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यहां आपके लंबे सप्ताहांत के लिए अब तक की सबसे अच्छी खबर है: नींद पूरी होने में आपकी मदद कर सकता है। महम, इस अनुमति को कल दोपहर तक और उसके बाद प्रत्येक शनिवार को बिस्तर पर रहने की अनुमति दें।
में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में स्लीप रिसर्च जर्नल, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग लगातार छह से सात घंटे सोते थे, उनकी तुलना में मृत्यु दर कम थी, जो रात में पांच घंटे से कम सोते थे।
शुक्रवार के माध्यम से सोमवार को पूरे सात घंटे सोना असंभव लगता है, है ना? खैर, अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि सप्ताहांत पर नींद आपके शरीर को अपने कार्यदिवस के कार्यक्रम से उबरने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। वास्तव में, लेखकों ने पाया कि लघु सप्ताहांत नींद 52 प्रतिशत से जुड़ी थी उच्चतर 65 वर्ष से कम आयु के लोगों में नैतिकता दर। तो, वास्तव में, कल में सो जाओ! इस निष्कर्ष को प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 13 साल के लिए 43,880 विषयों का अध्ययन किया, अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए जो मृत्यु दर को प्रभावित कर सकते हैं।
जैसे कि आप को मजबूर करने के लिए पर्याप्त नहीं थे, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि बहुत सारे z को पकड़ने से आपको मदद मिल सकती है
स्पष्ट सोचें, वजन बढ़ाने से बचें और हृदय रोग के जोखिम को कम करें.तो, अगली बार जब कोई एक नेड फ़्लैंडर्स-वाई फेंकता है "प्रारंभिक पक्षी कृमि पकड़ता है!" या "उठो और पीसो" मंत्र तुम पर, इस अध्ययन को उन पर वापस छोड़ दो। फिर अपने बेडरूम को ठंडा करें, कुछ के साथ आगे बढ़ें गहरी नींद शावर जेली, और के लिए बसने अपने जीवन का सबसे अच्छा आराम करो. आपने इसे अर्जित किया है।
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