इस पृष्ठ की प्रत्येक वस्तु को एक हाउस ब्यूटीफुल एडिटर द्वारा हाथ से उठाया गया था। हम आपके द्वारा चुनी गई कुछ वस्तुओं पर कमीशन कमा सकते हैं।
सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान अपना समय बिताने का एक उपयोगी तरीका तलाशने वालों के लिए - या किसी को भी अपने घरों के साथ एक गहरा संबंध बनाने में दिलचस्पी है - एचबी लॉन्च किया गया घर का प्यार, दैनिक सुझावों और विचारों की एक श्रृंखला हर मिनट घर के अंदर और अधिक उत्पादक बनाने के लिए (और संतुष्टिदायक!)।
दुनिया भर में, व्यवसायों को COVID-19 के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए अपने दरवाजे बंद करने के लिए मजबूर किया जा रहा है। और हां, जिसमें जिम भी शामिल है। जबकि आपको अपने पसंदीदा समूह फिटनेस वर्ग (Pssst) को छोड़ना पड़ सकता है! स्टूडियो के एक टन हैं लाइव-स्ट्रीमिंग कक्षाएं अभी मुफ्त में!), आपको निश्चित रूप से चलते रहना चाहिए-विशेष रूप से जब आप काम करने के लिए और हमेशा की तरह काम करने के बजाय आत्म-अलग हो रहे हों। लेकिन हमें लगता है, तुम एक घर जिम नहीं है? शायना श्मिट, के सह-संस्थापक Livekickहोम वर्कआउट्स और पर्सनल ट्रेनर के लिए एक वीडियो सेवा, यहां यह बताया गया है कि घर पर अपना खुद का सेट अप कैसे करें।
एक टन नहीं, श्मिट के अनुसार! वह कहती है, "आपको केवल 6 फीट 6 फीट जगह की आवश्यकता है। गंभीरता से, यह बात है। ” यह एक छोटे से बाथरूम के आकार के बारे में है। इसलिए, भले ही आप एक शोबॉक्स अपार्टमेंट (अहम, मेरे) में रहते हैं, आपको अंतरिक्ष खोजने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए - भले ही यह लिविंग रूम में हो।
एक बार जब आप अपने घर के जिम को स्थापित करने के लिए जगह पा लेते हैं, तो आप अपने वर्कआउट का निर्माण शुरू कर सकते हैं। जबकि श्मिट का कहना है कि आधिकारिक जिम उपकरण आवश्यक नहीं हैं, कुछ "अच्छा-से-पास" आइटम हैं जो वह सुझाती हैं: यदि आप कर सकते हैं, "एक योग की चटाई और डम्बल का एक सेट" प्राप्त करें (हालांकि, वह कहती है, "शराब की बोतलों का एक सेट ठीक वैसे ही काम करता है" वजन)। बोनस: उन बोतलों में से एक को खोलकर काम करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें। अब वह एक कसरत है जिसके पीछे मैं जा सकता हूं।
श्मिट उन वस्तुओं का लाभ उठाने की भी सिफारिश करता है जो आप पहले से ही अपने घर के जिम सेटअप के लिए रखते हैं। वह कहती हैं, "एक कॉफी टेबल या ओटोमन ट्राइसप डिप्स, बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स और गिरावट पुश-अप्स के लिए वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है," वह कहती हैं, और "एक तौलिया आसानी से एक योग स्ट्रैप को बदल सकता है।"
इस सामान में से कोई नहीं मिला? कोई दिक्कत नहीं है। "आप शून्य उपकरणों के साथ अपने जीवन के कुछ सर्वोत्तम वर्कआउट प्राप्त कर सकते हैं," श्मिट कहते हैं, जो कैलिसथेनिक्स की सिफारिश करते हैं, "फिटनेस की एक शैली जो गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करती है और प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए आपके खुद के शरीर का वजन शक्ति और लचीलापन। "वह इसे सोचने के लिए कहती है" जैसे भारोत्तोलन, लेकिन बाहरी भार का उपयोग करने के बजाय, आप पहले से ही प्राप्त किए गए का उपयोग कर रहे हैं। में बनाया गया। कैलिसथेनिक्स शब्द ग्रीक के शब्द 'कालोस' से आया है, जिसका अर्थ है सुंदरता, और 'स्टेनोस', जिसका अनुवाद ताकत है। शक्ति और सुंदरता-जो नहीं चाहते हैं? "बस आरंभ करने के लिए यूट्यूब पर" शुरुआती कैलीसिंथिक्स वर्कआउट "की खोज करें।"
समूह की फिटनेस और जिम की सैर से, आप सोच रहे होंगे किस तरह वास्तव में कसरत। यदि आपका खुद का वर्कआउट करना आपके सामाजिक-दूर करने के एजेंडे का हिस्सा नहीं है, तो श्मिट फिटनेस ऐप और चालू करने की सलाह देता है लाइव-स्ट्रीम किए गए वर्कआउट.
श्मिड्ट कहते हैं, "जैसे एक योग पीछे हटता है, लेकिन अपना घर छोड़ने की आवश्यकता के बिना," Livekick एक ऐसा प्लेटफॉर्म है जो "टू-होम योग, फिटनेस, ध्यान और सामान्य कल्याण वर्गों को लाइव टू-वे पर प्रदान करता है स्ट्रीमिंग वीडियो, साथ ही निजी सदस्यता। "प्लस, आप" दुनिया भर के दोस्तों के साथ कक्षाएं कर सकते हैं! " स्वास्थ्य तथा दूरस्थ दोस्ती? अगर आप मुझसे पूछें तो सही सोशल डिस्टेंसिंग एक्टिविटी की तरह लगता है।
यहां Livekick के लिए साइन अप करें
जबकि अधिकांश लोग क्लासपास से परिचित हैं, एक ऐसी सेवा जो आपको विभिन्न प्रकार के बुटीक फिटनेस कक्षाओं की कोशिश करने देती है, जितने से परिचित नहीं हैं उनका ऐप, क्लासपास गो। जबकि आपको इन-पर्सन फिटनेस सॉग से गुजरना होगा, "क्लासपास गो आपको ऑडियो-आधारित फिटनेस वर्गों से जोड़ता है," एमएमटी कहते हैं। श्मिट के अनुसार "स्ट्रेचिंग और मेडिटेशन टू स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एंड आउटडोर रनिंग" की कक्षाएं होती हैं। प्रत्येक कसरत को क्लासपास ट्रेनर्स द्वारा क्यूरेट किया जाता है और इसकी अवधि चालीस से साठ मिनट तक होती है।
पंजी यहॉ करे
पर घर सुंदर का पालन करें इंस्टाग्राम.
अधिक गृह प्रेम विचारों के लिए, यहाँ सिर-हम 1 अप्रैल तक हर दिन एक नया लॉन्च करेंगे। और अपनी खुद की होम प्रोजेक्ट तस्वीरों को टैग करें #homelove हर किसी के लिए आनंद लेने के लिए!
