समर का आधिकारिक रूप से ओवर, इसलिए आप पूरी सनस्क्रीन चीज़ के बारे में हुक बंद कर रहे हैं, है ना? इतना नहीं। आपकी त्वचा को वास्तव में सन प्रोटेक्शन की जरूरत होती है, ताकि त्वचा को नुकसान से बचाया जा सके और त्वचा के कैंसर के विकास के जोखिम को कम किया जा सके। यदि आप पहले से ही हर दिन सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो एसपीएफ को अपना बीएफएफ बनाने का समय आ गया है।
आप सोच सकते हैं कि त्वचा कैंसर केवल तभी हो सकता है जब आप टैनिंग बिस्तरों का उपयोग करते हैं या लगातार सनबर्न प्राप्त करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। त्वचा कैंसर कई लोगों को एहसास होने की तुलना में कहीं अधिक बार होता है, और सब सूर्य का जोखिम आपके जोखिम को प्रभावित करता है।
सूरज से पराबैंगनी (यूवी) किरणें होती हैं तीन अलग-अलग तरंग दैर्ध्य: यूवीए, यूवीबी, और यूवीसी। जबकि UVC पृथ्वी पर कभी नहीं पहुंचता क्योंकि यह ओजोन परत द्वारा रोका जाता है, UVA और UVB किरणें वे हैं जिनके बारे में हमें चिंता करनी है।
यूवीए किरणें मुख्य रूप से टैनिंग के लिए जिम्मेदार होती हैं और त्वचा में गहराई तक घुसने से नुकसान पहुंचाती हैं, जबकि UVB किरणें सतह और सतही परतों को अधिक प्रभावित करती हैं - वे सनबर्न के लिए जिम्मेदार हैं और लाली। यूवीए किरणें वही होती हैं जो बूथों (और सूरज की दर से 12 गुना) पर टेनिंग द्वारा उत्सर्जित होती हैं, यही कारण है कि वे इतने जोखिम भरे हैं।
हमेशा नहीं, जब तक आप अपनी खिड़कियों पर विशेष फिल्टर नहीं लगाते। ग्लास यूवीबी किरणों को रोकता है लेकिन यह UVA किरणों से रक्षा नहीं करता है, इसलिए यदि आप कार में या खिड़की से अंदर हैं, तो भी आपको सनस्क्रीन की जरूरत है।
वास्तव में, आप और भी अधिक सूरज जोखिम का अनुभव कर सकते हैं। जिस तरह पानी पूल या समुद्र तट पर आप पर प्रकाश को वापस परावर्तित करता है, उसी तरह बर्फ का भी प्रभाव हो सकता है। हिम को प्रतिबिंबित कर सकते हैं 80 प्रतिशत तक सूर्य से यूवी प्रकाश, इसलिए जब आप सर्दियों में बाहर होते हैं, तो आप अक्सर एक ही किरण से दो बार टकराते हैं।
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि पानी में जाने के बाद या अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो आपको अपना सनस्क्रीन फिर से लगाना होगा, लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि सर्दियों का मतलब है कि आप सुबह में एक बार आवेदन कर सकते हैं और दिन के लिए अपने सनस्क्रीन के साथ किया जा सकता है, सोचें फिर। यदि आप पूरे दिन भारी धूप के संपर्क में रहते हैं, तो आपको अभी भी जरूरत है हर दो घंटे में पुन: आवेदन करें.
ज्यादातर, हाँ, लेकिन यह कपड़े पर निर्भर करता है। यदि आपके कपड़े बिलकुल सरासर हैं, तो वे अभी भी उन हानिकारक किरणों में से कुछ में हैं। सुनिश्चित करें कि जहाँ भी ज़रूरत हो आप सनस्क्रीन के साथ अपनी सुरक्षा करें।
आपने इसे "क्रिसमस वेकेशन" में और "द ग्रेट क्रिसमस लाइट फाइट" पर देखा है: प्रत्येक व्यक्ति के लिए जो कुछ चुनता है, उसके लिए कम-महत्वपूर्ण अवकाश उनके घर के बाहर, वहाँ एक और है जो लगभग बिजली ग्रिड को मिटा देता है, प्रकाश-अप सांता के लिए धन्यवाद, स्ट्रोब प्रदर्शित करता है, और साथ में संगीत।
लैम्बेथ होच्वल्ड
17 दिसंबर, 2019