लोगों के जीने के तरीके - और विशेष रूप से लोगों के काम करने के तरीके के बारे में महामारी बहुत बदल गई है। चूंकि दूरस्थ स्थितियां अधिक से अधिक सामान्य हो गई हैं, बहुत से लोगों ने पूर्णकालिक WFH अनुसूचियों को समायोजित कर लिया है या "हाइब्रिड" मॉडल. वास्तव में, 62 प्रतिशत अमेरिकी कामगार स्नातक की डिग्री या उच्चतर के साथ कहते हैं कि वे दूर से अपना काम करने में सक्षम हैं।
COVID-19 के जोखिम को कम करने के अलावा, घर से काम करने के कई तरीके हैं अन्य लाभ, समग्र लचीलेपन में वृद्धि, उपस्थिति से संबंधित कम दबाव, और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में भाग लेने की बढ़ी हुई क्षमता सहित। जबकि दूरस्थ कार्य के निश्चित रूप से अपने लाभ हैं, वहीं कमियां भी हैं। नीचे तीन सबसे आम हैं - और उन्हें कैसे ठीक करें।
जब काम घर होता है और घर ही काम होता है तो कामकाजी जीवन और निजी जीवन के बीच की सीमाएँ और अधिक धुंधली हो जाती हैं। "जो लोग घर से काम करते हैं वे लंबे समय तक काम कर रहे हैं, ब्रेक लेने की संभावना कम है, और काम से बाहर निकलने में कठिन समय है," कहते हैं शन्ना हॉकिंग, हॉकिंग लीडरशिप के प्रिंसिपल, एक संगठनात्मक नेतृत्व और धन उगाहने वाले परामर्श। इस समस्या से निपटने के लिए, हॉकिंग प्रत्येक दिन को एक विशिष्ट कार्य के साथ समाप्त करने की सिफारिश करता है जो दर्शाता है आपके कार्यदिवस की समाप्ति या रात की गतिविधियों को शेड्यूल करना जिसके लिए आपको उससे दूर जाने की आवश्यकता होती है कीबोर्ड।
हॉकिंग दूरस्थ कर्मचारियों को यह सुनिश्चित करने के लिए प्रोत्साहित करता है कि वे ईमेल और अन्य संदेश सेवाओं के लिए अपनी सूचनाएं बंद कर दें ताकि वे पूरी तरह से अनप्लग कर सकें। “आप सप्ताहांत पर अपने फ़ोन से कार्य ईमेल को हटाने पर भी विचार कर सकते हैं। अगर किसी को वास्तव में आपकी जरूरत है, तो वे जानते हैं कि आप तक कैसे पहुंचा जाए," हॉकिंग कहते हैं। "अपने समय और ऊर्जा को प्राथमिकता दें ताकि आप लंबे समय तक घर से काम करने का प्रबंधन कर सकें।"
“घर से काम करने वाले लोग घर के काम जैसे अनोखे विकर्षणों का सामना करते हैं। मेरा सुझाव है कि एक समर्पित कार्यक्षेत्र (भले ही वह आपके डाइनिंग रूम टेबल का एक कोना हो!) वह नोट करती है कि आपकी WFH स्थिति को एक श्वेत-श्याम इकाई के रूप में नहीं देखना महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने पेशेवर जीवन और अपने घरेलू जीवन को एक साथ मिलाने का तरीका खोजना है।
हॉकिंग कहते हैं, "हर चीज को या तो / या के रूप में देखने के बजाय, देखें कि क्या आप प्रभावी रूप से एकीकृत कर सकते हैं - लेकिन सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करें, न कि यादृच्छिक चीजें जो दूसरी बार की जा सकती हैं।" उदाहरण के लिए, आप अपनी पहली सुबह की बैठक से ठीक पहले अपने कपड़े धोने को धोने का समय निर्धारित कर सकते हैं और अपनी मध्य-सुबह की बैठक से पहले इसे ड्रायर में बदल सकते हैं।
घर से काम करना अकेला हो सकता है, खासकर उनके लिए जो अकेले रहते हैं। “घर से काम करने वाले लोग थोड़ा अलग-थलग महसूस करते हैं। मेरा सुझाव है कि आप अपने नेटवर्क के संपर्क में रहने के लिए सक्रिय रूप से योजनाएँ बनाएँ, ”हॉकिंग कहते हैं। आप वर्चुअल या IRL कॉफ़ी डेट शेड्यूल कर सकते हैं, मॉर्निंग वॉक ले सकते हैं जहाँ आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को बुलाते हैं, या अपने लंचटाइम का उपयोग वर्कआउट दोस्त के साथ जिम जाने के लिए करते हैं।
“यह आपको घर से काम करने के अपने दिन के दौरान अपने साथ ले जाने के लिए ऊर्जा और जुड़ाव की भावना देगा। महीने में कम से कम एक बार किसी नए व्यक्ति तक पहुंचने के लिए अपने आप से एक प्रतिबद्धता बनाएं, जैसे कि एक संरक्षक, उद्योग सहकर्मी, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं, ताकि आप संबंध बनाना जारी रख सकें," हॉकिंग कहते हैं। "यह याद रखने में मदद कर सकता है कि आप अपने से बड़ी किसी चीज़ का हिस्सा हैं।"
