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हैप्पी प्लेस एक बिल्कुल नई संपादकीय श्रृंखला है जो आपको घर पर अपना सबसे खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए समर्पित है। हर हफ्ते 4 महीने के लिए, हम त्वरित, करने योग्य, और बिल्कुल नहीं-उपदेशात्मक युक्तियां साझा कर रहे हैं जो कि वेलनेस पेशेवरों, गृह सज्जा विशेषज्ञों और अपार्टमेंट थेरेपी संपादकों का वास्तव में उपयोग करते हैं (वास्तव में!)। साइन अप करें अब अपने इनबॉक्स में 16 सप्ताह की कार्रवाई योग्य सलाह प्राप्त करने के लिए।
शांत एक गतिशील लक्ष्य है। कुछ दिन - जैसे कि हमने अभी-अभी रसोई की सफाई की है या चादरें बदली हैं - हमारे घर आराम और तरोताजा महसूस करते हैं। अन्य दिनों में, शांत महसूस करने का अर्थ हो सकता है कि अपने लिए एक पल निकालने के लिए सिंक में व्यंजनों को अनदेखा करना। दिन कैसा भी हो, आप घर में एक बनाकर शांति बना सकते हैं शांति के लिए घर: उर्फ शांत और चिंतन के लिए समर्पित एक स्थान।
अपार्टमेंट थेरेपी समाचार और संस्कृति निदेशक तारा बेलुची यही करती हैं। चाहे वह उसके सोफे पर टाई-डाईंग
या उसके पौधे के बर्तनों को डिस्को गेंदों में बदलना, बेलुची ने अपने बोस्टन अपार्टमेंट को अपने रंगीन, किट्सची, पॉप संस्कृति-जुनून व्यक्तित्व से भर दिया। और भले ही उसका स्थान छोटा है, बेलुची ने अभी भी अपने सबसे महत्वपूर्ण अनुष्ठानों में से एक के लिए एक स्थान बनाया है: ध्यान, जिसका वह दिन में दो बार अभ्यास करती है।बेलुची कहते हैं, "मैंने पार्कों में, सिटी बसों में, यहां तक कि विशेष रूप से लहर-फेंकने वाली नौका पर भी ध्यान लगाया है।" "लेकिन अगर आप इसे एक नियमित अभ्यास बनाना चाहते हैं, तो आपके घर में एक जगह होना अच्छा है जो आपको शांत और जानबूझकर महसूस कराती है।"
जब ध्यान की बात आती है तो वास्तव में केवल एक ही आवश्यकता होती है: "आपको बस बैठने के लिए एक आरामदायक जगह चाहिए," बेलुची कहते हैं। “और अगर इसमें एक गिलास पानी, आपके फोन या अन्य टाइमर, और शायद एक मोमबत्ती, पौधा, या अन्य वस्तु है जो अच्छी वाइब्स लाती है, तो और भी बेहतर। मेरा ध्यान स्थान आरामदायक कंबल और तकियों में ढकी एक गाड़ी है, और मेरे पास पौधों, मोमबत्तियों, क्रिस्टल और चीजों के साथ एक वेदी स्थापित है जो मुझे उन प्रियजनों की याद दिलाती है जो अब यहां नहीं हैं।
हम सब एक नई आदत पर सख्त हो गए हैं केवल एक हफ्ते में भाप से बाहर निकलने के लिए। कल्याण अनुष्ठानों के लिए एक विशेष स्थान बनाने से उनके साथ रहना आसान हो जाता है। बेलुची कहते हैं, "यदि आपकी ध्यान कुर्सी हमेशा आधे साफ कपड़े धोने में ढकी हुई है, तो आप ध्यान करने की संभावना नहीं रखते हैं।" "उन आदतों के बारे में जानबूझकर होने के नाते जिन्हें आप खेती करना चाहते हैं और अपने घर को समर्थन देने के लिए स्थापित करना चाहते हैं, यह वहां का 90 प्रतिशत है। बाकी तो बस बैठे-बैठे साँस लेना है।”
अपने ध्यान अभ्यास को छोटे-छोटे क्षणों का आनंद लेने के अवसर के रूप में सोचें। "मैं अपनी कुर्सी पर बैठता हूं, कुछ मिनट जर्नल में लेता हूं, एक मोमबत्ती जलाता हूं, फिर अपना ध्यान करता हूं। यदि यह एक विशेष रूप से तनावपूर्ण दिन रहा है या मुझे कुछ अतिरिक्त शांति की आवश्यकता है, तो मैं एक मग चाय बनाऊंगा और इसे ठंडा होने दूंगा जब मैं ध्यान करता हूं, तो सही तापमान होता है, फिर इसे प्रतिबिंबित करने या इरादे निर्धारित करने के बाद इसे घूंट लेते हैं," बेलुची कहते हैं। वह पसंद करती है योगी हनी लैवेंडर तनाव राहत चाय लैवेंडर, कैमोमाइल और लेमन बाम के आरामदेह मिश्रण के लिए।
यह महत्वपूर्ण है। "जीवन रास्ते में आता है, खासकर जब एक नई आदत शुरू करते हैं," बेलुची कहते हैं। यदि आप कुछ ध्यानों को याद करते हैं, तो बस जब आप कर सकते हैं तो उस पर वापस आएं। "ध्यान में या जीवन में परिपूर्ण होने के लिए कोई स्वर्ण सितारा नहीं है।"