हम इन उत्पादों का स्वतंत्र रूप से चयन करते हैं - यदि आप हमारे किसी लिंक से खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं।
आदर्श डेस्क कुर्सी क्या है? यह पता चला है कि जवाब देने के लिए एक बहुत कठिन सवाल है और एक जिसे हम 35 वर्षों से खोज रहे हैं। हमारे लिए यह हमेशा एर्गोनॉमिक्स का सवाल रहा है - यह आकर्षक जगह जहां लोग और उनके उपकरण बातचीत करते हैं। वास्तव में, देर बिल स्टंपफ मानव शरीर आराम से कैसे बैठ सकता है, इसका अध्ययन करते हुए हमने 11 साल बिताए, कैसे हम न केवल अपनी कुर्सियों बल्कि काम की सतह और हमारे कंप्यूटरों के साथ बातचीत करते हैं। परिणाम था एर्गन की कुर्सी जो 1976 में स्टोर मारा और अभी भी निर्मित है।
आज हरमन मिलर के लिए रिसर्च के निदेशक ग्रेटचन गेस्चीडले, जिन्होंने बिल स्टंपफ और जेफ वेबर ने अब प्रतिष्ठित सहित उत्पादों को विकसित करने में मदद की Aeron तथा अवतार लेना, एर्गोनॉमिक्स में हमारे शोध को जारी रखता है। Gscheidle, जिन्होंने एक औद्योगिक डिजाइनर के रूप में प्रशिक्षित किया, का एक सदस्य है मानव कारक और एर्गोनॉमिक्स सोसायटी और हरमन मिलर का प्रतिनिधित्व करता है कार्यालय एर्गोनॉमिक्स अनुसंधान समिति. वह बैठने के बारे में एक या दो जानता है।
1. आप एक एर्गोनोमिकली-सही कुर्सी का चयन कैसे करते हैं? क्या आपको कुर्सी से उस तरह की पीठ की समस्या से मेल खाना चाहिए जो आपको हो सकता है? एर्गोनॉमिक्स, बैठने और अन्यथा में 3 नियम हैं:
फिटिंग आपके शरीर पर निर्भर करती है - आकार, आकार, अनुपात। मेरे पास एक लंबी धड़, छोटी भुजाएँ हैं, इसलिए मैं आर्मरेस्ट की ऊँचाई पर अतिरिक्त ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ।
आपको कुर्सी पर बैठना चाहिए। यदि आपके पास पुरानी समस्याएं हैं या यहां तक कि अस्थायी असुविधाएं हैं, तो हाँ, आप उन कुर्सियों की ओर रुख करने जा रहे हैं जो उस सहायता को वितरित करते हैं जहां आपको इसकी आवश्यकता है। फिटिंग को कुर्सी के समायोजन के लिए "ट्यूनिंग" की आवश्यकता होती है। जब आप सब कुछ जानते हैं तो अक्सर "आह-हा" होता है "सही" लगता है।
इस बारे में बहुत सारी पूर्व अवधारणाएँ हैं कि क्या होना चाहिए। मैं लोगों को खुले दिमाग से बैठने के लिए प्रोत्साहित करता हूं - बैठने में कुछ अद्भुत तकनीकें हैं - और प्रक्रिया में कुछ विशेषज्ञ सलाह लेते हैं।
फिर आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि आप कुर्सी पर क्या काम कर रहे हैं। रेकलिंग पीछे के लिए स्वस्थ है क्योंकि यह कुर्सी पर ऊपरी पीठ के वजन को हटा देता है - लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, यदि आप व्यायाम गेंद पर बैठे हैं, जैसा कि कुछ लोग काम पर चुनते हैं। इसके विपरीत यदि आप एक माइक्रोस्कोप के माध्यम से देख रहे हैं या आपको अपने हाथों को नीचे देखने की आवश्यकता है क्योंकि आप सामग्री को छांट रहे हैं, तो आपको वहाँ बहुत अच्छा नहीं लगता।
अंत में, आपको चलते रहने की आवश्यकता है ताकि आप एक आसन में बंद न हों, ऐसा कहना है कि एक रेस कार ड्राइवर एक कस्टम-मोल्ड सीट में है।
2. आपने हरमन मिलर के लिए बेहतर कुर्सियों को विकसित करने में मदद करने के लिए दबाव मानचित्र तकनीक का उपयोग किया है। क्या आप हमें बता सकते हैं कि तकनीक कैसे काम करती है? हम बहुत पतले, दबाव के प्रति संवेदनशील "कंबल" का उपयोग करते हैं, जो कि बेड शीट की तुलना में अधिक मोटा नहीं होता है। कंप्यूटर और संबंधित सॉफ्टवेयर से जुड़े रहने पर उन्हें कुर्सी के पीछे या कुर्सी पर रखा जाता है। जब कोई व्यक्ति चटाई पर बैठता है, तो स्क्रीन पर एक दबाव पैटर्न दिखाई देता है। यह एक गतिशील प्रक्रिया है, इसलिए एक "मूवी" है जिसे कैप्चर किया गया है, या आप व्यक्तिगत फ़्रेम की समीक्षा कर सकते हैं।
पैटर्न इस बात पर निर्भर करता है कि कौन कुर्सी पर बैठा है, वे क्या बैठे हैं और वे कैसे बैठे हैं। मौसम के नक्शे की तरह, मानचित्र में रंग तीव्रता का संकेत देते हैं। नक्शा पढ़ते समय, आप समरूपता के साथ-साथ कुछ में होने के लिए अधिक तीव्र दबाव की तलाश कर रहे हैं स्थानों, जैसे श्रोणि की बैठने की हड्डियों के नीचे, और अन्य स्थानों में कम दबाव जैसे कि पीछे घुटने। इसके अलावा, आप साइटर, सीटर के आसन और कुर्सी के निर्माण में इस बात पर ध्यान दे रहे हैं कि किसी अच्छे मानचित्र के बीच "अच्छा" और "खराब" के पैमाने पर कहाँ है। ऐसा क्यों है कि हम अभ्यास को "कला" के रूप में "विज्ञान" मानते हैं। मानो या न मानो, एरोन और SAYL एक दबाव मानचित्र में काफी अप्रभेद्य होगा।
ऊपर: सबसे दाईं ओर की छवि एक एरॉन या SAYL कुर्सी पर बैठे व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करती है। लाल रंग की कमी का मतलब है कि पूरे आसन में वजन समान रूप से वितरित किया गया है।
3. रक्त और ऑक्सीजन के महत्व के बारे में बताएं जब यह बैठने की बात आती है। हाल ही में खड़े डेस्क के बारे में थोड़ी बात हुई है, लेकिन इसके साथ ही एर्गोनोमिक खतरे भी होने चाहिए? खैर, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, रक्त द्वारा परिवहन किया जाता है, ऊर्जा जलाने के लिए - चयापचय - और स्वस्थ रहें। रक्त भी कार्बन डाइऑक्साइड - शरीर की जली हुई ऊर्जा - कोशिकाओं से बाहर निकलता है। इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता ऊतक छिड़काव, शरीर के ऊतकों के भीतर ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के आदान-प्रदान के उपाय के माध्यम से होती है। यह व्यक्तिगत कोशिकाओं और अंततः मनुष्य को जीवित रखने का आधार है।
संपीड़ित नरम ऊतक रक्त प्रवाह को कम करता है और इस प्रकार ऊतक छिड़काव होता है। समय के साथ नरम ऊतकों पर स्थिर भार शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र को ट्रिगर करता है। बेचैनी या मैक्रो आंदोलनों के परिणामस्वरूप होने वाली बेचैनी का अनुभव होता है, जैसे "मुझे उठने में कठिनाई हुई।" दोनों चरम सीमाएं रक्त को फिर से प्रसारित करने और स्वास्थ्य को बहाल करने की अनुमति देती हैं। समझौता किए गए तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में, असुविधा महसूस नहीं होती है और इसलिए शरीर गंभीर मुद्दों के लिए बहुत कमजोर होता है क्योंकि कोशिकाएं ऑक्सीजन की कमी से मर जाती हैं।
जहां तक डेस्क के खड़े होने की बात है, यह कंडीशनिंग का कार्य है - यदि आप अपने पैरों पर रहने के आदी नहीं हैं, तो आप दुबले और अपने शरीर के वजन को कहीं और लोड नहीं करेंगे। और, यह कार्यों का फिर से एक सवाल है। क्या आप उन कार्यों के लिए खड़े हो सकते हैं जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है? सिट-टू-स्टैंड डेस्क एक अच्छा समाधान है क्योंकि कई बार आप खड़े हो सकते हैं, अन्य आप बैठ सकते हैं - आगे, सीधा, या झुकना - मान लें कि आपकी कुर्सी में आवास की सीमा है।
4. जब आप काम कर रहे हों तो आप क्या करते हैं? निर्भर करता है। मैं एक मोबाइल कार्यकर्ता हूं, इसलिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि मैं कहां पर हूं और वहां मेरा क्या इंतजार है। मेरे घर के कार्यालय में, मैं एक प्रोटोटाइप एमबॉडी कुर्सी पर बैठता हूं।
