक और एक साइनस सिरदर्द के साथ जागना शुरू किया, तो मुझे लगा कि मेरे स्थान के साथ कुछ गलत हो सकता है। इस समस्या से निपटने और अपने बेडरूम को एक स्वस्थ स्थान बनाने के लिए मैं अपने बेडरूम में कुछ अभ्यास कर रहा हूं...
पलंग के नीचे झांकना। क्या यह वहां साफ है? बिस्तर के नीचे शून्य को स्वीप करना और वैक्यूम करना आसान है। लेकिन आप यह करने के लिए मिल गया है समय-समय पर कम से कम एक बार - आपको सभी भंडारण डिब्बे को बाहर निकालना चाहिए, उन्हें नीचे पोंछना चाहिए और अपने बिस्तर के नीचे फर्श को साफ करना चाहिए।
क्या वे प्राकृतिक, त्वचा और शरीर के अनुकूल सामग्री से बने होते हैं? से बनी चादरें खरीदने पर विचार करें
प्राकृतिक कपास. आप अपने बिस्तर पर कितनी बार चादरें बदलते हैं? आदर्श रूप में, आपका चादरें सप्ताह में एक बार धोनी चाहिए. मैं निश्चित रूप से पहले कभी-कभी नहीं धोता था, लेकिन मैंने एक सप्ताह के शेड्यूल से चिपकना शुरू कर दिया था और जब मैं उठता हूं तो मुझे लगता है कि इसमें सुधार कैसे हुआ।यह देखने के लिए भी जांच लें कि आपका तकिया क्या है। क्या आपकी नाक के नीचे कोई ज्ञात एलर्जी है? कई लोगों को नीचे (शायद आप हैं?) से एलर्जी है, इसलिए इसके बजाय ऊन, या मेमोरी फोम जैसे प्राकृतिक, हाइपोलेर्लैजेनिक भरने पर विचार करें। या में निवेश करते हैं हाइपोएलर्जेनिक तकिया कवर: वे खराब सामान को धूल-मिट्टी के मल और अन्य स्थूलता - आपके तकिये में और आपकी नाक से बाहर रखते हैं। (लेकिन याद रखें, उन्हें नियमित रूप से धोया जाना चाहिए।)
एलर्जी, अस्थमा और इसी तरह की अन्य स्थितियों के लिए सबसे अच्छे गद्दे प्राकृतिक सामग्री जैसे कपास और ऊन से बने होते हैं। यदि आपके पास पहले से ही एक गद्दा है और आप एक नए बाजार में नहीं हैं, तो आप एक में निवेश कर सकते हैं हाइपोएलर्जेनिक गद्दा कवर किसी भी ट्रिगर सामग्री के साथ-साथ धूल के कण और मोल्ड जैसी चीजों से खुद को अलग रखने में मदद करने के लिए। आपको भी अभ्यास में लग जाना चाहिए अपने गद्दे को वैक्यूम से साफ करें वर्ष में कुछ बार, कम से कम।
अंत में, जितना यह कहने के लिए मेरा दिल टूटता है (और यह कुछ ऐसा है जो मैं लगातार अभ्यास करने में विफल रहता हूं): पालतू जानवरों को दूर रखना अपने बिस्तर से एक बेडरूम रखने में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है जो आपके कल्याण का समर्थन करता है - खासकर अगर आप संघर्ष करते हैं एलर्जी।
