क्या आप 2022 में अपने जीवन में बदलाव लाने के बारे में सोच रहे हैं? आप एक नया पीछा करना चाह सकते हैं व्यायाम कार्यक्रम, एक अलग प्रयास करें ध्यान ऐप, या अधिक बनना सीखें उत्पादक अपने समय के साथ। हर किसी के अपने लक्ष्य होते हैं, और उनके लिए काम करना 2022 की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
परिवर्तन हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन आपको इसे अकेले नहीं करना है। नए में आसानी आदतों कुछ सहायता से। यहां छह पॉडकास्ट हैं जो आपको 2022 में रीबूट करने में मदद करेंगे:
कई अध्ययन करते हैं एक नियमित ध्यान अभ्यास दिखाएँ रक्तचाप, सर्कैडियन लय और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। “डैन हैरिस के साथ दस प्रतिशत खुश"आजीवन ध्यानी और विशेषज्ञ हैं जो ध्यान अभ्यास के दार्शनिक और व्यावहारिक आधार के बारे में बातचीत करते हैं। हैरिस ने दलाई लामा, जैक कॉर्नफील्ड और शेरोन साल्ज़बर्ग जैसे प्रसिद्ध ध्यानियों का साक्षात्कार लिया है।
जीवन शायद ही कभी रैखिक होता है और कभी-कभी उतार-चढ़ाव को नेविगेट करना एक विशाल कार्य जैसा लगता है। वैज्ञानिक और मेजबान माया शंकर ने उन पुरुषों और महिलाओं का साक्षात्कार लिया, जिन्हें अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण अपना जीवन बदलना पड़ा है।
योजनाओं का थोड़ा सा परिवर्तन।" पॉडकास्ट टिफ़नी हैडिश के साथ बातचीत पर प्रकाश डालता है, केसी मुस्ग्रेव्स, और एडम ग्रांट और एंजेला डकवर्थ जैसे विज्ञान विशेषज्ञ। दृढ़ता, धैर्य और कठिन होने पर भी कैसे चलते रहना है, इस पर सबक हैं। यदि आपका 2022 एक अस्थायी शुरुआत के लिए बंद है, तो आपको "योजनाओं में थोड़ा बदलाव" से कुछ उपयोगी सलाह मिल सकती है।कठिन प्रश्नों की जांच करना आसान नहीं है, लेकिन उनमें से कुछ प्रश्नों के उत्तर 2022 में बेहतर जीवन अनुभव प्रदान कर सकते हैं। पॉडकास्ट में "बनने पर, "क्रिस्टा टिपेट ने सवाल किया, मानव होने का क्या मतलब है? हम कैसे जीना चाहते हैं? हम एक दूसरे के साथ किसके साथ रहना चाहते हैं? बातचीत में हमेशा गहराई होती है और क्या आप अपने जीवन के दार्शनिक संदर्भ की खोज करेंगे।
“द गुड लाइफ प्रोजेक्टजोनाथन फील्ड्स चाहते हैं कि लोग यह जानें कि सकारात्मक बदलाव करना न केवल पहुंच योग्य है, बल्कि टिकाऊ भी है। बातचीत में बदलाव के लिए व्यावहारिक उपकरण साझा करने, एक अलग मानसिकता बनाने और आपको अपने परिवार और समुदाय के लिए एक बेहतर व्यक्ति बनने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है। फील्ड्स का लहजा स्वागत और संवादी है, और श्रोताओं को लगेगा कि उन्हें एक अच्छे दोस्त से सलाह मिल रही है।
ग्रेटचेन रुबिन कई खुशियों से संबंधित पुस्तकों के लेखक हैं और आदतों में गहराई से गोता लगाते हैं, उन विषयों को कवर करते हैं जिन्हें विभिन्न हैक्स के साथ व्यावहारिक रूप से लागू किया जा सकता है। उसका पॉडकास्ट "ग्रेटचेन रुबिन के साथ खुशटू-डू लिस्ट जैसे विषयों पर कार्रवाई योग्य सलाह प्रदान करता है, बड़े होने का क्या मतलब है, और अधिक खरीद का विरोध कैसे करें।
शोधकर्ता ब्रेन ब्राउन ने अपने अधिकांश करियर के लिए भेद्यता का अध्ययन किया है। अपने पॉडकास्ट में, "हमें अनलॉक करनाब्राउन लोगों को बिना शर्म के जीने के लिए प्रोत्साहित करता है और पूर्णतावाद, सीमा निर्धारण और विश्वास जैसे विषयों से निपटता है। वह अपने पॉडकास्ट में सामान्य और प्रसिद्ध दोनों को पेश करती है, और बातचीत अक्सर ब्राउन की गर्म क्षमता से भरी होती है ताकि वह अपने मेहमानों को अपने विश्वासों और आशंकाओं को स्वीकार कर सके।
रुद्री भट्ट पटेल
योगदान देने वाला
रुद्री भट्ट पटेल एक पूर्व अटॉर्नी से लेखक और संपादक बने हैं। उनका काम द वाशिंगटन पोस्ट, सेवुर, बिजनेस इनसाइडर, सिविल ईट्स और अन्य जगहों पर छपा है। वह अपने परिवार के साथ फीनिक्स में रहती है।
