आपकी चाची के बड़े इरादे थे, जब वह आपके लिए उस बढ़िया मूर्ति संग्रह से गुजरती थीं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे रखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक और लेखक का कहना है, "हम विरासत में मिले उपहारों / उपहारों को तब भी पसंद करते हैं, जब तक हम उन्हें पसंद नहीं करते या उन्हें पसंद नहीं करते क्योंकि हम उन्हें दोषी मानते हैं।" डॉ। सुसान बार्टेल. "वे हमें भावनात्मक रूप से कम करते हैं और शारीरिक अव्यवस्था का कारण बनते हैं। हम ऐसी चीजों को रखते हैं जो हमारी शैली से मेल नहीं खाती हैं, और हमारे पास उन वस्तुओं के लिए जगह नहीं है जो वास्तव में हमें खुशी प्रदान करती हैं। "
यह फर्श पर सिर्फ कुछ खिलौने नहीं है - यह खिलौने, कपड़े, सामान और यहां तक कि कलाकृति का दैनिक ज्वार है। "बच्चे अव्यवस्था माता-पिता को चिंतित करते हैं, क्योंकि इसे साफ करना और इसे रखने के लिए एक स्थान ढूंढना इतना मुश्किल है, इसलिए यह बिगड़ जाता है नियंत्रण से बाहर होने का अहसास - एक भावना जो इतने माता-पिता के पास पहले से ही बच्चों की परवरिश है, जब चीजें नहीं चल रही हैं सुचारू रूप से, ”कहते हैं डॉ। बार्टेल.
किताबें तुम्हें अब प्यार नहीं करतीं।
"किताबें इस तरह की मजबूत भावनाओं को प्रेरित करती हैं, क्योंकि वे अन्य दुनिया में पोर्टल हैं, उन्होंने हमें अन्य जीवन और विस्तारित कल्पनाएं दी हैं," क्रिस्टीना वाटर्स, पीएचडी, के लेखक इनसाइड द फ्लेम: द जॉय ऑफ ट्रेजिंग जो आपने पहले ही पा लिया है. "हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण समय के दौरान उन लोगों को रखने के लिए करते हैं जो हमारे साथ हैं। यह हमारे जीवन के एक टुकड़े को एक प्रिय पुस्तक को छोड़ देने जैसा है। "लेकिन जब किसी पुस्तक का विपरीत प्रभाव पड़ता है, तो यह नकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित कर सकती है।
यदि घर जाते ही आपको टीवी पर क्लिक करने की आदत है, तो सुनें: अत्यधिक शोर अतिरिक्त तनाव का कारण बनता है (और आपके रोज़मर्रा के कामों को अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है), इसलिए हर समय इसे बनाए रखने के लिए अपने आग्रह को कम करने के लिए अपने उपकरण को कैबिनेट के पीछे रखना बेहतर होता है।
आपका बचपन बीता।
आप अपनी पसंदीदा गुड़िया या टेडी बियर कभी नहीं छोड़ेंगे, लेकिन बचपन से कम महत्वपूर्ण कलाकृतियों के साथ भाग लेना कठिन हो सकता है - लेकिन उनकी उपस्थिति एक भावनात्मक टोल ले सकती है। "इस तथ्य का सामना करते हुए कि एक पूर्व खजाना अब अपने पुराने जादू को नहीं रखता है, यह स्वीकार करना है कि हम खुद को बदल चुके हैं। और अक्सर यह अहसास हमें खुद से पूछने के लिए मजबूर करता है, ठीक है, अब खुशी का स्रोत क्या होगा? "परिवर्तन हमेशा हम कौन हैं और हम अपने जीवन से बाहर क्या चाहते हैं, के प्रश्न लाता है। यह पता लगाने के लिए कि बचपन से अब तक हमारे पास मौजूद गुड़िया का संग्रह बड़ा होने के लिए मजबूर नहीं है। हमेशा एक मुश्किल संभावना है। ”
ये सजावटी, चिंतनशील सतहें घर की सजावट का सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकती हैं। द्वारा एक रिपोर्ट के अनुसार लंदन में इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री के शोधकर्ता, 50 लोगों के एक अध्ययन से पता चला है कि दर्पण में देखने से अंततः उन्हें अपने रूप के बारे में पता चला। हम आपको यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आपको अपना काजल लगाना शुरू करना चाहिए या अपने बालों को आईने से मुक्त करना चाहिए, लेकिन आप अपने जीवन में तनाव को कम करने के लिए अपने बाथरूम में दर्पण को सीमित करना चाह सकते हैं।
ऐसे संग्रह जो अब आनंद नहीं लाते हैं।
जब आप आइटम में नहीं रह जाते हैं तो एक बार-प्रिय संग्रह बोझ बन सकता है। "संग्रह जीवन या किसी व्यक्ति में एक समय की यादों से जुड़ा हुआ है, और इसलिए बिदाई के साथ कठिनाई बेहोश महसूस हो सकती है जिसे आप स्मृति या व्यक्ति को छोड़ रहे हैं," कहते हैं डॉ। गेल साल्ट्ज़, मनोचिकित्सक और "द पॉवर ऑफ डिफरेंट" पॉडकास्ट की मेजबानी। यह स्मृति के लिए अपने स्वयं के बहुत छोटे स्मारक बनाने में मदद करता है, जैसे कि उन्हें नोट करने वाला या एक टुकड़ा जो एक विशेष स्थान पर रखे गए संग्रह के बाकी हिस्सों को दर्शाता है ताकि आप जान सकें कि बाकी को हटाना व्यक्ति को नहीं भूल रहा है या स्मृति।"
इस काम को छोड़ना आपके जीवन पर आश्चर्यजनक रूप से नकारात्मक प्रभाव डालता है। आप देखते हैं, संगठन अनुग्रह के साथ जीवन के दैनिक झंझटों (और तनाव) को संभालने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने बेडरूम को बंद करके अपने दिन की शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। और हर दिन आपका बिस्तर बनाने से आपकी मदद हो सकती है बेहतर निद्रा, और हम सब जानते हैं थका होना एक बहुत बड़ा तनाव है, यह मूल रूप से एक जीत है जब यह आपकी चिंता प्रबंधन की बात आती है।
"परित्यक्त या अप्रयुक्त शौक आपूर्ति महाप्राण अव्यवस्था का एक रूप है। यह बहुत आसान है कि शौक के लिए सामग्रियों को इकट्ठा करना आसान है और इसे आगे बढ़ाने के लिए प्रयास करना चाहिए, ”इसके पीछे ब्लॉगर्स फ्रेंकिन जे का कहना है। मिस मिनिमलिस्ट और के लेखक कम की खुशी. "और हमें लगता है कि जब तक हमारे पास यार्न से भरी एक कोठरी है, हम एक निडर हैं - भले ही हमने महीनों में अपनी सुइयों को नहीं छुआ हो (या वर्ष!) "यह अपराध विशेष रूप से अपराध और चिंता के मजबूत चक्र को समाप्त करता है, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जिस पर आपने पैसा खर्च किया है और नहीं किया है।" उपयोग।
मोटे मखमली पर्दे आपके लिविंग रूम को अंधेरे में कफन देते हैं और लगभग तुरंत ही आपके घर की सारी धूल को आकर्षित करते हैं। "आमतौर पर, आपके फर्नीचर और खिड़की के उपचार जितने भारी होते हैं, वातावरण उतना ही भारी लगता है," कहते हैं लौरा बेनको, समग्र डिजाइन विशेषज्ञ और के लेखक द होलिस्टिक होम: फेंग शुई फॉर माइंड बॉडी स्पिरिट स्पेस. "निश्चित समय होते हैं जब कोई अंतरिक्ष पर्याप्त, भारित आवरण के लिए कॉल करता है, लेकिन अपनी खिड़की के कवरिंग को ध्यान से चुनें और याद रखें, 'प्रकाश और हवादार' आपको हल्का और हवादार महसूस कराएगा!"
"रंग का मूड पर एक सिद्ध मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। हम जानते हैं कि लाल, नारंगी और उग्र स्वर सक्रिय और उत्तेजक रंग हैं, ब्लूज़ और ग्रीन्स अधिक आराम करते हैं, और ग्रे और बेज तटस्थ हैं, "बेन्को कहते हैं। लेकिन वह आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले रंग को चुनने के महत्व पर जोर देती है, बजाय इसके कि वह फैशनेबल हो। "कहते हैं कि आपका लाल के साथ एक विशिष्ट संबंध है - आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। फिर वह आम सहमति पर काबू पा लेता है, जिसके बारे में आप बताती हैं कि आपके घर को क्या रंग देना है।
हर बार जब आप कैबिनेट खोलते हैं, तो यह होता है: आपकी टूटी हुई पुरानी चायपत्ती। यह पिछले मरम्मत हो सकता है, लेकिन आप अभी भी इसे बाहर फेंकने में संकोच करते हैं। "मेरा सिद्धांत है कि यह कमी की भावना है," कहते हैं अंजी चो, वास्तुकार, प्रमाणित फेंग शुई सलाहकार और समग्र रिक्त स्थान के संस्थापक। "हम पर्याप्त नहीं होने से डरते हैं, यह एक गरीबी मानसिकता है। जो वास्तव में अपने आप में "पर्याप्त" या योग्य महसूस नहीं करने के बारे में है। चीजों को जाने देने का डर। लेकिन गरीबी की मानसिकता को उभारने से ही इसकी जड़ें उखड़ जाती हैं और टूटी-फूटी वस्तुओं से खुद को घेरना हमारे आंतरिक और बाहरी जीवन में एक समान टूटी ऊर्जा पैदा करता है। "
कागजी कार्रवाई के ढेर के बारे में सबसे बुरी चीज यह जान रही है कि इसकी सामग्री कितनी हो सकती है। “कागजी कार्रवाई भारी और थकाऊ है। पुराने ग्रीटिंग कार्ड और पत्राचार अक्सर टूटी हुई वस्तुओं की तरह होते हैं, यह पुरानी यादों का प्रतिनिधित्व करता है जिसे लोग जाने से डरते हैं, "पेशेवर आयोजक और संस्थापक कोलेट शाइन कहते हैं व्यवस्थित करें और चमकें. "कागज की गड़गड़ाहट के बड़े ढेर चिंता, भारी होने की भावनाएं, शर्म और निश्चित रूप से ला सकते हैं तनाव। "आसान से निपटने के लिए ढेर में नीचे तोड़ने से भारी से निपटने में मदद मिल सकती है भावना।
प्लेट्स और मसालों के ढेर को स्टोर करने के लिए एक अतिरिक्त शेल्फ का उपयोग करना पूरी तरह से इसके लायक है, लेकिन इसे खत्म न करें, "अमेलिया मीणा, संस्थापक को चेतावनी देते हैं Appleshine, जो कहते हैं कि लोगों में अनावश्यक वस्तुओं से छुटकारा पाने के बजाय बहुत सारे डिब्बे और उपकरण स्टोर करने की प्रवृत्ति है, अव्यवस्था पैदा करना - जो, हम जानते हैं कि चिंता और तनाव की भावनाओं को ला सकते हैं।
जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, ये कंटेनर Maeve Richmond, के संस्थापक जैसे उपकरण विशेषज्ञ हैं मेव की विधि, की कसम। "वे एक लक्ष्य या 'ड्रॉप ज़ोन प्रदान करती हैं," वह कहती हैं। एकमात्र समस्या? वे अक्सर यादृच्छिक के लिए एक कंटेनर होने का अंत करते हैं अव्यवस्था, जो तब आपके अंतरिक्ष में केंद्र बिंदु के रूप में कार्य करता है, जिससे एक कमरे में तनाव पैदा होता है, जिसमें आप विश्राम मांगते हैं।
रैंडम मग (या प्रचार मुक्त)।
ज़रूर, यह मग मज़ाक था जब आपको यह थ्रिफ़्ट स्टोर पर मिला था, लेकिन अब मजाक थोड़ा पुराना है। "इस प्रकार की अव्यवस्था कष्टप्रद है और मेरे ग्राहकों को इस सामान से छुटकारा पाने में कठिन समय है," शाइन कहते हैं। "कॉन्फ्रेंस स्वैग भी हमेशा ऐसा लगता है कि यह उपयोगी होगा, लेकिन यह आमतौर पर आपके रसोईघर या जंक दराज के आसपास तेजस्वी होता है। जब यह मुफ्त में हो या बिक्री पर हो तो किसी वस्तु को जाने देना कठिन होता है, क्योंकि इस धारणा के कारण कि आपको एक अच्छा सौदा मिला है या आपको लगता है कि यह किसी चीज़ से होना चाहिए। "
यह स्वीकार करते हुए कि आपके जीवन में कौन सी चीजें नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करती हैं, आधी लड़ाई है, इन वस्तुओं को छोड़ना आश्चर्यजनक रूप से कठिन हो सकता है। आत्म-दयालुता के कार्य के रूप में गिरावट को वापस लेना बेहतर हो सकता है। "अपने स्थान को अपने सामान के जितना महत्व देते हैं," फ्रेंकिन जे कहते हैं। "हमें जिन गतिविधियों से प्यार है, उन्हें संलग्न करने के लिए स्थान की आवश्यकता है - जो कि हमारे बच्चों के साथ खेलें, हमारे बेडरूम में योग करें, या लिविंग रूम में टैंगो नृत्य करें। यह वही है जो हम करते हैं, न कि हमारे पास, जो जीवन को यादगार और सार्थक बनाता है। ”
यदि आप अपने घर में वस्तुओं के साथ साझेदारी से जूझ रहे हैं, तो पेशेवर मदद उपलब्ध है। "कभी-कभी कुछ भी फेंकने में सक्षम नहीं होना वास्तव में जमाखोरी है, जुनूनी बाध्यकारी विकार का एक रूप है," डॉ। साल्टज़ कहते हैं। "यह विशेष रूप से ऐसा है यदि आपके पास विभिन्न चीजों का संग्रह है जो वास्तव में समाचार पत्रों, लिपस्टिक, ऐसी चीजों से कोई मतलब नहीं है, जिनके बारे में आप व्यक्तिगत रूप से परवाह नहीं करते हैं। यदि आपके सभी संग्रहों में भाग लेने से आपको बहुत चिंता होती है और यह आपके रहने योग्य स्थान पर उल्लंघन करता है, इसके लिए एक चिकित्सक से कुछ हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है जो ओसीडी और इस तरह जमाखोरी के इलाज में मदद कर सकता है। "
