अपार्टमेंट थेरेपी घटिया इलाज एक नि:शुल्क दो सप्ताह का अव्यवस्था कार्यक्रम है जो आपको एक साफ-सुथरा घर प्राप्त करने में मदद करेगा। आज हमारे साथ जुड़ना गेस्ट क्योर-एटोर है एमी लुई, एक मास्टर कोनमारी सलाहकार, ब्लिसहॉस स्टाइलिस्ट, और पेशेवर गृह आयोजक। वह लोगों को अव्यवस्था और उसके साथ आने वाले भावनात्मक भार से मुक्त होने में मदद करती है ताकि वे अधिक आनंद और इरादे के साथ जीवन जीने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
हम इसके हिस्से में पहुंच गए हैं डिक्लेयरिंग प्रक्रिया जहां चीजें वास्तव में कठिन हो जाती हैं - क्योंकि भावनात्मक अव्यवस्था अब तक की सबसे कठिन चीजों में से एक है। जब आप पुरानी यादों से सराबोर होते हैं या अपनी चीजों से गुजरते हुए उदासी से भर जाते हैं, तो यह आपको किसी परियोजना को शुरू करने या पूरा करने से रोक सकता है।
मैं समझ गया। मैं अभी भी अपनी यादों को एक बहुत ही भरे हुए बॉक्स में रखता हूं जो टूटने से सिर्फ एक पोस्टकार्ड दूर है। लेकिन सभी भावुक चीजें स्मृति लेन चलने के लायक नहीं हैं। जब ये वस्तुएं केवल कठिन क्षणों या बुरी भावनाओं को सामने लाने लगती हैं - तो उन्हें आपके घर में जगह नहीं मिलनी चाहिए।
और उन वस्तुओं के लिए जिन्हें आप प्यार करते हैं, उन्हें एक बॉक्स या दराज में कभी नहीं देखा जा सकता है, उन्हें वह प्रशंसा नहीं मिलती जिसके वे हकदार हैं।
आज, हम अपने भावुक अव्यवस्था को उसके छिपने के स्थानों से बाहर निकालने जा रहे हैं और इसे सुव्यवस्थित करेंगे। भावनात्मक अव्यवस्था क्या मानी जाती है? यह कुछ ऐसा है जिसे आप धारण करते हैं क्योंकि यह आपके लिए कुछ का प्रतिनिधित्व करता है, इस प्रक्रिया में स्मृति और भावना पैदा करता है।
भावुक वस्तुओं को अस्वीकार करना मुश्किल होता है क्योंकि उनमें बहुत सारी भावनाएं होती हैं, कहते हैं एमी लुई, एक मास्टर KonMari सलाहकार और पेशेवर आयोजक। और वे पूरी तरह से अद्वितीय होते हैं, जैसे परिवार से कुछ गुजरा हो। इसलिए यह इसमें संबोधित करने वाली अंतिम श्रेणी है कोनमारी विधि.
चूंकि यह एक बड़ा उपक्रम है, सुनिश्चित करें कि आप अपने आप से जाँच कर रहे हैं और एक आरामदायक गति से जा रहे हैं। आज के अतिथि इलाजकर्ता के रूप में, लुई साझा करता है कि आप अपने भावनात्मक अव्यवस्था को कैसे क्रमबद्ध और व्यवस्थित कर सकते हैं:
जानिए क्यों. आप अपने भावनात्मक अव्यवस्था को पहली जगह क्यों हटा रहे हैं? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप डाउनसाइज़ कर रहे हैं, जगह की ज़रूरत है, या यह तनाव पैदा कर रहा है, लूई कहते हैं। आपका "क्यों" क्या है, इस पर बहुत स्पष्ट रहें क्योंकि यह आपको इस भावनात्मक प्रक्रिया से गुजरने में मदद करेगा।
अपनी दृष्टि को पहचानें. पता लगाएं कि आपके घर और आपके भावनात्मक अव्यवस्था के लिए दृष्टि क्या है। शायद आप अपने परिवार के इतिहास को व्यवस्थित और संग्रहीत करना चाहते हैं, उन तस्वीरों को प्रदर्शित करें जिन्हें आप पसंद करते हैं, या यूएसबी ड्राइव पर सब कुछ डाल दें ताकि आप दुनिया की यात्रा कर सकें, लूई कहते हैं। यह या तो भौतिक प्रतिनिधित्व नहीं है। यह अभी चीजों को तैयार करना हो सकता है कि आप भविष्य में कैसे याद किया जाना चाहते हैं (या आप अपने बच्चों को क्या देना चाहते हैं)।
इकट्ठा करो और वर्गीकृत करो. सभी समान वस्तुओं को एक साथ लाएँ ताकि आप देख सकें कि आपके पास क्या है और यदि आपके पास कोई डुप्लिकेट है तो उसकी वास्तविक मात्रा। इससे आपको वस्तुओं की तुलना करने और यह देखने में भी मदद मिलेगी कि आपके लिए क्या अधिक सार्थक है। जब आप वर्गीकृत करते हैं, तो आप चीजों को तोड़ना चाहेंगे और एक समय में एक श्रेणी पर ध्यान केंद्रित करेंगे। सामान्य श्रेणियां हैं तस्वीरें, बचपन की चीजें (जैसे भरवां जानवर), कागज (जैसे पत्रिकाएं या टिकट स्टब्स) पारिवारिक विरासत, और सांस्कृतिक आइटम। आइटम के प्रकार के अनुसार वर्गीकृत करने के अलावा, आप समय सीमा या स्थान के अनुसार भी वर्गीकृत कर सकते हैं, जैसे आपके द्वारा की गई सड़क यात्राएं या आपके द्वारा देखे गए स्थान।
चुनना. अपने भावनात्मक वस्तुओं और अपने घर के लिए अपनी दृष्टि का समर्थन करने के लिए वस्तुओं को क्यूरेट करना शुरू करें, लूई साझा करता है, क्योंकि अगर "सब कुछ है विशेष, कुछ भी विशेष नहीं है।” कहानी बताने वाली प्रमुख वस्तुओं को बाहर निकालें, चाहे वह यात्रा आपने की हो या आखिरी में आपकी वृद्धि दशक। "पहचानें कि अब आप क्या सेवा करते हैं और आप क्या बनना चाहते हैं बजाय इसके कि आप पहले कौन थे," वह कहती हैं।
खारिज करना. जब आप वस्तुओं को जाने देने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें धन्यवाद देना सुनिश्चित करें। लुई कहते हैं, "यह आपके पास सबसे सार्थक चीजों के लिए क्या करता है, इससे उन्हें भेजना आसान हो जाता है।" इसे सार्थक तरीके से त्यागने पर भी विचार करें। कोनमारी पद्धति तस्वीरों को कूड़ेदान में रखने से पहले सुंदर कागज में लपेटने की सिफारिश करती है। जापान में, कुछ मंदिर पुरानी गुड़िया और खिलौने ले जाते हैं ताकि उन्हें आध्यात्मिक रूप से एक नया जीवन दिया जा सके, लूई साझा करता है।
इकट्ठा करना। जो सामान आप रख रहे हैं उन्हें लें और उन्हें इस तरह से स्टोर करें जो उनकी रक्षा और सम्मान करे। शायद आपने हाल ही में एक शेल्फ को अस्वीकृत कर दिया है और ये आइटम उस स्थान पर कब्जा कर सकते हैं या आप एक फोटो कोलाज बनाना चाहते हैं और इसे दीवार पर प्रदर्शित करना चाहते हैं।
लूई की प्रो टिप: अपनी भावुक वस्तुओं को जाने देना भावनात्मक हो सकता है, इसलिए इसे "इवेंटाइज़िंग" करने पर विचार करें। अपने भावुक अव्यवस्था को कम करने के लिए एक घटना बनाने से ऐसा करना आसान हो जाएगा। प्रक्रिया में शामिल होने के लिए मित्रों और परिवार को आमंत्रित करें। आप कॉल (फोन या वीडियो) कर सकते हैं या आइटम के माध्यम से जाने के लिए एक साथ आ सकते हैं। यह आपकी चीजों को "आखिरी हुराह" भी देता है।
नीचे दी गई टिप्पणियों में अपनी प्यारी भावुक कहानियाँ हमारे साथ साझा करें। यदि आपने प्रो टिप में भाग लिया है, तो हमें बताएं कि आपका "अव्यवस्थित कार्यक्रम" क्या था!
उपचार कार्यक्रम यहां अपार्टमेंट थेरेपी में एक परंपरा है - यह हर जनवरी, अप्रैल और सितंबर में होता है। क्लिक यहाँ साल भर चलने वाले कार्यक्रम के बारे में और कब साइन अप करना है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए।