जब हम बच्चे होते हैं, तब से हमें अपनी नींद को एक बड़ा हिस्सा बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है - आदर्श रूप से 8 घंटे। लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं रहा। 17 वीं शताब्दी के रिकॉर्ड एक अलग नींद पैटर्न का वर्णन करते हैं: बिताए गए समय के साथ दो चार घंटे के सेगमेंट में बिताए गए पढ़ने, ध्यान करने या बेडफ़्लो (विंक, विंक) के साथ सामाजिककरण के बीच।
जैसा कि कोई है जो रात के समय जागने और अनिद्रा के साथ संघर्ष करता है, मुझे इस बारे में सोचने के लिए बहुत घबराहट हुई और कुछ हद तक खुशी हुई। अधिकांश लोगों ने 8-घंटे (ईश) नींद के समय के लिए अनुकूलित किया है, लेकिन हममें से जो शारीरिक विषमता नहीं रखते हैं, लेकिन वे करते हैं जो स्वाभाविक रूप से आते हैं।
एक "पहली" और "दूसरी नींद" से एक में संक्रमण, लंबी अवधि की नींद शहरों से बंधी हो सकती है रात में अपनी सड़कों पर प्रकाश डालना जिससे उत्पादक घंटों की संख्या बढ़ सकती है घर। इन दो नींद की अवधि के बीच में आसपास घूमना बेकार या आलसी के रूप में देखा जा सकता है। कुछ नींद शोधकर्ताओं का मानना है कि नींद के बीच की यह आरामदायक अवधि तनाव को विनियमित करने में सहायक थी जो चिंता के विपरीत है जो कई आधुनिक अनिद्राएं रात में जागते हुए महसूस करती हैं।
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
लगभग 2 घंटे पहले
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ता पाने से अयोग्य नहीं ठहराएगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय रहते हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
बिता कल