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जब काम की बात आती है, खासकर जब इतने सारे लोगों के लिए काम का मतलब अभी भी होता है घर से काम करना, संतुलन खोजना एक चुनौती हो सकती है। हम में से कौन बहुत घंटों तक काम करने में नहीं पड़ा है, पूरी तरह से जलने तक नॉनस्टॉप जा रहा है? लेकिन डेस्कपास के संस्थापक निकोल वास्केज़ के अनुसार, ऐसा करना न तो स्वस्थ है और न ही टिकाऊ।
"मेरा विश्वास करो, मैं उद्यमिता के उस हलचल और पीस, नो-स्लीप-एंड-नो-पर्सनल-लाइफ-स्टेज के माध्यम से रहा हूं," वह कहती हैं। इन दिनों, वह अभी भी सप्ताह में 40 घंटे से अधिक समय लगाती है, लेकिन यह उसकी शर्तों पर है, सामाजिककरण और आत्म-देखभाल के लिए बहुत समय है।
घर से काम करने का एक फायदा? जब आपके जीवन के लिए काम करने वाला शेड्यूल बनाने की बात आती है तो आपके पास अधिक एजेंसी और लचीलापन होता है। निकोल कहते हैं, "दूरस्थ कार्य मुझे अपने कार्यदिवस की योजना बनाने और मेरे लिए सबसे अच्छा काम करने के आधार पर इसे अनुकूलित करने की अनुमति देता है।"
उसके लिए, इसका मतलब अक्सर उसका सप्ताह फ्रंट-लोडिंग होता है। "पहले सप्ताह में, मैं लंबे दिन काम करता हूं, कभी-कभी 10 से 12 घंटे के दिन, क्योंकि वह तब होता है जब मेरे पास हो सकता है परियोजनाओं को आगे बढ़ाने और समय के प्रति संवेदनशील मुद्दों पर प्रतिक्रिया देने के मामले में सबसे अधिक प्रभाव, ”वह कहते हैं। "बाद में सप्ताह में जब मेरी प्रतिक्रिया समय की मांग कम हो जाती है, तो मैं आराम कर सकता हूं, और गुरुवार या शुक्रवार तक काम कर सकता हूं छोटे दिन क्योंकि मेरे पास अबाधित समय के लंबे मुकाबलों हैं जहां मैं शक्ति प्राप्त कर सकता हूं और वास्तव में हो सकता हूं उत्पादक।"
इसका मतलब यह भी है कि जब वह मीटिंग शेड्यूल करती है - और जब वह नहीं करती है, तो इसका ध्यान रखना। निकोल कहते हैं, "मैं सुबह 11 बजे के बाद तक (जब तक कि यह आंतरिक नहीं है) किसी भी कॉल को शेड्यूल नहीं करता, और सोमवार को कोई भी कॉल लेने से बचने की कोशिश करता हूं, जब मेरी टीम को मेरी सबसे ज्यादा जरूरत होती है।" "यह मुझे अपने समय और अन्य लोगों के साथ बातचीत के साथ सबसे कुशल होने की अनुमति देता है।"
बेशक, आप हमेशा अपने शेड्यूल पर पूरा नियंत्रण नहीं रखने वाले हैं। उन मामलों में, जैसे जब निकोल सड़क पर होती है, अपने सप्ताह के दिनों में सब्जी के कटोरे और सामान्य दिनचर्या से दूर होती है, तो वह स्वस्थ प्रतिवाद खोजने के बारे में सक्रिय होती है।
"यह स्वस्थ स्नैक्स या साइड डिश पर स्टॉक करने के लिए स्थानीय किराने की दुकान पर रुक सकता है जिसे मैं ला सकता हूं मेरे साथ ताकि मुझे खानपान न खाना पड़े, या इसके बजाय अपने होटल के लिए घर जाना पड़े ताकि मैं कुछ व्यायाम कर सकूं में। अगर मैं इन चीजों को करता हूं तो मैं अपने काम पर केंद्रित रह सकता हूं और उत्तेजित नहीं हो सकता।
काम के अलावा, निकोल के शेड्यूल में सामाजिक समय और शांत समय का संतुलन भी शामिल है। "सोमवार से गुरुवार की शाम और शनिवार की सुबह आत्म-देखभाल और उत्पादकता के लिए हैं।" बाकी समय दोस्तों, खान-पान और वीकेंड की मौज मस्ती के लिए है।
यह शेड्यूल तब भी लागू होता है जब निकोल और उसके पति के पास मेहमान आते हैं। "हमारे आगंतुकों को सूचित किया जाता है कि सप्ताह के दौरान मैं और मेरे पति घर पर काम करेंगे और खाना बनाएंगे ताकि वे जो चाहें कर सकें," वह कहती हैं। "सप्ताहांत पर, हम निश्चित रूप से बाहर और इसके बारे में होंगे, लेकिन उन अपेक्षाओं को निर्धारित करना जो हम कार्य मोड में हैं, महत्वपूर्ण है क्योंकि हम उनके टूर गाइड या दरबान नहीं हैं।"
"मैं एक विचारक हूं, और मेरे दिमाग में जो कुछ भी है, मुझे ऐसा लगता है कि 'इसे हल करने' के लिए मुझे मानसिक अभ्यासों से गुजरना होगा। इसलिए मैं बिना फोन / पॉडकास्ट के लंबी सैर पर जाऊंगा, और बस चलना और सोचना। कभी-कभी मेरे दिमाग में समस्या को हल करने में केवल 30 मिनट लगते हैं, और दूसरी बार मैं तीन या चार घंटे तक चल सकता हूं इससे पहले कि मुझे लगता है कि यह हल हो गया है। ”
निकोल के लिए एक और शांत करने वाली चाल जब वह बाहर नहीं जा सकती? सागर को देख रहे हैं। "जब मैं अपने आंगन में बैठकर समुद्र को देखता हूं तो यह मुझे जीवन में अनंत संभावनाओं की याद दिलाता है, और यह भी कि ब्रह्मांड में हम कितने छोटे हिस्से हैं। यह विनम्र है और किसी भी 'मी-केंद्रित' मुद्दे को मैं इतना बड़ा सौदा महसूस करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। इस धरती पर हर किसी के पास ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में वे चिंतित हैं; सागर मुझे याद दिलाता है कि मैं इसका एक बहुत छोटा सा हिस्सा हूं।"