आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए शीर्ष 5 सफाई कार्य

क्या आपने कभी अपने घर की सफाई के लिए दिन या कुछ घंटे बिताने के बाद थोड़ा बेहतर महसूस किया है? खैर, आप अकेले नहीं हैं। सफाई विशेषज्ञों के एक नए अध्ययन के अनुसार चकित, लगभग तीन चौथाई ब्रितानियों (71 प्रतिशत) का दावा है कि सफाई से उन्हें खुशी मिलती है। लेकिन हमारे मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कौन से काम या काम सबसे अच्छे हैं?

मनोवैज्ञानिक के साथ टीम बनाना बारबरा सैंटिनी, अस्टोनिश ने उस वाक्यांश में थोड़ी गहराई तक खोदा है जो हम में से कई लोगों ने पहले सुना होगा, 'साफ-सुथरा घर, साफ दिमाग', यह देखने के लिए कि कैसे सफाई और अव्यवस्था सकारात्मक मानसिक भलाई पैदा कर सकती है।

आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए शीर्ष 5 सफाई कार्य

एक चमचमाता बाथरूम

आपके हिस्से को साफ करना अक्सर अधिक कुशल होता है स्नानघर आप उनका उपयोग करने से पहले या बाद में। शॉवर को साफ करना मल्टीटास्किंग का एक शानदार तरीका है और आपको अधिक उत्पादक महसूस करने में मदद करता है। शॉवर ड्रेन या बाथटब को धो लें, किसी भी जमा पानी से छुटकारा पाएं, और अपने बाथरूम की टाइलों को जल्दी से साफ़ करने के लिए अपने बाथरूम की टाइलों को साफ़ करें।

एक स्पिक एंड स्पैन किचन

एक समय में एक विशिष्ट कमरे पर ध्यान केंद्रित करने से आपको कम अभिभूत महसूस करने में मदद मिलेगी, और एक कमरे में कई क्षेत्रों में सफाई की आवश्यकता होती है, वह है किचन, जो आपको एक बड़ा एहसास दे सकता है उपलब्धि।

'रसोई की टाइलें साफ करें, अपने फ्रिज और अलमारी या दराज में सभी सामग्री को पुनर्व्यवस्थित करें। अपने घर को साफ करने के बाद संतुष्टि या उपलब्धि की भावना अन्य लंबित चुनौतियों को पूरा करने के लिए खुशी और प्रेरणा बढ़ा सकती है, 'बारबरा कहते हैं।

अपने बर्तन धोना

हम सभी जानते हैं कि सिंक में गंदे बर्तनों और बर्तनों के ढेर को साफ करने की प्रतीक्षा में देखना कितना तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर जैसे ही आप उठते हैं या जब आप काम पर एक लंबे दिन से घर आते हैं। खाना खाने के बाद अपने बर्तनों और बर्तनों को साफ करने की पूरी कोशिश करें ताकि यह महसूस हो सके कि आप अपने घर के काम में खेल से आगे हैं।

बारबरा कहते हैं: 'एक साफ घर आपको नियंत्रण में महसूस कराता है और आपके लिए अपने मानसिक मानस को बहाल करना आसान बनाता है। दिन भर अच्छा महसूस करने के लिए बर्तन धोएं।'

जगमगाते फर्श

चूंकि फर्श आपके घर का इतना बड़ा क्षेत्र है, इसलिए किसी भी हूवरिंग या मोपिंग के शीर्ष पर रहना महत्वपूर्ण है, और, जैसा कि बारबरा बताते हैं, एक गहन नौकरी करने से एक उपलब्धि और संतुष्टि की भावना: 'सफाई कसरत का एक रूप हो सकता है जो कैलोरी बर्न करता है और एंडोर्फिन हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है जो उत्साह से जुड़े होते हैं मनोदशा। फर्श को तब तक स्क्रब करें जब तक कि उसमें चमक न आ जाए और कालीनों को अच्छी तरह से खाली कर दें।'

पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों से सफाई

सिर्फ साफ नहीं, स्वच्छ स्मार्ट! पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों या अधिक टिकाऊ विकल्पों के साथ सफाई करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप कुछ कदम उठा रहे हैं, पर्यावरण के प्रति अधिक जागरूक होने के लिए वे कितने ही छोटे क्यों न हों, जो सकारात्मक को और बेहतर बनाने में मदद करता है मानसिकता।

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