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यह एक क्लिच है, लेकिन यह सच है - हर साल हम एक ही संकल्प करते हैं, जैसे कि चॉकलेट पर कटौती करना या अधिक व्यायाम करना, और हर साल हम फरवरी के आने से पहले उन्हें समाप्त कर देते हैं।
वास्तव में, यह अनुमान लगाया जाता है कि नए साल के 80 प्रतिशत प्रस्तावों को कुछ हफ्तों या महीनों के भीतर छोड़ दिया जाता है।
लेकिन अगर आप वास्तव में 2018 बनाने के लिए दृढ़ हैं, तो जिस वर्ष आप अंततः धूम्रपान छोड़ देंगे या जिम जाना शुरू करेंगे, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक सूज़ी रीडिंग के अनुसार, के लेखक आत्म-देखभाल क्रांतिमुख्य कारण है कि हम अपने नए साल के लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं क्योंकि हम गलत लोगों को चुनते हैं।
उसने कहा स्टाइलिस्ट आमतौर पर हम अपने आप को नकारात्मक संकल्प के आधार पर निर्धारित करते हैं कि हम क्या सोचते हैं चाहिए वास्तव में हम जो प्राप्त कर रहे हैं, उसके बजाय प्राप्त करना चाहते हैं सेवा। इसके बजाय, वह कहती है कि हमें 'आंतरिक' लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए जो 'व्यक्तिगत रूप से पुरस्कृत और प्रेरक' हों।
इसका अर्थ है ऐसे संकल्प जो 'प्रामाणिक' और 'आपके अपने गहराई से आयोजित मूल्यों, हितों और विश्वासों' में निहित हैं।
व्यवहार में इसका क्या अर्थ है, इससे पहले कि आप यह तय करें कि आप आगामी वर्ष के लिए कौन से लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं, यह वास्तव में क्या है, इस पर विचार करने के लिए कुछ लेना चाहिए। आप प्राप्त करना चाहते हैं और जो आप चाहते हैं कि आपका जीवन कैसा दिखे, बजाय इसके कि आप जो सोचते हैं, उससे ही उम्मीद करें।
सूजी फिर उन्हें सकारात्मक तरीके से तैयार करने की सलाह देते हैं, इसलिए वे एक ऐसी चीज बन जाते हैं जिसे आप हासिल करने की अपेक्षा करते हैं। वह बताती हैं, "टीवी पर कट करने के बजाय, प्रकृति में अधिक बार पढ़ने या बाहर जाने का लक्ष्य निर्धारित करें।"
'अपने लक्ष्यों को सकारात्मक रूप से तैयार करने से आपकी सोच, ऊर्जा, प्रेरणा और आत्म-सम्मान पर फर्क पड़ता है।'
हम परीक्षण करने के लिए इसे बंद कर रहे हैं!
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