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एडेल की नई व्यायाम दिनचर्या का परिणाम बेहतर नहीं हुआ है मानसिक स्वास्थ्य और एक 100 पौंड वजन घटाने; इसके परिणामस्वरूप कुछ अप्रत्याशित भौतिक लाभ भी हुए हैं। के साथ एक नए साक्षात्कार में चेहरा, 33 वर्षीय गायक ने बड़े पैमाने पर टोल का खुलासा किया पीठ दर्द उसके जीवन पर कब्जा कर लिया है - और कैसे वह अभी इसे दूर करना शुरू कर रही है।
एडेल ने कहा, "मैं अपने जीवन के आधे हिस्से की तरह, अपनी पीठ के साथ दर्द में रहा हूं," एडेल ने कहा। "यह भड़क जाता है, आमतौर पर तनाव के कारण या बेवकूफी के कारण आसन.”
"जब मैं छींकने से 15 वर्ष का था, तब मैंने अपनी पहली डिस्क फिसल गई थी। मैं बिस्तर पर थी और मुझे छींक आई और मेरी पांचवीं उड़ गई, ”उसने याद किया। "जनवरी में, मैंने अपना छठा, मेरा L6 खिसका दिया। और फिर जहां मेरा सी-सेक्शन हुआ, वहां मेरा कोर बेकार था।"
स्लिप्ड डिस्क तब होती है जब आपकी रीढ़ की हड्डियों के बीच ऊतक का एक नरम कुशन बाहर की ओर धकेलता है, इसके अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा
. यह काफी दर्दनाक हो सकता है-खासकर अगर यह नसों पर दबाव डालता है। यह आमतौर पर आराम, हल्के व्यायाम और दर्द निवारक दवाओं से धीरे-धीरे ठीक हो जाता है।करने का निर्णय लेने के बाद पति को तलाक कुछ साल पहले, एडेल ने खुद को जिम में फेंक दिया, वास्तव में व्यायाम में लग गया: "यह वजन कम करने के बारे में कभी नहीं था। मैंने सोचा, अगर मैं अपने शरीर को शारीरिक रूप से मजबूत बना सकता हूं, और मैं इसे महसूस कर सकता हूं और देख सकता हूं, तो शायद एक दिन मैं अपनी भावनाओं और अपने दिमाग को शारीरिक रूप से मजबूत बना सकूं, ”एडेल ने बताया प्रचलन पिछले महीने।
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"ईज़ी ऑन मी" गायिका ने अपनी पीठ के निचले हिस्से और पेट से शुरुआत की, क्योंकि "मेरे पास वहाँ कुछ भी नहीं चल रहा था," उसने कहा प्रचलन. आखिरकार, उसने कसरत करके, उसे मज़बूत करके अपने लक्ष्यों को पूरा किया मानसिक स्वास्थ्य, और उसे कम पीठ दर्द.
"मैं और अधिक चुस्त हूँ क्योंकि मैं अपनी पीठ की वजह से अब और अधिक चल सकता हूं। मुझे अपना मूल मजबूत मिला है, ” एडेल को जारी रखा चेहरा. “जहाँ मेरा पेट मजबूत हुआ, नीचे की तरफ, जो मेरे पास पहले कभी नहीं था, मेरी पीठ उतनी नहीं खेलती। इसका मतलब है कि मैं और अधिक कर सकता हूं। मैं अपने बच्चे के साथ थोड़ा और दौड़ सकता हूं।"
"मैं अपने बच्चे के साथ थोड़ा और दौड़ सकता हूं।"
वह कहती है कि उसके साथ वजन घटाना रोमांचक था- "मुझे एक पूरी नई अलमारी खरीदनी थी, जो मज़ेदार थी," उसने खुलासा किया- लेकिन संगीतकार ने जोर देकर कहा कि वह अब भी वही व्यक्ति है जो वह खोने से पहले थी वजन। "मेरे पास अभी भी मेरे शरीर के बारे में ऐसी चीजें हैं जो मुझे पसंद नहीं हैं। वे असुरक्षा नहीं हैं, ”एडेल ने खुलासा किया।
"के कवर पर प्रचलन, वे सभी मुझे बिना आस्तीन के कपड़े पहनने की कोशिश कर रहे थे। मैं ऐसा था, 'मैं अपनी बाहें नहीं दिखा रहा हूँ! क्या आप माँ हैंडी?'" उसने याद किया। "मैंने कभी भी अपनी बाहों को पसंद नहीं किया है, और मुझे अभी भी अपनी बाहों को पसंद नहीं है। यह पतले होने और खुश रहने की बात पर वापस जाता है। हाँ, मेरी बाहें आधे आकार की हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं उनके जैसा राजा हूँ! एफ ** राजा अभी भी मेरे पैरों से नफरत करता है।"
लेकिन सबसे बढ़कर, एडेल अपने नए दृष्टिकोण से खुश है। "मुझे मजबूत महसूस करना पसंद है, मैं वास्तव में करता हूं। मुझे यह पसंद है, ”उसने कहा। "मैं आज सुबह वजन उठा रहा था, और मैं कुछ हफ्ते पहले जो कर रहा था उससे ऊपर चला गया हूं। जब मुझे लगता है कि मेरे कंधों पर मेरी दुनिया का भार है - कम से कम मेरे कंधों पर, तो मैं इसे थोड़ा और संभाल सकता हूं क्योंकि मैं अपने वजन के साथ 10 पाउंड ऊपर चला गया हूं।"
से:रोकथाम यूएस
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