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नए साल के साथ हमारे विचार परंपरागत रूप से स्वास्थ्य और भलाई की ओर मुड़ते हैं, और सुधार करते समय शारीरिक फिटनेस एजेंडे में हो सकती है, हमारे घर का माहौल हमें प्रभावित करने में प्रमुख भूमिका निभाता है महसूस।
टीवी प्रस्तोता, इंटीरियर और आर्किटेक्चरल डिज़ाइनर ओलिवर हीथ, अपने डिजाइन एथोस और शीर्ष टिप्स को एक खुशहाल बनाने के लिए साझा करते हैं - और इसलिए स्वस्थ - घर।
1. पारिवारिक समय
75 वर्षों में किए गए हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन ने सुझाव दिया कि मानव खुशी का रहस्य परिवार और दोस्तों के साथ मजबूत बंधन का गठन था। इसलिए मेरे लिए यह स्थान बनाने के रूप में अनुवाद करता है जहां परिवार दोनों एक साथ आ सकते हैं, रात के खाने की मेज के आसपास या एक आरामदायक सोफा, लेकिन समान रूप से बैठने के लिए जगह और अकेले काफी समय का आनंद लेने के लिए, इस ज्ञान के साथ कि परिवार पास हैं।
2. घर में अपना खुशहाल स्थान बनाएं
मेरा शायद हमारे रहने वाले कमरे में खाने की मेज पर है - एक जगह जिसे मैंने अपने घर के केंद्र में उद्देश्यपूर्ण तरीके से बनाया है - इसलिए सभी पारिवारिक जीवन इसके चारों ओर घूमता है। हम इस पर बैठकर भोजन करते हैं, मेरे बच्चे इस पर अपना होमवर्क करते हैं, हम इसे बनाते हैं, बनाते हैं और बैठते हैं और इसे गोल करते हैं। वास्तव में यह है
बहुक्रियाशील और सुपर मिलनसार.लेकिन सिर्फ एक मेज से अधिक, अंतरिक्ष कई अन्य घटकों से बना है जो अनुभव को समृद्ध करते हैं - इसके चारों ओर आरामदायक कुर्सियां हैं (वार्मिंग) जलती लकड़ी से स्टोव चलाना पास, पत्तेदार हरे पौधे चारों ओर बिंदीदार, यह एक शांत पुनर्निर्मित लकड़ी की दीवार से बना है, और हरियाली के दृश्य पेश करता है बगीचे के लिए - ये सभी पहलू हैं जो मुझे लगता है कि एक वांछनीय और खुशहाल जगह बनाने में मदद करते हैं में। और क्या आपको पता है? यह सचमुच काम करता है।
युकारी यमशिता / आँखगेटी इमेजेज
3. प्रकृति का पोषण करें
कई शोध अध्ययनों से पता चलता है कि प्रकृति और प्राकृतिक प्रक्रियाओं के संबंध में सुधार से तनाव को कम करने, पुनरावृत्ति में सुधार करने में मदद मिल सकती है हवा की गुणवत्ता, ऊर्जा का स्तर और भी आपकी नींद. मेरे लिए ये ध्वनि हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से कुछ हैं, जो घर को पेश करने के लायक हैं। विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए पौधे महान हैं हवा से। अंग्रेजी आइवी, शांति लिली और फर्न जैसे पौधे हवा को शुद्ध करने के लिए बहुत अच्छे हैं और इन्हें घर के चारों ओर लगाया जाना चाहिए।
'हम इतनी तेजी से आगे बढ़ते हैं, तकनीक से भरे, तनावपूर्ण जीवन जीते हैं कि हम में से कई लोगों ने उन चीजों की दृष्टि खो दी है जो वास्तव में हमें अच्छा, खुश और स्वस्थ महसूस कराते हैं - और यह कि हमारे घर ऐसी जगहें हैं जो साकार करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं उन्हें।'
4. प्रकाश को भीतर आने दो
ब्रिटिश घरों में अक्सर प्रकाश की कमी होती है, जो न केवल हमें बाहरी दुनिया, मौसम, दिन और मौसम के समय से जोड़ता है, बल्कि यह हमारे शरीर की आंतरिक घड़ी के लिए भी आवश्यक है - हमारे 'सर्कैडियन रिदम' जो हमारी नींद / जाग को संतुलित करने में मदद करते हैं चक्र। तो खिड़कियों के पास स्थिति फर्नीचर, चुनें खिड़की ड्रेसिंग यह आपको दिन के दौरान सबसे अधिक प्रकाश देता है, उछाल देता है प्राकृतिक प्रकाश की मदद से दर्पण और बाहर निकलो बगीचे में अगर आपके पास एक है। यह आपको रात की बेहतर नींद लेने में मदद करेगा। नींद महत्वपूर्ण है, इसलिए गर्मियों में ब्लैकआउट्स के साथ प्रकाश को नियंत्रित करें और पर्दे.
5. इको इंसुलेशन
घर में गर्मी के नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील क्षेत्रों में से एक खिड़कियों के माध्यम से है - विशेष रूप से सर्दियों के बीच में - यही कारण है कि मैं हमेशा खिड़की के खिलाफ कपड़े बिछाने की सलाह देता हूं। हनीकॉम्ब ब्लाइंड्स को विशेष रूप से पंक्तिबद्ध पर्दे के साथ जोड़ा जाता है। यह दोहरी लेयरिंग मदद करेगी गर्मी के अंदर फँसना और कमरे को अच्छा और गर्म रखता है।
6. मल्टी सेंसरी स्पेस बनाएं
प्रभावी डिजाइन केवल एक अंतरिक्ष के देखने के बारे में अधिक है, यह अनुभव को समृद्ध करने के लिए सभी इंद्रियों का उपयोग करने के बारे में है। अपने बारे में सोचो सपना बाथरूम; हवा पर बहती खुशबू और सुगंध, नरम शराबी तौलिए, ल्युब्रेटिंग वार्म बबल बाथ, प्राकृतिक रेन स्टोन टाइल्स के नीचे अंडरफ्लोर हीटिंग। हम जानते हैं कि इन सभी चीजों से हमारी छूट की स्थिति में सुधार होता है, इसलिए हमें घर में अन्य स्थानों के लिए प्रासंगिक तरीके से इस स्तर के अनुभव को शामिल करने के तरीके खोजने की आवश्यकता है। नरम सामग्री और साज-सामान एक अधिक कामुक अनुभव पैदा करते हैं - जैसे आरामदायक फेल्ड ऊन कुशन, मोटी चर्मपत्र फंदा अंडरफुट, खिड़की पर सुस्वाद भारी अंगूर, सभी में गर्मी जोड़ते हैं अनुभव।
7. लकड़ी अच्छी है
मेरे डिजाइन में लकड़ी का उपयोग करने का कारण यह है कि मैं अपने काम के लिए एक साक्ष्य आधारित दृष्टिकोण लेता हूं और पढ़ाई का एक दिलचस्प सेट है जो दीवारों पर लकड़ी का उपयोग करके जांच करता है। वे जो प्रदर्शित करते हैं, वह है लकड़ी की सतह दिल की दर और रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है और इसलिए वास्तव में आराम और शांत जगह बनाता है जो आपकी भलाई की भावना को बेहतर बनाता है।
उवे क्रेजीगेटी इमेजेज
8. खराब नीली कृत्रिम रोशनी को गायब करें
नीली रोशनी जो प्रौद्योगिकी से निकलती है और मस्तिष्क को उत्तेजित करती है, एक वास्तविक मुद्दा है। रंग बदलने वाले एलईडी लाइट बल्बों के साथ गर्म कृत्रिम प्रकाश का परिचय दें। यदि मैं प्रकाश को एक गर्म नारंगी चमक पर स्विच करता हूं, तो आराम करें और एक किताब पढ़ें, मैं कुछ ही समय में बंद कर रहा हूं।
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