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क्या आप कभी किसी कार्य पर अतिरिक्त ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, केवल आपको महसूस करने के लिए बात कर रहेजोर से अपने आप को करते हुए? जब कमरे में कोई और होता है (और, ईमानदारी से, तब भी जब वह नहीं होता है), अपने आप से बात करना बहुत शर्मनाक महसूस कर सकता है। लेकिन पलोमा मारी-बेफ़ा, पीएचडी, बांगोर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के वरिष्ठ व्याख्याता के अनुसार, अपने आप को बड़बड़ाते हुए शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है - वास्तव में, यह महा का संकेत हो सकता है उच्च संज्ञानात्मक कार्य.
में हाल का लेख अमेरिका के विज्ञान के लिए, डॉ। मारी-बेफा ने जनवरी 2012 में किए गए शोध के बारे में लिखा कि कैसे जोर से पढ़ने के निर्देश किसी व्यक्ति की कार्य को पूरा करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। में छोटा अध्ययन, उसने 28 प्रतिभागियों को या तो निर्देशों की एक सूची को चुपचाप पढ़ने या खुद को ज़ोर से पढ़ने के लिए कहा और फिर उन्हें बताए गए कार्य को पूरा किया। जबकि प्रतिभागियों ने काम पर काम किया, उसने अपने एकाग्रता के स्तर और समग्र प्रदर्शन का विश्लेषण किया - और आखिरकार, उसने पाया
दोनों उन प्रतिभागियों में सुधार किया गया जिन्होंने ज़ोर से निर्देश पढ़े थे।भले ही उसका अध्ययन छोटा था, मारी-बेफ़ा के निष्कर्ष उन सूचनाओं का समर्थन करते हैं जो हम पहले से जानते हैं: हम हमेशा खुद से बात करना - हालाँकि आमतौर पर चुपचाप - और वह आत्म-चर्चा हमें मदद करती है हमारे विचारों को व्यवस्थित करें, हमारे कार्यों की योजना बनाएं और कुल मिलाकर हमारे शरीर को नियंत्रित करें।
और जोर से बात करना बेहतर क्यों था? मारी-बेफ़ा बताती हैं कि ज़ोर से पढ़ने से उनके प्रतिभागियों को बेहतर ढंग से काम पूरा करने में मदद मिली होगी क्योंकि हम केवल लिखित आदेशों की तुलना में श्रवण आदेशों का जवाब देने में बेहतर हैं। (एक उदाहरण वह अपना मामला बनाने के लिए उपयोग करती है: समर्थक एथलीट, जो अक्सर अपने ए-गेम पर खुद को बनाए रखने के प्रयास में उच्च-तनाव प्रतियोगिताओं के दौरान खुद से बात करते हैं।)
इसलिए, यदि मारी-बेफ़्फ़ का शोध सही है, तो आपकी सामयिक एकांगी बातचीत वास्तव में नहीं हो सकती है अधिक से अधिक बुद्धि का संकेत (या, उस क्षण में बहुत कम, उच्च संज्ञानात्मक कार्य जो आप कर रहे हैं)। और यह शर्मिंदा करने के लिए कुछ भी नहीं है, है ना?
[घंटा / टी हमारे विज्ञान
से:डॉ। ओज द गुड लाइफ
