आपका घर आराम करने और दिन भर की आपाधापी से दूर रहने के लिए आपका अभयारण्य है। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका यह सच है कि एक कमरा कल्याण प्रथाओं के लिए समर्पित किया जाए, चाहे वह व्यायाम हो, ध्यान हो, पढ़ना हो, या बिजली की झपकी हो। "जब आपके पास एक ऐसी जगह होती है जो सुरक्षित और शांत महसूस करती है, तो आप अपने शरीर में फंसे तनाव को दूर कर सकते हैं," कहते हैं ट्रेसी मॉरिस, वाशिंगटन, डी.सी. स्थित इंटीरियर डिजाइनर। मॉरिस अपने ग्राहकों के लिए स्व-देखभाल को प्राथमिकता देने में अच्छी तरह से वाकिफ हैं क्योंकि उन्होंने ग्राहकों के लिए ऐसे कई "डीकंप्रेसन" कमरों पर भी काम किया है। यहां आपके व्यक्तिगत घर में स्वर्ग स्थापित करने के लिए डिज़ाइन विशेषज्ञों के पांच चरण दिए गए हैं।
रंग आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी दीवारों के लिए जो रंग चुनते हैं वह शांति और विश्राम को प्रोत्साहित करते हैं। मॉरिस नरम तटस्थ, नीला या हरा रंग अपनाने का सुझाव देते हैं। वह कहती हैं, "ये स्वर आपके दिमाग को शांत करने के लिए जाने जाते हैं - एक कल्याण स्थान के लिए आदर्श।"
मॉरिस आपके फ़र्नीचर और सहायक उपकरण की खरीदारी में मार्गदर्शन के लिए भी इस पैलेट का उपयोग करने की अनुशंसा करते हैं। उदाहरण के लिए, पढ़ने के कोने में पाउडर नीली मखमली कुर्सी चुनें, या न्यूट्रल-टोन वाले सोफे पर हल्के हरे रंग का कंबल डालें। लेकिन चीजों को बहुत व्यस्त न होने दें। मॉरिस चेतावनी देते हैं, "मैं बहुत अधिक पैटर्न से दूर रहूंगा।" "वह दृश्य रुचि मज़ेदार है लेकिन वह आरामदायक स्थिति उत्पन्न नहीं करेगी जिसकी आपको आवश्यकता है।"
एक ऐसा कमरा बनाना जो संभावनाओं के स्पेक्ट्रम को संभाल सके, भले ही यह कितना आकर्षक हो, लेकिन अपना ध्यान केंद्रित करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि यह हमेशा इच्छानुसार काम करता है। यदि आप खुद को किताबें पढ़ने, घर के पौधों की देखभाल करने और बुनाई करने की कल्पना करते हैं, तो आपको भंडारण के लिए जगह, पर्याप्त बुकशेल्फ़ और उचित बैठने की जगह की आवश्यकता होगी। यदि आपको लगता है कि आप अधिकतर योगाभ्यास करेंगे या ध्यान करेंगे, तो विचार करें कि आप अपनी चटाइयाँ कहाँ रखना और रखना चाहते हैं। आप एक कोने को आलीशान तकियों से भरने का भी प्रयास कर सकते हैं। "इस मामले में, कम अधिक हो सकता है," मॉरिस कहते हैं, जो बताते हैं कि भले ही आपके पास अतिरिक्त कमरा हो, आपको भरने की ज़रूरत नहीं है प्रत्येक आपके कल्याण क्षेत्र में स्थान।
मॉरिस कहते हैं, "आराम करने और झपकी लेने के लिए एक समर्पित कोना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपका वेलनेस रूम ही एकमात्र ऐसा स्थान है जहां आप शांति और सुकून पा सकते हैं।" एक बिस्तर या लाउंज क्षेत्र जोड़कर, यह स्थान अतिथि कक्ष के रूप में दोगुना हो सकता है।
वह सुझाव देती है ब्यूटीरेस्ट हार्मनी मैट्रेस, जो टिकाऊ कपड़ों से बना है, इसमें दबाव से राहत के लिए एक पेटेंट समर्थन प्रणाली है और शीतलन आराम के लिए संयंत्र-आधारित मेमोरी फोम का उपयोग करता है। क्या आप चाहते हैं कि आपका समर्पित झपकी का कोना पढ़ने के कोने के रूप में दोगुना हो जाए, तो ब्यूटीरेस्ट मोशनएयर एडजस्टेबल बेस इसमें एक पतला डिज़ाइन और एक वायरलेस रिमोट शामिल है जो आपको बिस्तर के सिर और पैर दोनों को ऊपर और नीचे करने की सुविधा देता है। बैठो और पढ़ो, या आराम से लेट जाओ और झपकी लो - चुनाव हमेशा आपका है।
वरिष्ठ डिजाइनर एली मान कहते हैं, ''विभिन्न आकृतियों और आकारों के तकियों के साथ परत बनाना बनावट बनाने का एक शानदार तरीका है।'' केस आर्किटेक्ट्स और रिमॉडलर्स वाशिंगटन, डी.सी. में, जो कुछ व्यवस्था करने की अनुशंसा करता है नैट बर्कस डाउन पिलोज़ द्वारा ब्यूटीरेस्ट ध्यान क्षेत्र में फर्श पर विभिन्न आकार के। उनके पास मध्यम दृढ़ता है और लगातार समर्थन के लिए चैम्बर वाले पंख हैं जो समय के साथ चपटे नहीं होते हैं।
अतिरिक्त बनावट वाले लहजे के लिए, एक फजी शैग गलीचा, लिनन कंबल या फॉक्स-फर थ्रो और रतन-फ़्रेम वाली कलाकृति को शामिल करने पर विचार करें। मान कहते हैं, "यह बहुत अधिक रंग और पैटर्न के बिना एक दृश्य रूप से आकर्षक जगह बनाने में मदद कर सकता है, जो आंखों को चक्कर आ सकता है।"
"यह मत भूलो कि शांति का आह्वान केवल डिज़ाइन द्वारा नहीं किया जाता है। इसके अलावा, गंध और ध्वनि पर भी विचार करें," मान कहते हैं। अध्ययनों ने सुझाव दिया है, कि लैवेंडर, कैमोमाइल और चंदन जैसी सुगंध शरीर में आराम की भावना पैदा करती है। एक सुगंधित मोमबत्ती जलाएं, एक डिफ्यूज़र का उपयोग करें, या अपने पसंदीदा तकिये पर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें छिड़कें।
तब से ध्वनियाँ तनाव के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं इसके अलावा, आप सायरन या भौंकने वाले कुत्तों को आपकी शांति में बाधा डालने से रोकने के लिए भी कुछ चाहेंगे। एक सफेद-शोर मशीन, एक वायरलेस स्पीकर, झंकार, या ध्वनि कटोरे विकर्षणों को बंद कर देंगे और आपको आनंद की ओर ले जाएंगे।
