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वे कहते हैं कि हम हमारे जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोते हुए बिताना. यदि आप जन्म से लेकर 75 वर्ष की आयु तक रात में औसतन आठ घंटे सोते हैं, तो यह लगभग 25 साल का स्नूज़िंग है, या 9,125 दिन सोते हैं। अब, हम सभी को रात में आठ घंटे ठोस नहीं मिलेंगे। यदि आपके बच्चे हैं, तो आप भाग्यशाली हैं कि वे अपने नवजात शिशु और बच्चा के वर्षों में इसका आधा हिस्सा प्राप्त करेंगे। या, यदि आपके पास एक ऐसा साथी है जो इस तरह से काम करता है जैसे कि यह उनका काम है, तो आप आराम करने की कोशिश करते समय अक्सर जाग सकते हैं।
खर्राटे तब होते हैं जब आप सोते समय अपने नासिका मार्ग और गले के माध्यम से स्वतंत्र रूप से नहीं चल सकते। लोगों के खर्राटे लेने का एक कारण यह है कि किसी व्यक्ति के गले या नाक का बहुत अधिक ऊतक या "फ्लॉपी" ऊतक होता है, जो कंपन से अधिक प्रभावित होता है। इसके अलावा, किसी व्यक्ति की जीभ की स्थिति नींद के दौरान उचित, सहज श्वास के रास्ते में आ सकती है। आप जितने बड़े हो जाएंगे, उतनी ही आपके खर्राटों की संभावना बढ़ जाएगी। वजन बढ़ने से खर्राटों के साथ-साथ लिंग का भी योगदान हो सकता है। पुरुषों के पास संकरे हवाई मार्ग होते हैं और इससे उनमें खर्राटे आने की संभावना बढ़ जाती है।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो आपके संबंध में (या आप अपने रिश्ते में स्निपर) हैं, तो आप शोर को कम करने के लिए एक नया विकल्प देखना चाहते हैं। एल्डि यूके वापस अपने प्रसिद्ध विरोधी खर्राटे ले आया है। और किसके लिए £5.99, कोई भी इसे खरीदने का विरोध कैसे कर सकता है? इसे ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है या अल्दी यूके स्टोर्स में खरीदा जा सकता है।
तकिया एक विशेष एस-आकार के फोम कोर के साथ बनाया गया है जो स्लीपर के सिर को उठाता है ताकि उनके वायुमार्ग साफ रहें। यह डिजाइन वह है जो लोगों को खर्राटे लेने से रोकने में मदद करता है क्योंकि हवा का प्रवाह खर्राटों के कारण होने वाले कंपन की अनुमति नहीं देता है। कवर 100 प्रतिशत कपास से बना है और तकिया केवल एक नम कपड़े से साफ किया जा सकता है।
अब, यह उत्पाद केवल स्टोर और यूके में लोगों के लिए ऑनलाइन उपलब्ध है। यदि आप अमेरिका में रहते हैं, तो शुक्र है कि अमेज़ॅन मौजूद है और आप अपने स्वयं के एक विरोधी खर्राटे ले सकते हैं। यह एल्डी यूके तकिया की तुलना में थोड़ा pricier है, लेकिन फिर भी उत्पाद के लिए बहुत अच्छा है। फिटप्लस एक वेज मेमोरी फोम तकिया बेचता है जो न केवल खर्राटों के साथ मदद करता है, बल्कि एसिड रिफ्लक्स, पीठ और गर्दन के दर्द और इसी तरह की बीमारियों के साथ भी मदद कर सकता है। यह उन लोगों के लिए भी सही मात्रा में सहायता प्रदान करता है जो बिस्तर पर बैठकर टीवी देखना पसंद करते हैं! तकिया में चार सितारे हैं और अमेज़न पर 1,600 से अधिक समीक्षाएँ हैं। अभी, आप इस तकिए को बिक्री के लिए प्राप्त कर सकते हैं $34.95.
कुछ हैं अन्य तरीके जिनसे आप खर्राटे रोक सकते हैं भी। कभी-कभी यह आपकी नींद की स्थिति को बदलने के रूप में सरल हो सकता है। अपनी पीठ के बल सोने से आपकी जीभ रास्ते में आ सकती है और खर्राटों का कारण बन सकती है, इसलिए आप अपनी तरफ से सोने की कोशिश कर सकते हैं। बेहतर तरीके से "स्लीप हाइजीन" का अभ्यास करना एक विकल्प है, लेकिन इसका आपकी चादर से कोई लेना-देना नहीं है। इसके बजाय, आपको नींद की कमी से बचना चाहिए। जब आप बहुत थके हुए होते हैं, तो इससे खर्राटे भी आ सकते हैं, इसलिए अधिक सुसंगत नींद का कार्यक्रम मदद कर सकता है। एक अन्य विकल्प आपके नाक मार्ग को खोलना है, क्योंकि संकीर्ण वायुमार्ग खर्राटों का कारण बनते हैं। आप बिस्तर से पहले गर्म स्नान कर सकते हैं, एक नेटी पॉट का उपयोग कर सकते हैं, या चीजों को थोड़ा खोलने के लिए नाक की पट्टी पहन सकते हैं।
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
लगभग 3 घंटे पहले
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ता पाने से अयोग्य नहीं ठहराएगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
बिता कल
