ओह, वह समय जब सूरज उगता है और आपको अपने दिन की शुरुआत करने के लिए खुद को गर्म बिस्तर से बाहर निकालना होगा। आप कैसे शुरू करते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अक्सर आपके मूड को तब तक नियंत्रित करता है जब तक कि आप रात में एक बार फिर से तकिया नहीं मारते।
हमारे पास हमेशा पर्याप्त समय या एकांत नहीं होता है कि हम कैसे जागना चाहते हैं। हो सकता है कि आप एक पागल भीड़ में हैं, या बच्चों को तैयार करना है, या कुत्ते को चलना है, या ट्रैफिक में लंबे समय तक चलना चाहते हैं।
मैं आमतौर पर अपने सिर के माध्यम से चलने वाली चीजों की एक सूची के साथ, थका हुआ महसूस कर उठता हूं, जो सुबह की बहुत सारी मस्ती का कारण बनता है। लेकिन पिछली गर्मियों में मैंने इसे बदलने के लिए खुद को चुनौती दी। सभी गर्मियों में मैं थोड़ा जल्दी उठा, कुछ चाय और एक नाश्ता बनाया, और एक अच्छा पंद्रह मिनट के लिए मेरे पोर्च पर धूप में बाहर बैठा रहा। आपको बता दूं, यह मेरे लिए बहुत बदल गया। मैं अपने दिन की शुरुआत करते हुए खुश और शांत था, और जब मैं उठा तो मैंने उत्साह के साथ ऐसा किया और आगे देखने के लिए कुछ किया।
इसलिए मैं आपको चुनौती देता हूं कि चीजों को थोड़ा बदलें और सही शुरुआत करें। यदि आप जाग नहीं रहे हैं और अपने लिए कुछ समय निकाल रहे हैं, तो बस पांच से पंद्रह मिनट पहले उठने की कोशिश करें और सुबह की रस्म शुरू करें जो आपके दिमाग में एक मुस्कान डाल देगा। इसे एक सप्ताह के लिए आज़माएँ और देखें कि क्या यह आपके दिन में फर्क करता है।
क्या आपके पास एक महान सुबह का अनुष्ठान है, या आप में से एक है जो आप कोशिश करना शुरू कर सकते हैं? नीचे साझा करें
