![Grotesques: एक संक्षिप्त इतिहास](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
इस बिंदु तक, आप शायद हैं वास्तव में "नया साल, नया तुम" लेख देखने से रोकने के लिए तैयार। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी किसी की सबसे बड़ी गलती ब्रांड स्पेंकिन के नए साल में जाने के बारे में सोचना है बहुत बड़े।
लक्ष्यों की बात आने पर सितारों के लिए कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन कभी-कभी ये बड़े पैमाने पर लक्ष्य लोगों को वर्ष में आगे बढ़ने में बाधा डाल सकते हैं। अगर आप हर एक दिन बाहर खाना खाते हैं, तो आप अपने आप को यह बताने के लिए भारी महसूस कर सकते हैं कि आप घर पर हर भोजन पकाने जा रहे हैं। और यदि आप अपने जीवन में कभी मील नहीं चलाते हैं, तो अपने पहले रनिंग लक्ष्य को पूर्ण मैराथन बनाना निराशा (या बदतर, चोट) के लिए एक नुस्खा हो सकता है। लेकिन ताज़ा और निपुण होने के तरीके महसूस करने के तरीके हैं कि रात भर में आपके जीवन के हर पहलू को बदलना शामिल नहीं है।
जनवरी के प्रत्येक दिन के लिए 31 किशोर, छोटे संकल्प हैं जो आपको अच्छे दिन महसूस करने में मदद कर सकते हैं, या इससे भी बेहतर, सकारात्मक आदतों को विकसित कर सकते हैं जो पूरे वर्ष भर में विकसित होती हैं।
एक महीने के लिए अपने कैलेंडर को मैप करने के लिए आज कुछ समय लें, और प्रत्येक सप्ताह एक दिन के लिए, किसी पुराने मित्र को बुलाने के लिए समय निर्धारित करें। शायद वे उठा भी नहीं सकते, लेकिन यदि वे ऐसा करते हैं, तो आप दोनों को बाद में फिर से जुड़ने में बहुत अच्छा लगेगा।
खरोंच से भोजन पकाना आपके लिए जितना आसान हो सकता है, उतना आसान है, इसलिए अपने आप को एक नुस्खा सिखाने के लिए समय निकालें, जब भी आप किसी को (या अपने आप को) प्रभावित करना चाहते हैं, तो आप कोड़ा मार सकते हैं।
चाहे आप एक शौकीन धावक हों या आप वर्षों से नहीं हैं, 5K के लिए साइन अप करने पर विचार करें। यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो इसे आपके साथ चलाना चाहता है, और यह एक ऐसा लक्ष्य है जो प्राप्य महसूस करता है।
इस वर्ष आप कितनी किताबें पढ़ना चाहते हैं? आपको आज शुरू नहीं करना है, लेकिन एक नंबर लेने की कोशिश करें जो कि उचित लगता है और उसी के लिए काम कर रहा है। पाठक नहीं? शायद इसके बजाय ऑडियोबुक या पॉडकास्ट की कोशिश करें।
आज, अपनी दिनचर्या के सबसे छोटे हिस्से को बदलने की कोशिश करें। आमतौर पर ब्लैक कॉफ़ी मिलती है? अपने आप को एक लट्टे से समझो। आमतौर पर शाम को काम करते हैं? सुबह की सैर का समय दें।
हम सभी एक समय में दोषी हो सकते हैं या किसी अन्य स्थान पर ढीले परिवर्तन को खो सकते हैं। आज अपने सभी ढीले परिवर्तनों को रखने के लिए एक स्थान चुनें और आपको आश्चर्य होगा कि यह वर्ष में कैसे जुड़ता है।
अपने वित्त को देखें और एक मासिक बचत लक्ष्य चुनें जो यथार्थवादी लगता है। आपको इसे हर महीने हिट नहीं करना होगा, लेकिन इसके बारे में सोचना एक अच्छा वित्तीय व्यायाम है।
ऊपर से नीचे। और यदि आपके पास इसके लिए समय नहीं है, तो अपनी अलमारी के नीचे एक खाली बॉक्स लगाकर उन कपड़ों को टॉस करने का प्रयास करें, जिन्हें आप दैनिक या साप्ताहिक आधार पर नहीं पहनते हैं। जब यह पूर्ण हो जाए, तो सब कुछ दान करें।
नीचे बैठें और 2020 के लिए मुट्ठी भर बकेट लिस्ट आइटम की योजना बनाएं - उन रेस्तरां को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं, उन स्थानों पर जहाँ आप जाना चाहते हैं, वे किताबें जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं। तुम जो भी हो अर्थ करने के लिए, लेकिन यह नहीं है। सूची को फ्रिज पर रखें और जाते ही वस्तुओं को पार कर लें।
आपकी ईमेल इनबॉक्स शैली (मैं आपको देख रहा हूं, 8,000 अपठित संदेशों वाला व्यक्ति) के आधार पर, यह काफी काम हो सकता है। लेकिन आप बाद में बिल्कुल नए व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे, मुझ पर भरोसा करेंगे।
अपने कैलेंडर पर जाएं और महत्वपूर्ण तिथियों और अनुस्मारक को चिह्नित करें। इसमें उस चचेरे भाई का जन्मदिन शामिल है जिसे आप हमेशा भूल जाते हैं और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किसी भी प्रकार के मील के पत्थर। छह महीने में एक निश्चित राशि बचाने की उम्मीद है? सुनिश्चित करें कि आप अपने कैलेंडर पर ठीक उसी समय अंकित करते हैं जब छह महीने होते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि इसे याद करना कितना आसान है।
यदि आप कभी भी अपने आप को नाश्ता नहीं बनाते हैं या आमतौर पर इसे छोड़ देते हैं, तो अपने प्यार के बारे में कुछ जानने की कोशिश करें और देखें कि यह आपके ऊर्जा स्तरों को कैसे प्रभावित करता है।
हम सभी के पास दराज है। 20 मिनट का समय निकालें और इसे साफ करें, और यदि आप वास्तव में महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं, तो पूरे साल चीजों को व्यवस्थित रखने के लिए अमेज़ॅन के कुछ ड्राअर आयोजकों को आदेश दें।
यदि आप पहले से ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता है यह पूरी तरह से बदल जाएगा कि आप अपनी आय और बचत के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
या पॉडकास्ट। या फिल्म। या कुछ भी आप चाहते हैं। प्रत्येक महीने उपभोग करने के लिए एक रचनात्मक चीज़ चुनने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं, और जैसे ही आप उन्हें प्राप्त करें, उनकी जांच करें।
हम सभी जानते हैं कि बैठना हमारे शरीर के लिए सबसे बुरी चीजों में से एक है, और फिर भी हम हर समय ऐसा करते हैं। बैठने के बजाय एक दिन के लिए अपने डेस्क पर खड़े होने की कोशिश करें, बस यह देखने के लिए कि यह कैसे जाता है।
अपने फोन के माध्यम से जाओ और अपनी ज़रूरत की सभी चीज़ों को हटा दें - फ़ोटो, एप्लिकेशन, पाठ संदेश आदि। बाहर की भी सफाई करें। आप (और आपके भंडारण) बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।
2020 के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए एक शब्द चुनें। लक्ष्य या मील का पत्थर नहीं, बल्कि सिर्फ एक शब्द। फोकस, जुनून, शक्ति, शक्ति और शांति सभी अच्छे विकल्प हैं।
यदि आप आमतौर पर एक दिन में हर एक चीज को लिखना चाहते हैं, तो केवल बड़ी चीजों को लिखने का प्रयास करें। या इसके विपरीत है। शायद आपको एक अधिक कुशल सूची-लेखन प्रणाली मिल जाएगी जो आपके लिए काम करती है।
यदि आपके दिन में थोड़ा सा आवागमन करने का एक छोटा सा तरीका है, तो इसे आजमाने का दिन है। इसे सप्ताह में एक या दो बार रखें और आप महीने के अंत में हजारों और चरणों के साथ समाप्त होंगे।
निश्चित रूप से, आप बहुत अधिक पेशाब करेंगे, लेकिन जलयोजन हमेशा एक अच्छा विचार है।
कहीं भी! बाइक राइडिंग मज़ेदार है, पर्यावरण के लिए बढ़िया है, और जब आप वयस्कता में आते हैं, तो यह करना आसान है। तो आज इसके लिए कुछ समय निकालें।
यदि आप पूर्व-निर्मित भोजन प्राप्त करने या बाहर खाने के लिए कुख्यात हैं, तो इसे एक दिन में खाए जाने वाले हर एक भोजन को पकाने का लक्ष्य बनाएं - या, यदि आप एक सप्ताह में महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं।
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
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यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका चौकोर फुटेज आपको कुत्ते को पाने के लिए अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
बिता कल