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हमारे व्यस्त जीवन के साथ घर पर और काम पर अक्सर आराम करने के लिए समय निकालना मुश्किल होता है और उन चीजों को करने में समय बिताना पड़ता है जो हम वास्तव में आनंद लेते हैं।
इंटीरियर डिजाइन विशेषज्ञों द्वारा नए शोध के अनुसार प्रेरित वॉलपेपर, हममें से 50 फीसदी को नहीं लगता कि हमें अपने लिए पर्याप्त समय मिल पाएगा। इससे आपको तनाव, जलन और अवसाद हो सकता है।
लैंकेस्टर विश्वविद्यालय के एक व्यावसायिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, प्रोफेसर कूपर कहते हैं, "हम सभी को समाजीकरण, विश्राम या व्यायाम के लिए कुछ समय लेने की आवश्यकता है।"
अपने आप को कुछ देने की जरूरत है मुझे-समय विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है अगर आपके पास घर कार्यालय है। प्रेरित वॉलपेपर के डिज़ाइन मैनेजर, रेबेका बैडले, कहते हैं: 'काम और आराम के बीच की रेखाओं को धुंधला करने से, इसे बंद करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप अपने घर को काम करने से जोड़ते हैं, तो जब आप आराम कर रहे हों तो काम के जाल में फंसना आसान होता है। यदि आप हमेशा घर पर ईमेल की जाँच कर रहे हैं, या सप्ताहांत में अपने घर के कार्यालय में अटक गए हैं, तो आप अंत में जला हुआ और तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं। '
समाधान? अपने घर का एक ऐसा क्षेत्र बनाएं जो स्विचिंग और अनडिंडिंग के लिए समर्पित हो - और आपको एक कमरा भी नहीं बनाना है, यह एक छोटा हो सकता है पढ़ने का कोना. या, यदि आपके पास ए बगीचा में छाव वाली जगह, आप इसे अपना भी बना सकते हैं व्यक्तिगत ज़ेन मांद.
रेबेका का सुझाव है कि बाहर से लाने के लिए वन्यजीव-प्रेरित वॉलपेपर के साथ सजाने। वह कहती है: 'नरम साज-सामान का उपयोग करने से एक अधिक संवेदी अनुभव होता है और हल्के हरे या नीले रंग जैसे आरामदायक रंग शांति और आँखों के लिए आसान होते हैं।'
घर पर एक अभयारण्य बनाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ
प्रेरित वॉलपेपर
1. एक छाया पालर जाओ
पीला साग, उदास और बकाइन आंख पर आराम कर रहे हैं और भलाई और विश्राम की भावना को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
2. एक प्रकृति प्रिंट चुनें
बाहर के साथ में लाओ पुष्प मुद्रित प्रकृति से प्रेरित है। ताड़ के पेड़, पक्षी या फूल आपके समय के लिए एक सामंजस्यपूर्ण पृष्ठभूमि प्रदान करेंगे।
3. छोटा सोचो
एक नहीं है अतिरिक्त कमरा? चिंता न करें, एक रिट्रीट बनाने के लिए एक छोटी सी जगह का उपयोग आपको अधिक रचनात्मक होने के लिए मजबूर कर सकता है। एक रीडिंग नुक्कड़, पेंटिंग कॉर्नर या एक खिड़की सीट भी लगभग कहीं भी लागू किया जा सकता है।
4. प्रकाशित कर दो
प्राकृतिक प्रकाश सबसे अच्छा काम करता है और आपको विटामिन डी बढ़ावा देगा, जो आपकी मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। अपनी खिड़कियों को एक अच्छा स्प्रिंग क्लीन देने से आपके घर में रोशनी की मात्रा बढ़ सकती है, इसलिए स्क्रबिंग करें!
5. इसे संवेदी बनाएं
सुपर नरम और आरामदायक कपड़ों के साथ अपने नए स्थान को सजाने के लिए वास्तव में एक कठिन दिन के काम के बाद आपको आराम करने में मदद मिलेगी।
काम-जीवन संतुलन
लुमिना छवियाँगेटी इमेजेज
अब हम में से 1.5 मिलियन घर से काम, पिछले 10 वर्षों में 19 प्रतिशत की वृद्धि।
'घर से काम करना बहुत से व्यक्तियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, जिससे वे अपने संतुलन को बेहतर बना सकते हैं व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन, 'डेविड ब्रुडो, सीईओ और सह-संस्थापक व्यक्तिगत विकास और मानसिक कहते हैं भलाई का ऐप Remente. 'हालांकि, घर से काम ठीक से किया जाना चाहिए, यदि संभव हो तो एक अलग कार्यालय स्थान के साथ कड़ी मेहनत के घंटे, एक व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य या उनके प्रभाव को रोकने के लिए उत्पादकता।
'काम के घंटे निर्धारित करना और रोजाना उनका पालन करना महत्वपूर्ण है। इसके बिना, "कार्य मोड" से स्विच करना मुश्किल हो सकता है, जब आप परिवार के साथ समय बिताने के लिए होते हैं। '
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