यदि आपने कभी भी Pinterest के माध्यम से ब्राउज़ करने में कुछ मिनट भी खर्च किए हैं, तो आप जानते हैं कि यह है पूर्ण उन युक्तियों के बारे में जो लोग दावा करते हैं कि आपके जीवन को आसान बना देंगे और आपको खुश और स्वस्थ महसूस करेंगे। इसलिए, मैंने इसे एक दिन देने का फैसला किया और इस सारी समझदारी को आजमाया-क्या यह एक सप्ताह के लिए पीन्टेस्ट के अनुसार जीवन जीना पसंद करेगा? मेरे पास खोने को था ही क्या?
पहली बार में इस प्रयोग को संभव बनाने के लिए, मुझे यह पता लगाना था कि Pinterest के अनुसार जीवन भी कैसा दिखेगा। मैंने लोकप्रिय पिंस की तलाश की जो कल्याण, सफाई और संगठन के लिए जीवन के सुझावों और दिनचर्या को कवर करती है, और सामान्य मन से रहने वाले, और उन विचारों के आधार पर मेरी 10 नियमों की अपनी सूची एक साथ रखी सामान्य। यहाँ मेरे साथ क्या हुआ:
1. आपके अलार्म पर झपकी लेना मत।
2. हर सुबह कुछ मिनट खींचे।
3. हर दिन अपना बिस्तर बनाओ।
4. पीना कम से कम 8 गिलास पानी दिन भर।
5. प्रति सप्ताह कम से कम 3 बार व्यायाम करें, और सोमवार को न छोड़ें।
6. रोजाना 10 मिनट चुस्त-दुरुस्त रहें।
7. रात को बाथरूम की सिंक को नीचे पोंछें।
पहली नज़र में, मैं मानता हूँ कि यह बहुत कुछ की तरह लग रहा था - ऐसा करने के लिए जरूरी नहीं है, लेकिन सिर्फ करने के लिए के बारे में सोचो दैनिक आधार पर। मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि मेरा जीवन ज्यादातर एक साथ है, लेकिन 10 कार्यों की इस सूची को देखकर एक साथ पूरी तरह से उल्लेखनीय लग रहा था तथा बहुत ज्यादा पसंद है। इसने मुझे गंभीरता से चीजों पर सवाल करना शुरू कर दिया।
लेकिन मेरे Pinterest वीक प्रयोग के अंत तक, मुझे पता चला कि इनमें से कुछ चीजें दूसरों की तुलना में बहुत आसान थीं - और कुछ आश्चर्यजनक रूप से मेरे लिए वास्तव में कठिन थीं।
मेरी दिनचर्या में इनमें से कुछ नए जोड़? सुपर सिंपल है। उदाहरण के लिए, सुबह में स्ट्रेचिंग? चेक! इसमें केवल कुछ मिनट लगे (और इतना आसान था कि सुबह जब मैं देर से चल रहा था, मैंने बस अपनी स्ट्रेचिंग की शावर में - बहादुर, मुझे पता है!) और इसने मुझे सुबह थोड़ा और जागने का एहसास कराया तनाव में।
नीचे सिंक को पोंछना भी आसान था। इसमें केवल एक मिनट का समय लगता है, और बाथरूम की सफाई पर विचार करना मेरा मुख्य साप्ताहिक घर का काम है (मैं रूममेट्स के साथ रहता हूं, इसलिए हम सब कुछ विभाजित करते हैं), इसने मेरा शनिवार बनाया दोपहर के समय गहरी सफाई थोड़ी तेज करें - सिंक हमेशा गंदी दिखना पहली चीज है, क्योंकि जैसा कि हम सभी जानते हैं, बाथरूम सिंक और टूथपेस्ट को शपथ दिलाई जाती है। दुश्मन।
मैं इस सोच में पड़ गया कि हर सुबह मेरा बिस्तर बनाना वास्तव में और उस समय की तुलना में बड़ा झंझट होगा पहले मैं सही था - जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मुझे अपने बिस्तर को सही करने की जरूरत नहीं है, बस साफ-सुथरा और मेरे घर आने के लिए तैयार है सेवा। इसलिए, मैंने फेंक तकिए और कंबल को बड़े करीने से बिस्तर के बगल में एक टोकरी में रखने के पक्ष में छोड़ दिया, और सिर्फ ज़रूरतों को पूरा करने की कसम खाई, और इसने मेरे जीवन को इतना आसान बना दिया। मैंने वास्तव में 10-मिनट की चुस्ती-फुर्ती का भी ध्यान नहीं रखा-यह इतना प्रयास नहीं कर पाया, और इसने पूरे सप्ताह मेरे बेडरूम को पूरी तरह से जांच के साथ रखा, और मुझे आम क्षेत्रों में जो कुछ भी छोड़ दिया, उसके बारे में और अधिक ध्यान रखने योग्य बनाया।
सूची में आसान चीजों में से, नंबर 9 और 10 मेरे पसंदीदा थे। मैं वास्तव में अपने दिन को सकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ मिनट लेना पसंद करता था, और मैंने देखा कि इसने मुझे दिन के अंत में बहुत बेहतर मूड में रखा। और मुझे महसूस नहीं हुआ कि मैं अपने फोन पर कितना समय बिताता हूं - और मेरे लिए कितना मुश्किल है कि मैं सो जाऊं - जब तक कि मैं अपने सामान्य सोते समय ट्विटर-स्क्रॉलिंग को एक पुस्तक के लिए स्वैप नहीं कर देता। मुझे नहीं पता कि मैं सोया था बेहतर मैं आमतौर पर होता, लेकिन मैं निश्चित रूप से तेजी से सो गया।
इस बात का एक कारण है कि मैं अपने कपड़े सामान्य रूप से रात से पहले सेट नहीं करता हूं, और यह इसलिए है क्योंकि मैं अविश्वसनीय रूप से अनिर्णायक हूं और कभी नहीं जानता कि मैं वास्तव में क्या पहनना चाहता हूं जब तक कि यह तैयार होने का समय नहीं है। अगर मैं उस दिन कुछ अच्छा महसूस नहीं करता, तो मुझे कुछ न पहनने का भी दृढ़ विश्वास है, इसलिए मुझे यह स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि मैंने इस चुनौती को विफल कर दिया। मैंने कोशिश की, और मैंने पूरी तरह से रात पहले आउटफिट्स किए थे, लेकिन इसने मुझे अपने दिमाग को बदलने और प्रयोग के प्रत्येक दिन कुछ अलग करने से नहीं रोका।
प्रति सप्ताह तीन वर्कआउट प्राप्त करना कुछ भी नहीं है उस मेरे लिए नया, जैसा कि मैं नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करता हूं (कुंजी शब्द "कोशिश" किया जा रहा है), लेकिन मैं एक सप्ताह का चयन करने के लिए हुआ, जहां मुझे बहुत कुछ हो रहा था, इसलिए यह थोड़ा चुनौती था। मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि मुझे तीनों वर्कआउट मिले- बस उनमें से सभी जिम की वास्तविक यात्रा नहीं थे। जब मुझे लगा कि मेरे अंदर पूरी तरह से कसरत नहीं है, तो मैंने मैनहट्टन ब्रिज को पैदल / जॉगिंग की और अधिकांश घर से ब्रुकलिन के लिए काम पर (लगभग 3 मील)। वैसे, अगर आपने कभी भी ऐसा नहीं किया है, तो मैं इसकी सलाह देता हूं।
अब तक, सबसे बड़ी चुनौती स्नूज मारना नहीं थी। जितना मुझे पता है कि यह सब मेरे लिए अच्छा नहीं है, स्नूज़ बटन मेरी कमजोरी है। भले ही मैं लगभग हमेशा अपने आप ही काफी जल्दी उठता हूं, लेकिन मुझे बिस्तर से उठने में मुश्किल होती है। मेरे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, स्नूज़िंग स्नूज़ ने इस प्रयोग के 7 दिनों में से केवल 4 को काम किया। अन्य 3 दिनों में, मैंने कोशिश की, मैंने वास्तव में किया, लेकिन 10 और मिनट की नींद का प्रलोभन सिर्फ बहुत अच्छा था। और ईमानदारी से, मैंने उन दिनों के बीच अंतर नहीं देखा जो मैं सफल रहा और जिन दिनों में मैंने दिया और स्नूज़ मारा।
और फिर, पूरी पानी की चुनौती थी - जो थी अपनी खुद की परियोजना में. बेशक मैं पानी पीता हूं, लेकिन मैं अपने वास्तविक पानी के सेवन पर कभी ध्यान नहीं देता, जिसका मतलब है कि मैं ज्यादातर समय निर्जलित रहता हूं। इस सप्ताह के लिए, मुझे नाश्ते से पहले 2 गिलास पीने थे (क्या आप जानते हैं कि जब आप नाश्ते से पहले सिर्फ एक घूंट पानी लेते हैं तो आपको तुरंत लगता है जैसे आप भूखे हैं? क्योंकि मैंने सीखा है कि कठिन रास्ता!) और फिर पूरे दिन बाकी 8 तक पहुंचते हैं, इसलिए मैंने मुझे याद रखने में मदद करने के लिए अलार्म सेट किया। और इस तथ्य के बावजूद कि यह एक था संघर्ष और मैं अपने अलार्म को म्यूट करता रहा और अस्थायी रूप से भूलता रहा, मैं हर दिन अपने लक्ष्य तक पहुँच गया, और अधिकांश दिन, शेड्यूल के बाहर और भी अधिक पानी पीता रहा। परिणाम? मैंने पूरे दिन बहुत अधिक जागृत और सतर्क महसूस किया, और देखा कि मैं कम फूला हुआ था।
जबकि यह दिनचर्या एक बड़ी चुनौती थी और मुझे खुशी है कि मैंने इन सभी चीजों को एक सप्ताह के लिए किया, मैं खुद को इन नियमों के सभी 10 नियमों का पालन करते हुए नहीं देखता। लेकिन, कुछ जीतें थीं जिन्हें मैं पूरी तरह से जारी रखने का इरादा रखता हूं: मैं निश्चित रूप से स्ट्रेचिंग जारी रखने जा रहा हूं, जैसा कि साथ ही यह भी लिखना कि मैं रात के लिए क्या आभारी हूं और बिस्तर से पहले पढ़ना, भले ही मैं पूरी तरह से न जाऊं स्क्रीन से मुक्त हो।
और जब मैं शायद ऐसा करने में समय नहीं लगता, तो मुझे लगता है कि मुझे लगता है कि मैं इसे जारी रखना चाहूंगा कुछ डेली टिडिंग करने का एक बिंदु - प्रति दिन सफाई के प्रयास के कुछ मिनट खर्च करना वास्तव में एक दुनिया बना देता है अंतर।
ओह, और मैं निश्चित रूप से अपने पानी के कार्यक्रम के साथ रखूंगा, क्योंकि मुझे यकीन है कि मेरे 27 वर्षों में जीवन, इस सप्ताह मैं पहली बार कभी ठीक से हाइड्रेटेड था, और मैं निश्चित रूप से एक महसूस कर सकता हूँ अंतर। उल्लेख नहीं करने के लिए, इस पानी को पीने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के लिए बहुत काम लिया गया, और ऐसा कोई तरीका नहीं है कि मैं उस सभी काम को बेकार जाने देता हूं।