मनुष्य को उन चीज़ों के प्रति असंवेदनशील बनने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो वे सबसे अधिक बार देखते हैं। इसलिए यदि आप अपने घर में लंबे समय से रह रहे हैं - खासकर अगर चीजें कुछ समय के लिए अपरिवर्तित रहती हैं - तो आपको अपने घर का नए सिरे से अनुभव करने के लिए प्रयास करना होगा।
अपने घर को नए नजरिए से देखने से आपके रोजमर्रा के अनुभवों पर नई रोशनी पड़ने वाली है। यह आपको उन चीज़ों के बारे में एक बहुत ही मूल्यवान और आत्मविश्वासपूर्ण दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करेगा जो आपको अपने स्थान के बारे में सबसे अधिक पसंद हैं - और कौन सी आकर्षक परियोजनाएं आपको सबसे बड़ा खुशहाल आरओआई प्रदान करेंगी।
इस कार्य का पहला भाग - लघु-ध्यान - जितना चाहें उतना लंबा या कम समय ले सकता है। बस अपना पसंदीदा कमरा चुनें, या जिसमें आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, और उस कमरे में ऐसी जगह पर बैठें जहां आप आमतौर पर नहीं बैठते हैं। टेलीविजन बंद करें, चुप रहें और अपना फोन छुपाएं, और जब तक आप कर सकते हैं तब तक उस स्थान पर रहें। आप संगीत सुन सकते हैं या पेय का आनंद ले सकते हैं - बस ऐसी किसी भी गतिविधि में शामिल न हों जो आपको कमरे पर ध्यान केंद्रित करने से रोक सकती है।
अपने पर्च से, अपने स्थान के बारे में सोचें। आप पांच इंद्रियों को नियोजित कर सकते हैं, अगर यह मदद करता है। हवा कैसे महकती है? प्रकाश कैसा दिखता है? आपकी सीट कैसी लग रही है? चीजों को बदलने की कल्पना करने की कोशिश करें: कमरा कैसा दिखेगा जिसमें कुछ भी न हो? आप सबसे पहले क्या चीज वापस लाएंगे?
एक बार जब आपको लगता है कि आपके मिनी-ध्यान ने अपना पाठ्यक्रम चलाया है, तो आज के कार्य के भाग दो में पिछले सप्ताह के काम से अपनी टू-डू सूची को फिर से देखना शामिल है। मैं चाहता हूं कि आप चुनें एक प्रोजेक्ट जिसे आप इस जनवरी क्योर के दौरान पूरा करना चाहते हैं।
आप अपने चुने हुए प्रोजेक्ट पर कभी भी काम कर सकते हैं, लेकिन हमने इलाज के दौरान विशेष रूप से आपके लिए इस कार्य पर खर्च करने के लिए समय बनाया है, इसलिए इसे तुरंत पूरा करने के बारे में चिंता न करें। यदि आपको विशेष सामग्री या उपकरण की आवश्यकता होगी जो आपके पास नहीं है, तो इस सप्ताह उन्हें ऑर्डर करने या उनके लिए खरीदारी करने के लिए समय निकालने पर विचार करें। लेकिन अभी के लिए आपको बस इतना ही करना है!
टैरिन विलिफ़ोर्ड
जीवन शैली निदेशक
टैरिन अटलांटा के एक लेखक, संपादक, सामग्री रणनीतिकार और होमबॉडी हैं। हो सकता है कि मैंने एक अच्छी तरह से विकसित ईमेल न्यूज़लेटर के जादू के माध्यम से आपके अपार्टमेंट को अव्यवस्थित करने में आपकी मदद की हो। या हो सकता है कि आप मुझे इंस्टाग्राम पर द पिकल फैक्ट्री लॉफ्ट से जानते हों।
