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पिछले एक या दो साल में, मैं एक तरह की आत्म-सुधार यात्रा पर रहा हूँ (अभी तक अपनी आँखें मत घुमाओ!)। कुछ जीवन-परिवर्तनकारी स्वास्थ्य घटनाओं के बाद मेरी दुनिया उसके सिर पर आ गई, मैंने इस पर एक नज़र डाली कि मैं अपना जीवन कैसे जी रहा था और इसे बेहतर, खुशहाल और स्वस्थ बनाने के लिए मैं क्या कर सकता था। मैंने छोटे बदलावों के साथ शुरुआत की, जैसे कि संस्थापन एक फोन-मुक्त सुबह और श्वास/योग व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। लेकिन मेरे द्वारा किए जा रहे सभी सकारात्मक परिवर्तनों के बावजूद, अभी भी कुछ महसूस हुआ। तभी मैंने अपनी सुबह की कॉफी के कप को नीचे देखा और सोचा, "शायद, यह है" आप।" मुझे थोड़ी देर के लिए पता था कि मुझे कॉफी के साथ चीजों को बंद करने की ज़रूरत है (इससे मेरी चिंता कभी नहीं हुई, न ही मेरा पेट, बहुत अच्छा), लेकिन वह एक गोलमाल था जिसके लिए मैं तैयार नहीं था। यही है, जब तक मैंने मटका की खोज नहीं की, या जेड लीफ का ऑर्गेनिक माचा लट्टे मिक्स, अधिक स्पष्ट करने के लिए।
मैंने एंग्जायटी और पैनिक डिसऑर्डर को सामान्यीकृत कर दिया है, और उसके ऊपर, मेरी सुबह की कॉफी के कप ने मुझे झकझोर कर रख दिया और मेरी हृदय गति को बढ़ा दिया। मेरे लिए, उच्च हृदय गति की अनुभूति एक पैनिक अटैक की भावना की नकल करती है, और दुनिया की सारी ऊर्जा इसके लायक नहीं है
वह भावना। हालाँकि, मैं अभी भी कॉफी के साथ मिलने वाली दैनिक ऊर्जा को बढ़ावा देने का एक तरीका चाहता था, जो दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव मैं अनुभव कर रहा था। मुझे एक डुप्ली खोजने की जरूरत थी।एक उपयुक्त कॉफी प्रतिस्थापन की तलाश में, मैंने खुद को मटका पर शिक्षित करना शुरू किया, जो कि बारीक पिसी हुई हरी चाय की पत्ती का पाउडर है। सदियों से पसंद किया जाने वाला, मटका उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय कॉफी विकल्प है, जो अपनी सुबह की शुरुआत थोड़े कम झटके के साथ करना चाहते हैं। "मटका पर स्विच करना कोशिश करने का एक बढ़िया विकल्प है जिसे बनाए रखने के दौरान कम कैफीन का लाभ होगा कई स्वास्थ्य लाभ जो आपको कॉफी के साथ मिलते थे," आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक, डॉ विवेक चेरियन ने साझा किया पर। चाय की पत्तियों में पाए जाने वाले प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले अमीनो एसिड L-theanine की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, कैफीन की रिहाई बहुत धीमी है। जहां कॉफी में कैफीन ऊर्जा का एक त्वरित झटका प्रदान करता है (और अपरिहार्य बाद में दुर्घटना), कैफीन और एल-थीनाइन के इस संयोजन के परिणामस्वरूप ऊर्जा का अधिक स्थिर, लंबे समय तक विमोचन होता है, जो है घबराहट मुक्त। मुझे पता था कि मुझे इसे आजमाना होगा।
मैंने इसे गन्ना नहीं किया: कॉफी से मटका पर स्विच करना कठिन था। स्पष्ट स्वाद अंतर के अलावा, मेरे शरीर को इस नए रूप में समायोजित होने में लगभग एक सप्ताह का समय लगा कम, धीमी कैफीन - जिसका अर्थ है कि पहले कुछ दिन मोटे थे और मैं अपने अंधेरे में वापस जाने का लुत्फ उठा रहा था भूनना लेकिन जैसे-जैसे मैं आगे बढ़ता गया, कुछ सकारात्मक बदलाव आने लगे। मेरी ऊर्जा का स्तर बढ़ गया और मुझे बहुत अच्छा लगा, बिना किसी झटके के। मुझे थोड़ा संदेह था कि यह मेरे लिए काम करेगा, यह देखते हुए कि मटका में अभी भी उचित मात्रा में कैफीन है, लेकिन एक हफ्ते में मुझे पता था कि आखिरकार मेरा नया पसंदीदा स्वैप था।
जब मैंने पहली बार मटका का परीक्षण किया, तो मैंने जेड लीफ के लट्टे मिश्रण में आने से पहले कुछ अलग-अलग ब्रांडों के साथ प्रयोग किया। जबकि मैं सीधे मटका के मिट्टी के स्वाद का आनंद लेता हूं, कभी-कभी यह मेरे स्वाद के लिए थोड़ा कड़वा हो सकता है। जेड लीफ, जिसे ऑर्गेनिक, अपरिष्कृत गन्ना चीनी के साथ हल्का मीठा किया जाता है, अब तक की सबसे स्वादिष्ट किस्म है जिसे मैंने चखा है।
हालाँकि, इस पाउडर के बारे में सबसे अच्छी बात इसकी कीमत है। 5.3-औंस का बैग सिर्फ $ 10 है, और यदि आप जेड लीफ की मटका बिना चीनी की कोशिश करना चाहते हैं, तो आप एक बैग उठा सकते हैं पाक ग्रेड मटका (लट्टे, स्मूदी, बेक किए गए सामान और अन्य व्यंजनों के लिए सर्वश्रेष्ठ) $9.95 या. में औपचारिक ग्रेड मटका (एक पारंपरिक कप गर्म मटका के लिए आदर्श) $19.95 के लिए।
और हां, सामान्यीकृत चिंता विकार एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है। यदि आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
सारा एम. वेज़क्वेज़
वाणिज्य लेखक
सारा अपार्टमेंट थेरेपी के लिए खरीदारी करने वाली सभी चीजों के बारे में लिखती है, जिससे आपको अपने और अपने घर के लिए सर्वोत्तम सौदे और सर्वोत्तम उत्पाद खोजने में मदद मिलती है। ब्रुकलिन में जन्मी जर्सी गर्ल, वह एक अच्छी प्लेलिस्ट, एक अच्छा बैगेल और अपने परिवार से प्यार करती है (लेकिन जरूरी नहीं कि उसी क्रम में)।
