अब जब सर्दी जोरों पर है, तो आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है: बहुत सारी सूँघना, लाल नाक और गले में खराश। चल रहे के बारे में चिंता करने के अलावा कोविड -19 महामारी, बुहत सारे लोग कार्यालय लौटना घर से काम करने के बाद आम सर्दी से बीमार होने को लेकर चिंतित हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अधिकांश लोग सामान्य सर्दी से ठीक हो जाते हैं सात से 10 दिन. जबकि कई निवारक उपाय हैं जो आप स्वयं को और दूसरों को सर्दी होने और फैलने से बचाने के लिए कर सकते हैं (जैसे नियमित रूप से हाथ धोना, बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना, और आपके कंधे में खांसना/छींकना), ऐसे कई आइटम हैं जो आपके प्रयासों में भी मदद कर सकते हैं।
हैंड सैनिटाइज़र आपके कार्यक्षेत्र में ठंड से लड़ने के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, बैठकों के बीच ठंड पैदा करने वाले कीटाणुओं को मारने का एक त्वरित और सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है। उस ने कहा, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह सही प्रकार का सैनिटाइज़र है। "सुनिश्चित करें कि आपके पास अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र है जिसमें कम से कम 60 प्रतिशत इथेनॉल या 70 प्रतिशत आइसोप्रोपेनॉल है और अपने हाथों को एक साथ तब तक रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं," शिकागो स्थित एक आंतरिक चिकित्सा डॉ विवेक चेरियन कहते हैं चिकित्सक। "इसके अलावा, यह मत भूलो कि कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथ साबुन और पानी से धोने से बढ़कर कुछ नहीं है।"
फेस मास्क सिर्फ COVID-19 वायरस से बचाव के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं; वे आम सर्दी सहित कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। "सहकर्मियों के आसपास हर समय उच्च गुणवत्ता वाले मास्क रखना जारी रखें," चेरियन सलाह देते हैं। एक उच्च गुणवत्ता वाला फेस मास्क वह होता है जो अच्छी तरह से फिट होता है (जिसका अर्थ है कि इसमें अंतराल नहीं है)। N95 और KN95 मास्क COVID-19 से सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन सर्जिकल मास्क भी एक बढ़िया विकल्प है।
अपने कार्यक्षेत्र को नियमित रूप से पोंछना ठंड पैदा करने वाले कीटाणुओं को चकमा देने का एक शानदार तरीका है। उच्च-यातायात क्षेत्रों, जैसे कि रसोई, और उच्च-स्पर्श वाली सतहों, जैसे कि डोरकोब्स और आपके कंप्यूटर कीबोर्ड को कीटाणुरहित करने पर ध्यान दें। यह सामान्य सर्दी और अन्य वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करता है जो कार्यालय के आसपास हो सकते हैं।
अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, एक हवा शोधक आपके बैक-टू-वर्क शस्त्रागार में जोड़ने के लिए एक बेहतरीन उत्पाद है। चेरियन कहते हैं, "एक एयर प्यूरीफायर आपके कार्यक्षेत्र के लिए एक बढ़िया नया अतिरिक्त हो सकता है, क्योंकि वे एक सीमित स्थान जैसे कि ऑफिस क्यूबिकल में हवाई कणों (वायरस सहित) को कम करने में मदद करते हैं।"
चेरियन इस बात पर जोर देते हैं कि अन्य सर्वोत्तम सुरक्षा प्रथाओं को लागू किए बिना वायु शोधक जैसी वस्तु का उपयोग करने से वे उत्पाद कम प्रभावी हो जाएंगे। “याद रखें … कुंजी सार्वजनिक सुरक्षा उपायों के साथ एक वायु शोधक का उपयोग कर रही है (मास्क पहनना, अपने हाथ धोना, सामाजिक रूप से दूरी - विशेष रूप से उन व्यक्तियों से जिन्हें आप उनके टीकाकरण की स्थिति नहीं जानते हैं) इष्टतम सुरक्षा प्राप्त करने के लिए," वह कहते हैं।
