सौभाग्य से, उन बड़ी और छोटी चीज़ों के बारे में सोचने में देर नहीं हुई है जिन्हें आप करना चाहते हैं बदलें या अपने जीवन में जोड़ें. उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपने करियर में अगला कदम उठाना चाहते हैं और पदोन्नति प्राप्त करना चाहते हैं, या शायद आप सक्रिय रहने के लिए एक नया तरीका अपनाना चाहते हैं कि आप वास्तव में आनंद लें. या हो सकता है कि 2022 आखिरकार वह वर्ष है जब आप चिकित्सा के लिए साइन अप करते हैं और अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए प्रतिबद्ध होते हैं। इस साल आप जो भी काम करना चाहते हैं या शुरू करना चाहते हैं, उसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती।
उस ने कहा, लक्ष्य-निर्धारण की बात आने पर अभी भी कुछ सामान्य सर्वोत्तम प्रथाएँ हैं, जो वास्तव में नए साल के संकल्प हैं: लक्ष्य। "मुझे लगता है कि लोग लक्ष्य-निर्धारण के साथ जो सबसे बड़ी गलती करते हैं, वह परिणाम को लक्ष्य बनाना है। उदाहरण के लिए, पदोन्नति प्राप्त करना। वे परिणाम हैं, और परिणाम अस्पष्ट और संभावित रूप से लक्ष्य के रूप में भारी हैं, " ग़दीर नासेर, एक स्वास्थ्य और कल्याण कोच और प्रशिक्षण में चिकित्सक, अपार्टमेंट थेरेपी को बताता है।
मैंपरिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, नासिर बड़े लक्ष्यों को छोटे, प्राप्त करने योग्य कार्यों और कार्यों में तोड़ने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि लक्ष्य किसी पदोन्नति को प्राप्त करना या उठाना है, तो अपने कार्यदिवस में केवल 10 मिनट पहले पहुंचना एक बड़ा पंच पैक कर सकता है। "ये ऐसी क्रियाएं हैं जो स्पष्ट, संक्षिप्त और प्राप्त करने योग्य हैं," वह कहती हैं।
नासिर ने नोट किया कि उच्च लक्ष्य बनाना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन आपको एक स्पष्ट रास्ता बनाने और सही मानसिकता विकसित करने की आवश्यकता है। "प्रेरणा स्पष्ट और दयालु होने की आवश्यकता है। अपने आप की तरह दयालु - जब आप सोचते हैं कि आप जो कर रहे हैं वह क्यों कर रहे हैं, तो यह आपके लिए होना चाहिए और यह महसूस करना चाहिए कि आपका प्रामाणिक स्व कौन है, "नासर कहते हैं।
बेशक, अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसने अभी तक 2022 के लिए अपने संकल्प निर्धारित नहीं किए हैं, तो संभावना है कि आप विलंब आपके "देर से" शुरू होने के साथ-साथ आपके इच्छित कार्यों दोनों पर भारी पड़ने का परिणाम हो सकता है पूरा करने के लिए। उसके लिए, नासिर खुद के साथ वास्तविक होने की सलाह देते हैं और जवाब देते हैं कि आपने अपने लक्ष्यों का पीछा करने से पहले क्या किया था। "बैठो जिसके कारण आपको पहली बार में रुकना पड़ा। अंदर की ओर मुड़ें; फिर से जाने के लिए खुद को अनुशासित करने की कोशिश न करें। हमेशा समस्या की जड़ का पता लगाने की कोशिश करें और जब जड़ का इलाज न किया जाए तो आप अनुशासन को अस्थायी बैंड-एड के रूप में इस्तेमाल करने के बजाय बहुत आगे बढ़ेंगे।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप एकल माता-पिता हों और समय अविश्वसनीय रूप से सीमित हो, या शायद आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष कर रहे हों और यह परिवर्तन को पूरी तरह से अजेय महसूस कराता हो। आपकी व्यक्तिगत स्थिति जो भी हो, उसे लिखें और पहचानें कि पूरी तस्वीर क्या है ताकि आप जो मिला है उसके साथ काम करना शुरू कर सकें। "मैं इस बारे में जर्नलिंग करने की सलाह देता हूं कि आपके विचारों को शब्दों में बदलने की क्रिया के कारण [आपको क्या रोका गया है] कागज पर आपको आपके और मुद्दे के बीच कुछ अलगाव देगा और आपको इसे और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेगा," नासिर कहते हैं। इससे आपको समाधान की दिशा में काम करना शुरू करने में मदद मिलती है।
कुल मिलाकर, बात यह है: खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। चाहे वह जनवरी हो। 1 या अक्टूबर 1, आपके विकास को शुरू करने के लिए कोई वास्तविक समय सीमा नहीं है और कोई निर्दिष्ट प्रारंभ तिथियां नहीं हैं। केवल इतना मायने रखता है कि आपने शुरुआत की है और पूरी कोशिश कर रहे हैं।