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मीडिया (टीवी, सोशल मीडिया, इंटरनेट, आदि) से एक रात दूर रहना लंबे समय से इलाज का एक हिस्सा रहा है, और एक असाइनमेंट जो हर बार कुछ प्रतिरोध का सामना करता है। (यह हमेशा मेरे लिए थोड़ा आश्चर्य के रूप में आता है - मुझे लगता है कि आप सभी बस रोमांचित होंगे कि मैं नहीं हूं आपसे कुछ भी साफ करने के लिए कह रहा हूं!) लेकिन, मैं समझ गया - मैं आपके "मैं" समय में एक अलग तरीके से एक रेखा को पार कर रहा हूं यह। भले ही, मुझे आशा है कि आप मेरी घुसपैठ को माफ कर देंगे और इसे जाने देने पर विचार करेंगे। यहां बताया गया है: यह महीना पैटर्न को तोड़ने और नई आदतों को स्थापित करने के बारे में है जो आपके घर की अच्छी देखभाल करना आसान बनाता है, और विस्तार से, स्वयं… और, मुझे लगता है कि आप वास्तव में इसका आनंद लेंगे!
आपका घर एक ऐसा स्थान है जहाँ आप बाहरी दुनिया से पीछे हट सकते हैं और इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण, हर्षित, स्वस्थ और केंद्रित है। एक रात के लिए उस रिट्रीट को थोड़ा अधिक जानबूझकर बनाना - थोड़ा शांत और सामान्य से गहरा - एक रात के लिए आंखें खोलने वाला हो सकता है। आज का आपका कार्यभार है
एक मीडिया को जल्दी से एक कोशिश दें। यह अवधारणा में सरल है लेकिन निष्पादन में कठिन हो सकता है। आज शाम (या जब भी आपका "होम टाइम" का मुख्य ब्लॉक हो) टेलीविजन, कंप्यूटर, टैबलेट और सेल या स्मार्ट फोन से ब्रेक लें।
डूइंग द क्योर का एक हिस्सा हमारे घरों में अलग-अलग तरीकों से समय बिताने का अनुभव है, जो हमें इसका आनंद लेने के नए तरीके खोजने में मदद करता है। यह मीडिया उपवास दिनचर्या को थोड़ा हिला देगा और आपको बाहरी दुनिया की ऊर्जा से अपने निजी स्थान में अपना रास्ता तलाशने के लिए एक दुर्लभ विराम देगा।
मैक्सवेल व्यायाम के लाभों में से एक के बारे में बताते हैं आठ कदम घरेलू इलाज: "जैसा कि आप अपने घर के समय को सामान्य स्थलों और ध्वनियों को सुनने के बिना अनुभव करते हैं, इस पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं। जबकि आपको यह पहली बार में असहज और अपरिचित लग सकता है, आप अनिवार्य रूप से अपने आप को उस समय के साथ पाएंगे जो खाली है और अब आप नए तरीकों से खर्च कर सकते हैं।”
अगर आपको इस बात का अंदाजा है कि आप अपना समय कैसे बिताने की योजना बना रहे हैं, तो हमें टिप्पणियों में बताएं। मुझे यह भी उम्मीद है कि कल हर कोई इस पोस्ट पर फिर से चक्कर लगाएगा (आज रात भी अपार्टमेंट थेरेपी सीमा से बाहर है!) और हमें बताएं कि आपने क्या किया और आप अपनी वापसी की शाम के बारे में कैसा महसूस करते हैं - शुभकामनाएँ और का आनंद लें!
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