ज़रूर, हम सभी को अपने घर से प्यार होगा जैसे कि बकाइन, समुद्र के किनारे या यहां तक कि गंध एक कद्दू पाई हर समय। लेकिन ए 2011 का अध्ययन पाया कि घर सुगंध - जैसे कमरे में स्प्रे, डिफ्यूज़र, या मोमबत्तियाँ - श्वसन एलर्जी का एक सामान्य कारण हैं। वास्तव में, कोई भी मजबूत इत्र परेशान कर सकता है, जो एक छींक को ट्रिगर कर सकता है, एंड्रयू एस बताते हैं। किम एमडी, चिकित्सा निदेशक एलर्जी और अस्थमा केंद्र फेयरफैक्स, वर्जीनिया में, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के एक साथी।
इसके बजाय एक विंडो को क्रैक करें, और सुगंधित सामान (यहां तक कि कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट और शरीर को स्वैप करने पर विचार करें यदि आप संदेह करते हैं कि आप में एक गुदगुदी हो रही है, तो संदेह के बिना लोशन संस्करण के लिए लोशन अपराधी हो सकते हैं) आपकी नाक।
आप शायद प्राप्त करने के इरादे से एक वैक्यूम का उपयोग करते हैं छुटकारा धूल और पालतू जानवरों की तरह एलर्जी का कारण। लेकिन एक बीमार इलाज मशीन सिर्फ विपरीत काम करेगी, छींकने-उत्प्रेरण मलबे और हवा के माध्यम से उन्हें फैलाना। गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट में क्लीनिंग लैब के निदेशक कैरोलिन फोर्ट हमें "याद करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं"
छह या छह"नियम: हर छह महीने में अपने खाली HEPA फ़िल्टर को स्वैप करें याहर छठा बैग बदल जाता है। आप बैग को तब भी खाली करना चाहेंगे जब यह हो जाएगा तीन चौथाई भरा हुआ - बहुत भरवां, और यह चूषण को रोक देगा, और आप जो धूल लेने की कोशिश कर रहे हैं वह सब कहीं नहीं जाना है।ठंडी हवा में सांस लेने का सरल कार्य आपको छींक सकता है। क्यों? आपका छींकने का पलटा तब बंद हो जाता है जब कोई चीज आपके नासिका मार्ग से चिढ़ जाती है या जब आप उस तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं जो आपकी नाक से गुजरती है (ट्राइजेमिनल तंत्रिका, सटीक होना)। ठंडी हवा दोनों करने के लिए जाना जाता है।
नहीं, अपने साप्ताहिक ताजा फूलों को ठीक न करें (यह इतना अच्छा इलाज है!)। यह वास्तव में रगवेड जैसे पौधे हैं जो छोटे पवन-जनित पराग पैदा करते हैं जो एलर्जी पैदा करते हैं - न कि ऐसे पौधे जो कीट परागण (ज्यादातर फूलों की तरह) पर निर्भर करते हैं, डॉ। किम बताते हैं।
फिर भी, वे कहते हैं, कुछ फूलों की मजबूत गंध "जलन पैदा कर सकती है और छींक का कारण बन सकती है।" यदि वह आपकी तरह लगता है, तो स्पष्ट है फ्रीजिया और स्टारगेज़र लिली जैसे भारी सुगंधित खिलते हैं, और अधिक तटस्थ-महक वाले फूल जैसे दहलीज़ और के लिए चुनते हैं irises।
नरम खिलौने धूल के कण को परेशान करने के लिए कुख्यात हैं - और टेडी के फर में सूक्ष्म त्वचा-खाने वाले बगर्स के बारे में कुछ भी मजेदार नहीं है। मोटे तौर पर 20 मिलियन अमेरिकी इन छोटे critters से एलर्जी है, इसलिए यदि आप अपनी चादरें नियमित रूप से धोते हैं, लेकिन अभी भी सूँघने हैं, तो आप अपने बच्चे की खिलौना छाती की जांच कर सकते हैं।
अगर भरवां जानवर धो सकते हैं (देखभाल टैग की जांच करें!), आप उन्हें हर कुछ महीनों में अपनी मशीन में टॉस कर सकते हैं। बस उन्हें जगह दें एक तकिए में पहले उनकी रक्षा करना। गैर-धोने वाले कपड़े के लिए, के साथ स्प्रिट करें फिराज़े फैब्रिक रिफ्रेशर एलर्जेन रेड्यूसर, ए अच्छी हाउसकीपिंग सील धारक, सूखने और फिर वैक्यूम करने की अनुमति दें।
ठंडी हवा की तरह, तेज धूप एक आम बात है - हालांकि आश्चर्यजनक - छींकने के लिए ट्रिगर। इस घटना को एक फोटो छींक के रूप में जाना जाता है।
हाँ, यह पता चला है कि व्यायाम एक बड़ा "ए-चो!" स्थिति को व्यायाम-प्रेरित राइनाइटिस (ईआईआर) कहा जाता है, और यह खुजली, एक बहती नाक या भीड़ भी पैदा कर सकता है। एक के अनुसार 2006 का अध्ययन, ईआईआर आम है, और यह उन लोगों को प्रभावित करने की अधिक संभावना है जिनके पास मौजूदा नाक की एलर्जी है। सौभाग्य से, यह आमतौर पर किसी भी चीज की तुलना में अधिक उपद्रव है, लेकिन यदि आप इसे विशेष रूप से उत्तेजित करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या नाक स्प्रे की तरह एक उपाय मदद कर सकता है।
क्षमा करें, दोस्तों - कपड़े फिर से हमले! असबाबवाला हेडबोर्ड एलर्जी को इकट्ठा कर सकता है (पढ़ें: धूल) और लकड़ी की तरह एक ठोस सतह से साफ करने के लिए कठिन है। नियमित वैक्यूमिंग से कुछ यकी सामान निकालने में मदद मिलेगी, लेकिन भराई के अंदर गहरे रहने वाले माइट तक नहीं पहुंचेगा. आप कोशिश कर सकते हैं फिराज़े फैब्रिक रिफ्रेशर एलर्जेन रेड्यूसर, अगर आप अपने बिस्तर के ऊपर उन टफ्ट्स से प्यार करते हैं, लेकिन माइकल एग्ह्यूम, उत्पाद विश्लेषक क्लीनिंग लैब इन अच्छा हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट, यह वास्तविक है: "अगर आपको एलर्जी है, तो शायद एक असबाबवाला हेडबोर्ड से छुटकारा पाना सबसे अच्छा है," वह कहती है।
मोल्ड यहाँ बढ़ने के लिए प्यार करता है, और बीजाणु हवा के माध्यम से यात्रा करते हैं, वे आपको छींकने का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, सामान की 80 से अधिक प्रजातियों को श्वसन एलर्जी का कारण माना जाता है।
"सप्ताह में एक बार अपने बाथटम को धोएं - अगर वहाँ ढालना है, तो 1/2 कप ब्लीच और ठंडे पानी का उपयोग करें," एक्सह्यूम कहते हैं। रबड़-समर्थित मैट को वॉशर में रखा जा सकता है (उचित तापमान के लिए देखभाल लेबल की जांच करें), लेकिन उन्हें ड्रायर में मत डालो.
महीनों की निष्क्रियता के बाद, आपके मजबूर वायु तंत्र को धूल, मोल्ड और अन्य एलर्जी से भरा हो सकता है। और एक बार जब आप स्विच ऑन करते हैं, तो वह सारा सामान आपकी हवा में उड़ जाएगा। जब आप अपने फ़िल्टर को नियमित रूप से बदलकर लड़ें कर अपने सिस्टम का उपयोग करें। महीने में एक बार अपने फ़िल्टर बदलें (या अगर वे धो सकते हैं, तो उन्हें साफ करें).
ठीक है, यह एक मुश्किल है क्योंकि यह सब संतुलन के बारे में है, लेकिन हमारे साथ रहें: आपके घर में आदर्श आर्द्रता का स्तर लगभग 40% है। यदि हवा उससे काफी कम सूख रही है, तो यह आपके श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकती है (और - आपने अनुमान लगाया - छींक आना)। लेकिन, अत्यधिक आर्द्र हवा मोल्ड की वृद्धि को बढ़ावा दे सकती है और "अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि आर्द्र हवा धूल के कण विकास को बढ़ावा देती है," डॉ किम कहते हैं। संतुलन को सही पाने के लिए, अपने घर के नमी के स्तर का परीक्षण करें (आप दवा की दुकानों या घर के सुधार की दुकानों पर सस्ती किट खरीद सकते हैं), और आवश्यकतानुसार ह्यूमिडिफायर या डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।