"प्लॉगिंग" एक ऐसा शब्द है जिसे स्वतः सुधार द्वारा ध्वजांकित किया जाना है, और जबकि यह शब्द कुछ के लिए अपरिचित हो सकता है, अवधारणा सरल है। चाहे आप लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स हों, सड़क के किनारे दौड़ रहे हों, या नीचे पैडलबोर्डिंग कर रहे हों एरिज़ोना की नमक नदी — मैं किस तरह से प्लॉगिंग की खोज की - आप शायद कूड़े को खोजने जा रहे हैं क्योंकि स्वच्छंद मलबा प्रकृति में अपना रास्ता बनाता है।
जॉगिंग शब्द को स्वीडिश शब्द. के साथ जोड़कर बनाया गया है प्लॉका, जिसका अर्थ है "चुनना", प्लॉगिंग बाहर व्यायाम करते समय उद्देश्यपूर्ण ढंग से कचरा इकट्ठा करने की प्रक्रिया है। सारा विलियम्स, के मालिक डेजर्ट पैडलबोर्ड और जिसने मुझे इस अवधारणा से परिचित कराया, वह स्वीडन में थी जब वह इस विचार को घर लाने के लिए प्रेरित हुई। "स्वीडन बहुत साफ था, और मैं मेसा और फीनिक्स में एक समान क्लब शुरू करना चाहता था," वह बताती है।
अपने समुदाय में एक आवश्यकता को देखते हुए, विलियम्स ने दूसरों को कूड़े को हटाने के लिए प्रोत्साहित किया, खासकर गर्मियों के दौरान जब यात्रियों की आमद अधिक कचरा पैदा करती है। यह समय उसकी अधिकांश बाहरी यात्राओं के साथ भी मेल खाता है, इसलिए उसने अपने निर्देशित दौरों के साथ कचरे की सफाई को संयोजित करने के लिए एक फिट देखा। "हम लैंड प्लॉगिंग पर शुरू करते हैं, और फिर हम नदी को साफ करते हैं जैसे हम नीचे उतरते हैं," वह बताती हैं। प्लॉगिंग करते समय आप पैडलबोर्ड पर नहीं हो सकते हैं, हालांकि आप निश्चित रूप से हो सकते हैं, लेकिन यहां जानबूझकर अपने बाहरी व्यायाम दिनचर्या में शामिल करने का तरीका बताया गया है।
कभी-कभी इसके बारे में कुछ करने के बजाय वापस बैठना और दूसरों का न्याय करना आसान होता है, जिसमें मैं भी शामिल हूं। हालांकि, परेशान होने के बजाय स्पॉटिंग कूड़े (जो आपको करने का पूरा अधिकार है), उस ऊर्जा का उपयोग अच्छे के लिए करें। विलियम्स अपने वफादार प्लॉगर्स के बारे में कहती हैं, "कचरे का उपहास करने और नदी में क्या गड़बड़ी है, इसके बारे में शिकायत करने के बजाय, लोग इसे उठाते हैं।" वह उन्हें कूड़ा इकट्ठा करने के लिए एक छोटा सा इनाम देकर उनकी सफाई को प्रोत्साहित करती है। "लोग डेजर्ट पैडलबोर्ड्स को उनके द्वारा उठाए गए कूड़ेदान की तस्वीरें भेजते हैं, और मैं उन्हें डेजर्ट प्लॉगर्स स्टिकर भेजती हूं," वह आगे कहती हैं।
प्लॉगिंग शुरू करने के लिए आपको ट्रैश बैग से कुछ अधिक की आवश्यकता है, लेकिन विलियम्स कुछ अन्य वस्तुओं का सुझाव देते हैं यदि आप इसे नियमित आदत बनाने जा रहे हैं। "आप कचरा धरनेवाला और बैग कचरा डालने के लिए चाहते हैं," वह कहती हैं। सुरक्षा के लिए - विशेषकर जहाँ पेय कंटेनर और सिगरेट बट्स का संबंध है - दस्ताने की एक जोड़ी हाथ में लें। यहां तक कि अगर आप प्लॉगिंग करने का इरादा नहीं रखते हैं, तो अपने बैग या बाइक की टोकरी में एक बैग चिपका दें, अगर कूड़े को उठाने का मौका मिलता है।
यदि आप सड़क के किनारे का रास्ता चला रहे हैं तो आपको बड़ा, अधिक प्रचुर मात्रा में मलबा मिलेगा। हालाँकि, यदि आप जंगल में पैदल यात्रा करते हैं, तो आप छोटे पाएंगे कचरे के टुकड़े, जैसे गम रैपर या सामयिक ढीला कागज। इसलिए, विलियम्स इसे एक तरह के अभियान में बनाने की सलाह देते हैं। "जब आप तय करते हैं कि आप एक फर्क करने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो यह एक खजाने की खोज और कसरत बन जाता है," वह प्रोत्साहित करती है।
क्या आप उठाने के लिए झुक रहे हैं a आवारा पुआल? जब आप नीचे हों तो कुछ फेफड़े करें। न केवल आपको थोड़ा अतिरिक्त व्यायाम मिलेगा, बल्कि यदि आप इसे मनोरंजक बनाते हैं तो यह एक खेल बन सकता है। "प्लॉगिंग सिर्फ कचरा उठाने से कहीं ज्यादा है। आप ट्रैश ग्रैब के बीच स्क्वैट्स और पुश-अप्स जोड़ सकते हैं, अपने दोस्तों के साथ दौड़ लगा सकते हैं या कुछ योग कर सकते हैं, ”विलियम्स सलाह देते हैं। "इसके अलावा, कचरा पकड़ने वाले के साथ सब कुछ अधिक मजेदार है।"
जैसा कि आप अपनी जीवन शैली में प्लॉगिंग को शामिल करते हैं, आपको इसके बारे में सोचना भी नहीं पड़ेगा और विभिन्न व्यायाम दिनचर्या के साथ पिकिंग को जोड़ सकते हैं। "यह लोगों के लिए दूसरी प्रकृति बन गई है," विलियम्स कहती हैं, यह समझाते हुए कि वह अब रचनात्मक रूप से अपनी अन्य गतिविधियों के माध्यम से सफाई करती है। उदाहरण के लिए, वह आगे कहती हैं, "हमने पिछले वसंत में एक रोलरब्लाडिंग क्लब शुरू किया था और जोड़ा प्लॉगिंग उन आउटिंग के लिए भी।"
दोहराव न केवल सफाई को दिमाग में सबसे ऊपर रखेगा, बल्कि आप दूसरों को अपने गृहनगर को विकसित करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं क्योंकि वे बाहर निकलते हैं। किसी भी चीज़ की तरह, सोशल मीडिया पर पोस्ट करने से इस बात को फैलाने में मदद मिल सकती है। "आपके द्वारा साफ किए गए सभी कूड़ेदानों की एक तस्वीर लें और उपयोग करें #प्लॉगिंग दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करने के लिए, "विलियम्स सलाह देते हैं। इसके अलावा, आप अपने स्वास्थ्य और अपने फोकस क्षेत्र के स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे। "यह एक कसरत है जो पृथ्वी और आपके शरीर के लिए अच्छा है," विलियम्स कहते हैं। उसने निश्चित रूप से मुझे अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक बनने और हर बार जब मैं बाहर कदम रखता हूं तो उन्हें बेहतर बनाने के लिए प्रभावित किया।
