पार्क में टहलना आपके मूड को बढ़ाता है जितना कि क्रिसमस, अध्ययन में पाया गया है

वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक इसका बहिष्कार किया है मानसिक और शारीरिक लाभ अपने आप को प्रकृति में डुबो देना, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चला है कि पार्क में एक साधारण सैर आपके मूड को उतनी ही तेजी से बढ़ा सकती है जितना कि यह क्रिसमस.

वरमोंट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने सैन फ्रांसिस्को में 'धूप' जैसे सामान्य 'खुश' शब्दों के लिए हजारों ट्वीट्स का विश्लेषण किया; और प्रचलित 'उदास' जैसे शब्द 'ट्रैफिक' जो तब 1-10 के पैमाने पर रैंक किए गए थे - एक सबसे उदास और 10 सबसे खुश थे।

उन्होंने पाया कि सैन फ्रांसिस्को के 160 पार्कों में से एक में पोस्ट किए गए ट्वीट में शहर में कहीं और से खुश शब्दावली शामिल करने की अधिक संभावना थी। वास्तव में, इन ट्वीट्स ने 6.43 का औसत 'खुशी' स्कोर हासिल किया - से अधिक क्रिसमस का दिन जब औसत 6.26 है।

में प्रकाशित अध्ययन लोग और प्रकृतिब्रिटिश इकोलॉजिकल सोसाइटी की पत्रिका ने चलने के मूड-बढ़ाने वाले प्रभावों को भी पाया शहरी पार्क जैसे 'व्यापक वृक्ष आच्छादन और वनस्पति' कहीं न कहीं चार तक रह सकते हैं घंटे।

शोधकर्ताओं का कहना है कि उनका अध्ययन विशुद्ध रूप से पर्यवेक्षणीय था, लेकिन यह पिछले निष्कर्षों का समर्थन करता है। इस साल की शुरुआत में, अलबामा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग अपने स्थानीय पार्क में दिन में 20 मिनट बिताते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं जो नहीं करते हैं।

इस बीच, बाहर जाने के लाभों पर एक अलग अध्ययन में, किंग्स कॉलेज लंदन के शोधकर्ता यह पाया गया कि पेड़ों, आकाश और पक्षियों के संपर्क में आने से स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा मिलता है - विशेष रूप से शहर में रहने वालों के साथ।

निश्चित रूप से एक लंचटाइम टहलने के लिए सबसे अच्छा बहाना, जहाँ भी आप रहते हैं?

इस लेख की तरह? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइनअप करें इस तरह के और अधिक लेख प्राप्त करने के लिए अपने इनबॉक्स में सीधे वितरित करें।

साइन अप करें

---