हर बार जब मैं स्थानांतरित हुआ, चाहे साल का कोई भी समय क्यों न हो, मम्मा का प्रमुख प्रश्न था "आप अपना क्रिसमस ट्री कहाँ रखेंगे?" अब तक क्रिसमस उनकी पसंदीदा छुट्टी थी। यह पिछली छुट्टियों का मौसम मेरी नई जगह में पहला था, और उसके बिना मेरा पहला। हर आभूषण के साथ मैंने लटका दिया, मैं अपनी प्यारी मम्मा की यादों से भर गया।
2 मार्च, 2021 को उनकी अचानक एम्बोलिज्म से मृत्यु हो गई। कुछ प्रिय गर्लफ्रेंड ने इस सब के माध्यम से मेरा हाथ पकड़ लिया, मुझे अकल्पनीय समझने में मदद करने की कोशिश कर रहा था। उनमें से एक ने कहा, "इस क्षण में आपका जीवन पूरी तरह से बदल गया है।" वे सही थे।
दु: ख के माध्यम से आगे बढ़ते हुए, विशेषज्ञ प्रमुख निर्णयों से बचने की सलाह देते हैं जैसे कि स्थानांतरण के साथ आने वाले पते में परिवर्तन। लेकिन, अपरिहार्य पारिवारिक परिस्थितियों के कारण, मेरे पास महीने के अंत तक जाने के अलावा और कोई विकल्प नहीं था। शुक्र है, मैं लंबे समय से चिकित्सा के महत्व को जानता था, और तुरंत शुरू हो गया डॉ. बेरीलिन मैंगिन्स पंचांग। उसने तलाक और मेरी जवानी जैसे अन्य नुकसानों के माध्यम से मेरी मदद की - मैं 50 साल का हूँ, आखिरकार।
650-वर्ग-फुट के अपार्टमेंट में आकार बदलना, प्रत्येक बॉक्स के साथ मैंने मैंगिन की समझदारी को अनपैक किया: “चाहे कितने भी बुरे विकल्प हों, आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है। और, उस पसंद में शक्ति है। ” उन्होंने, मेरे भरोसेमंद समर्थन के साथ, निस्संदेह मेरे जीवन के सबसे बुरे वर्ष के दौरान मेरी जीवन-बदलती पसंद को नेविगेट करने में मेरी मदद की।
छोटे से छोटे काम ने भी मुझे झकझोर कर रख दिया। इसलिए, माइक्रो टू-डू सूचियां लिखना (टाइप नहीं करना) एक सुबह की रस्म बन गई, साथ ही दुःख और डाउनसाइज़िंग पर मेरे विचारों को प्रकाशित किया। अध्ययनों से पता चलता है कि कलम से कागज की गति के माध्यम से दिल-दिमाग का संबंध है जिसे आप टाइप करने या डिक्टेट करने से नहीं प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, मेरे सभी हस्तलिखित नोट्स के साथ भी, कई बार मैं उन सूचियों को प्राथमिकता देने में मदद करने के लिए अपने समर्थन के दायरे पर निर्भर था।
ये रस्में दिन का मेरा पसंदीदा हिस्सा बन गईं। "दुख के इर्द-गिर्द अनुष्ठान करना अच्छा है - ऐसे तरीके जहाँ आप अपने दुःख के प्रति चौकस रहते हैं" चाहे वह जर्नलिंग हो, चलना, या प्रकृति में ग्राउंडिंग। कल्पना कीजिए कि आप इसे एक शेल्फ पर रख रहे हैं, या इसे कहीं सेट कर रहे हैं ताकि आप इसे अगली चीज़ करने से पहले इसे दूर रख सकें, जो आपको करने की ज़रूरत है, "मैंगिन ने कहा। ऐसा करते हुए, मैंने इस कदम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दुःख को विभाजित करना सीखा। "इसे यथासंभव मूर्त बनाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं। लेकिन, यह भी जानने के लिए कि यह हमेशा काम नहीं करेगा," उसने मुझे याद दिलाया।
चलो सामना करते हैं। चलना बेकार है, यहाँ तक कि सबसे अच्छे दिनों में भी। उन दिनों में जब मैं पैक नहीं कर सकता था या दूसरे बॉक्स को अनपैक करें, मैंने नहीं किया। अपने आप को यह समझने में अनुग्रह देकर कि दुःख सचमुच शरीर में रहता है, ऐसे समय थे जब एक झपकी या नासमझ टीवी सबसे अच्छी दवा थी।
मेरे चिकित्सक ने मुझे यह जानने में मदद की कि तनाव के लिए स्कैन करते समय अपने शरीर से कैसे जुड़ना है। जब मुझे वास्तविक चलती प्रक्रिया के दौरान दु: ख से प्रेरित महसूस हुआ, तो सर्पिलिंग से बचने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक मेरी छाती पर एक आइस पैक रखना था। मैंगिन ने समझाया कि वेगस तंत्रिका, जो मस्तिष्क के आधार से शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक चलती है पेट, पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र में एक आवश्यक भूमिका निभाता है जो आघात के बाद शरीर को शांत करने के लिए जिम्मेदार होता है किसी भी प्रकार का।
एक साल हो गया है जब मुझे आखिरी बार मम्मा से बात करनी पड़ी, कम से कम व्यक्तिगत रूप से। मुझे उसकी रोज याद आती है। दु: ख अब मेरे जीवन की कहानी का हिस्सा है, जिसमें शोक शामिल है कि मैं उस दुर्भाग्यपूर्ण दिन से पहले कौन था। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं उन सभी भावनाओं के माध्यम से आगे बढ़ूं जैसे वे आती हैं, मान्यता और परिप्रेक्ष्य के साथ। "जब दु: ख वास्तव में बहुत बड़ा है, हमें अपने दुख के साथ व्यक्तिगत होने की जरूरत है और परिप्रेक्ष्य पीछे की सीट लेता है," हाल ही में मंगिन ने कहा सत्र।
मैं अपने जीवन में परिप्रेक्ष्य का सम्मान करना सीख रहा हूं, लेकिन दूसरों के व्यक्तिगत दुखों के साथ भी। फिर भी, कोई फर्क नहीं पड़ता, तुलना मुझे कहीं नहीं मिलेगी। जहाँ तक मम्मा की चीजों का वह अंतिम डिब्बा अभी भी मेरी कोठरी में बैठा है? यह किसी चीज को नुकसान नहीं पहुंचा रहा है, और जब मैं इसे प्राप्त करूंगा तो वहां रहेगा।
मेलिसा कॉर्बिन
योगदान देने वाला
मेलिसा कॉर्बिन एक टेनेसी-आधारित यात्रा और पाक पत्रकार हैं, जो दुनिया को अद्वितीय बनाने वाले लोगों और स्थानों की कहानियों की भूख रखते हैं। फ़ूड एंड वाइन मैगज़ीन, Matador, Craftbeer.com द्वारा प्रकाशित, दूसरों के बीच, उनका मानना है कि सकारात्मक बदलाव का सबसे अच्छा तरीका अपने आस-पास के लोगों से प्यार करना है और इसके घातीय लाभ की पुष्टि करना है। आप कभी नहीं जानते कि वह आगे कहाँ मुड़ेगी। तो, उसे इंस्टाग्राम @melcorbin पर एक हॉलर ओवर दें।
