इस जनवरी के रूप में 1, मैंने 10 साल तक घर से काम किया होगा। यह कहना कि संक्रमण आसान था... एक गंजा झूठ। मैं गतिविधि से भरे एक हलचल भरे न्यूज़रूम से बोस्टन के नॉर्थ एंड में एक छोटी, पांचवीं मंजिल के वॉकअप में गया, और यह एक अशिष्ट जागरण था। मेरे आस-पास के समाचारों और पत्रकारों से अब और प्रेरित नहीं हुआ, अकेले रहने के सन्नाटे में लिपटे रहने के बावजूद, मुझे ध्यान केंद्रित करना बहुत कठिन लगा।
दस साल (और तीन अपार्टमेंट) बाद में, मैं इस अवसर को पसंद करता हूं घर से काम. और जब मार्च 2020 में महामारी आई, तो मुझे लगा जैसे मैंने अपने बाकी साथियों के ऊपर एक शुरुआत की है जो कठिन संक्रमण से निपट रहे थे। उस ने कहा, यह काफी सीखने की प्रक्रिया थी। इन दिनों, मैं कुछ वस्तुओं की कसम खाता हूँ जो मुझे उत्पादक रूप से काम करने की अनुमति देती हैं। यहां उन चीजों पर एक नजर है जो मैं कार्य दिवस के दौरान एक हाथ की पहुंच के भीतर रखता हूं।
मैं जीवन में ज्यादा नियंत्रण नहीं कर सकता, लेकिन मैं कर सकते हैं नियंत्रित करें कि मैं दिन के लिए कौन सी सुगंधित मोमबत्ती चुनूं। मेरे लिए मोमबत्ती जलाना और बुझाना फोकस की घोषणा है। यह एक प्रतीकात्मक घोषणा है कि मैं अपने दिन की शुरुआत और समापन कर रहा हूं। लेकिन इस अनुष्ठान के मेरे पसंदीदा पहलुओं में से एक यह चुनना है कि मैं किस सुगंध के लिए जा रहा हूं। अगर मुझे एक असाइनमेंट को पूरा करने और खत्म करने की ज़रूरत है, तो यह मसालेदार सेब या कैम्पफायर सुगंध की तरह कुछ लकड़ी या मसालेदार है। अगर मैं एक निबंध में तल्लीन कर रहा हूं, तो यह कुछ अधिक पुष्प है। और वास्तव में मोमबत्ती खरीदने के जादू को मत भूलना। कुछ दिन जब मेरे पास बस बहुत हो गया, तो मैं अपने आप से कहता हूं, "इसे पेंच करो। मैं मार्शल की मोमबत्ती के गलियारे में जा रहा हूँ।"
कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, बैठना नया धूम्रपान है. दुर्भाग्य से, जिस किसी को भी डेस्क पर काम करके जीविका चलाने की जरूरत है, वह वास्तव में इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकता है। मेरे पास कुछ पुरानी पीठ की समस्याएं हैं जो बैठने से तेज हो जाती हैं, और किसी भी प्रकार से निपटने के लिए मुझे सबसे अच्छे तरीकों में से एक है मेरे डेस्क पर मेरे पीछे लुढ़कने के लिए हाथ पर माइक्रोवेव करने योग्य गर्म पैक या इलेक्ट्रॉनिक हीटिंग पैड रखने से सूजन दर्द होता है कुर्सी। इसके अलावा, उठने और फिर से माइक्रोवेव करने की निरंतर आवश्यकता एक गतिहीन दिन को तोड़ने का एक निश्चित तरीका है।
कभी-कभी, आपको अपने हाथों पर कब्जा करने के लिए बस एक त्वरित गतिविधि की आवश्यकता होती है जो आपको अभी भी सोचने की अनुमति देती है। मुझे अपने नाखून फाइल करते समय लिखे गए वाक्यों पर विचार करना अच्छा लगता है। उस ने कहा, मैं फ़ाइल का उपयोग मेल खोलने और उन अनावश्यक वस्तुओं के लिए बक्से को तोड़ने के लिए भी करता हूं जिन्हें मैं दिन भर ऑनलाइन खरीदता हूं।
पिछले साल, मैंने "के लेखक पाउला रिज़ो का साक्षात्कार लिया"लिस्टफुल थिंकिंग: अधिक उत्पादक, सफल और कम तनावग्रस्त होने के लिए सूचियों का उपयोग करना।" उसने मुझे पोमोडोरो तकनीक के बारे में सिखाया, एक समय प्रबंधन प्रणाली जहां आप 25 मिनट के अंतराल में काम को तोड़ते हैं। जब भी आप विचलित होते हैं, आप टाइमर बंद कर देते हैं, और फिर जब आप तैयार होते हैं तो वापस आ जाते हैं। विचार यह है कि चूंकि एक बड़े कार्य को पूरा करने में असफल होना आपके अहंकार के लिए एक झटका हो सकता है, इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ना मानसिक रूप से फायदेमंद हो सकता है। अगर ऐसा कुछ है जो मुझे वास्तव में करने का मन नहीं करता है, तो 25 मिनट के लिए टाइमर सेट करना ऐसा लगता है a मेरी कॉफी को गर्म करने या अपने कार्यालय के फर्श पर लेटने के लिए एक त्वरित ब्रेक लेने से पहले प्रबंधनीय अवधि और फैलाव।
मैं उन दोस्तों को घूरता था, जो घटिया प्रेरणादायक उद्धरणों को ध्यान में रखते थे। इन दिनों, मेरे कार्यालय की दीवारें उन नोटों से ढँकी हुई हैं जिन्हें मैंने रास्ते में उठाया है; जो मुझसे सीधे प्रामाणिक तरीके से बात करते हैं। वे मेरे कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए शाप-शब्द से भरे रिमाइंडर से लेकर उन लोगों की सलाह तक भिन्न होते हैं जिन पर मैं भरोसा करता हूं। जब कोई ऐसी स्थिति पर विशेष रूप से लागू होता है जिससे मैं निपट रहा हूं, तो मैं इसे सबसे आगे ले जाता हूं, इसलिए मुझे इसे देखने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और इस तरह आप बड़े संकेतों के साथ समाप्त होते हैं जो पढ़ते हैं, "आप सिर्फ एक मक्खन चाकू हैं। मैं एक माचिस हूँ।" आपके ज्ञान के लिए धन्यवाद, बिग डैडी केन।
मेगन जॉनसन
योगदान देने वाला
मेगन जॉनसन बोस्टन में एक रिपोर्टर हैं। उन्होंने बोस्टन हेराल्ड में अपनी शुरुआत की, जहां टिप्पणीकार "मेगन जॉनसन है" जैसे मीठे संदेश छोड़ेंगे सिर्फ भयानक।" अब, वह पीपल मैगज़ीन, ट्रुलिया और आर्किटेक्चरल जैसे प्रकाशनों में योगदानकर्ता है डाइजेस्ट।
