इसलिए अक्सर, हम-अमेरिकी विशेष रूप से इस विचार पर सवाल उठाए बिना स्वीकार करते हैं कि दिन में पर्याप्त समय नहीं है। और इसलिए हम चारों ओर दौड़ने, पकड़ने, और पीछे महसूस करने की निरंतर स्थिति में रहते हैं। (बस इसे टाइप करने से मेरे पेट में गांठ पड़ जाती है।) कुल मिलाकर कम करना, निश्चित रूप से हमारे रेसिंग में कटौती करेगा यहाँ होना-वहाँ-हर जगह, लेकिन हमारे दिनों को सुचारू रूप से बनाने से हमें साँस लेने का कमरा और समझदारी भी मिलती है हम कर पर्याप्त समय है मैं खुद को यह उपहार देना पसंद करता हूं, "बाद में चीजों को आसान बनाने के लिए मैं अभी क्या कर सकता हूं?"
जब तक यह आपके हाथ में है, तब तक इससे निपटें।
दरवाजे के साथ आने वाले कागजात के बारे में सोचो: स्कूल के यात्रियों, रद्दी मेल, कूपन। रसोई काउंटर पर उन्हें डंप करने के बजाय, प्रत्येक टुकड़ा जहां यह जाता है: रीसाइक्लिंग, एवरनोट, अपने डेस्क पर अपने इनबॉक्स को डालें। आप अपने आप को बाद में करने के बारे में सोचने की मानसिक ऊर्जा को बचाते हैं और उस विशेष प्रकार का खौफ जो कागज के ढेर को देखते हुए आता है।
कम से कम एक अतिरिक्त चरण जोड़ें।
आज रात स्पेगेटी के लिए कटा प्याज? गुरुवार को आपके द्वारा किए जा रहे फ़ैज़िट के लिए दो और ले लो। जब वह रात आती है, तो आप खेल के आगे सिर्फ एक स्पर्श होते हैं और आप इसे सबसे ऊपर महसूस करते हैं।
एक दिन आगे सोचो।
फुटबॉल खेल की सुबह तक इंतजार न करें कि यह देखने के लिए कि आपके बच्चे को किस रंग की जर्सी पहनने की जरूरत है और फिर उसे ढूंढने की कोशिश कर रहे सभी गंदे और साफ कपड़े धोने के माध्यम से बहाएं। यह सबसे बुरा है। और यह आपको अल्सर दे सकता है। अगले दिन की गतिविधियों पर विचार करें और आइटम और पैक बैग इकट्ठा करें। अधिक समय की विलासिता की तरह नहीं लग रहा है।
हमेशा अपने आप को एक बफर दे।
आप अपनी इच्छा के अनुसार आगे की योजना बना सकते हैं, लेकिन कुछ अप्रत्याशित जल्द या बाद में होने के लिए बाध्य है। बिंदु A से बिंदु B पर जाते समय, इसे हमेशा करने का अभ्यास करें, हमेशा अपने आप को 5-15 मिनट का बफर दें ताकि आप इससे बचें मुझे देर हो रही है मुझे देर हो रही है पीड़ा।
अपने समय का संकलन करें।
यदि आप किसी भी समय ऐसा महसूस करते हैं कि आपको कुछ और करना है, तो आपको समय के लिए हमेशा दबा हुआ महसूस करना चाहिए। अपने जीवन से इस तनाव को समाप्त करें "यह सब कुछ और हर चीज के लिए एक समय है।" यह एक तालमेल की तरह है। अपने समय के आयोजन और बजट का संयोजन, और, और कुछ नहीं की तरह, यह आपको अपने क्षणों को उनके अधिकतम रहने की अनुमति देगा क्षमता। उदाहरण: आपके पास अपने वित्त पर जाने के लिए हर शुक्रवार सुबह 20 मिनट का समय निर्धारित है। इस तरह, आप इस बात से चिंतित नहीं होंगे कि आपको अपने बच्चों के साथ रेल की पटरियों का निर्माण करते समय किन बिलों का भुगतान करने की आवश्यकता है।
ना कहना सीखें और हाँ क्यों बोलें।
इस अभ्यास को रेखांकित करना इस बात पर पूरी तरह से विचार करना है कि आपके जीवन में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। क्या महत्वपूर्ण है पर अपना समय बिताने के लिए चुनने का प्रयास करें आप, दूसरों द्वारा या आप पर लगाई गई अपेक्षाओं पर नहीं। इसका मतलब हो सकता है कि आपके बच्चे के स्कूल के जन्मदिन के उत्सव के लिए किराने की दुकान पर कपकेक खरीदने की बजाय जब तक आप रहें आधी रात को घर का बना, या इसका मतलब जीएनओ नहीं कह सकता है क्योंकि आप अपने पति के साथ डेट पर नहीं गई हैं महीने। जो भी हो, इस बात से अवगत रहें कि आप क्यों कहते हैं हाँ और यदि कारण उस समय आपके व्यक्तिगत मूल्यों और विकल्पों के साथ संरेखित नहीं होता है, तो कहना सीखें नहीं-बिना अपराधबोध के।
अपना ध्यान केंद्रित किया।
ध्यान से ध्यान केंद्रित किया जा रहा है, खासकर यदि आप अपना समय कम्पोज़िटलाइज़ करते हैं (ऊपर देखें), तो आपके मिनटों की गिनती सबसे अधिक हो जाएगी। एक आधे घंटे का निर्बाध ध्यान भंग से भरे घंटे की तुलना में अधिक उत्पादक है। आपका समय मूल्यवान है; अपने आप को इसे दूर करने की अनुमति न दें। इसका अभ्यास करें और आपके पास इसकी अधिक गारंटी होगी।
Declutter।
यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आपका परिवेश आपके राज्य के दिमाग को प्रभावित करता है। यह घटना तब और अधिक वास्तविक हो जाती है जब आपको अपने समय के साथ कुशल होना पड़ता है। सभी एक्स्ट्रा के बिना एक स्पष्ट स्थान होने से आपको पता चलता है कि आपको क्या चाहिए और आपको बिना किसी खुदाई या पसंद के शब्दों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। आप बहुत खुश होकर दरवाजा बाहर निकालेंगे।
बहु-कार्य।
जब आप अभी भी डॉस करते हैं, तब भी अनब्लॉकिंग वेजिंग के लिए एक समय और स्थान होता है। लेकिन उपयुक्त होने पर मल्टीटास्क के तरीके खोजना आपको कम दबाव के साथ आराम करने की अनुमति देता है जो आपको अभी भी बाद में करने की आवश्यकता है। कुछ मल्टीटास्किंग मैं शौकीन हूँ जिसमें फोन पर किसी दोस्त के साथ बातचीत करते समय रसोई की सतहों को स्वाइप करना शामिल है, जब मैं नेटफ्लिक्स देखता हूं, तो कपड़े धोना और बच्चों को उनकी बाइक की सवारी करते समय कुछ यार्ड काम करना कल-डी-थैली।
