आम तौर पर, मैं अपने सप्ताहांत को आराम से बिताना पसंद करता हूं। यह पिछले सप्ताहांत? ठीक है, मान लीजिए कि मैंने अपना एक बिल्कुल अलग पक्ष देखा। टिक्कॉक को स्क्रॉल करने के बजाय, "ग्रेज़ एनाटॉमी," या किसी चीज़ के ठंडे गिलास के साथ बाहर बैठने के बजाय, मैंने लगभग पूरे दो दिन अपने किचन स्टोरेज क्षेत्रों को अलग करने और फिर से बनाने में बिताए। मैं आमतौर पर थोड़ी सी गड़बड़ी को सहन कर सकता हूं, लेकिन कल, मैं बस एक और सेकंड के लिए अपने दराज और अलमारियाँ की अव्यवस्था और अव्यवस्था को बर्दाश्त नहीं कर सका। मैं भी अभी-अभी अपने पीरियड्स के करीब थी।
मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक के अनुसार जूली हॉलैंड, पुस्तकों के लेखक जैसे "मूडी कुतिया" तथा "अच्छा रसायन, "मैं अनुभव कर रही थी कि बहुत से लोग अपने मासिक धर्म चक्र के अंत से पहले क्या अनुभव करते हैं: घर को साफ करने के लिए एक अतृप्त इच्छा। जैसा कि मासिक चक्र में होने वाले अन्य परिवर्तनों के साथ होता है, निश्चित रूप से हार्मोन का इससे कुछ लेना-देना होता है।
यहाँ मासिक धर्म चक्र में थोड़ा पुनश्चर्या सबक दिया गया है, बस मामले में: एक व्यक्ति के ओव्यूलेट के बाद, हार्मोन एस्ट्रोजन धीरे-धीरे बढ़ता है - और इसके साथ ही, सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो विनियमित करने में मदद करता है मनोदशा। व्यावहारिक रूप से, इसका मतलब है कि लोग ओवुलेशन के ठीक बाद सबसे अधिक संतुष्ट, शांतिपूर्ण और सहमत महसूस करते हैं। और फिर, जब मासिक धर्म से पहले का समय आता है, तो एस्ट्रोजन और सेरोटोनिन दोनों एक बड़ी गिरावट लेते हैं। फील-गुड केमिकल्स की भारी गिरावट के कारण आप अपने ब्लीडिंग के दिनों से ठीक पहले अपने मूड में उल्लेखनीय गिरावट देख सकते हैं।
लेकिन अक्सर इसमें बुरे रवैये के अलावा और भी बहुत कुछ होता है। हॉलैंड के अनुसार, सेरोटोनिन में यह अत्यधिक गिरावट लोगों के व्यवहार को भी प्रभावित कर सकती है, यहां तक कि सफाई और ब्लिट्ज के आयोजन के लिए भी। "मूडी बिच्स" में, वह बताती है कि किसी व्यक्ति के मासिक धर्म चक्र का अंतिम भाग (जब तक कि गर्भाशय अपनी परत नहीं छोड़ता है, जो रक्तस्राव का कारण बनता है) गर्भावस्था के एक मिनी-संस्करण की तरह है। क्यों? एक बात तो यह है कि उस समय उठने वाले हार्मोन वही होते हैं जो बच्चे के साथ होने पर बढ़ते हैं।
यवोन चाउमेलबर्न, ऑस्ट्रेलिया में महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए जीन हैल्स के एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का कहना है कि गर्भावस्था वास्तव में इसका कारण बनती है प्री-पीरियड हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का बढ़ना, और यह कि गर्भावस्था कुछ बहुत ही आश्चर्यजनक व्यवहार को ट्रिगर कर सकती है परिवर्तन। "मस्तिष्क का एक क्षेत्र है जो आपके युवाओं को इकट्ठा करने, घोंसले बनाने और चीजों को छांटने जैसे व्यवहारों के माध्यम से बचाने के लिए आग्रह करता है," चाउ कहते हैं। "और उस क्षेत्र में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स हैं।"
जबकि हार्मोनल प्रवाह समान हो सकता है, चाउ कहते हैं कि गर्भावस्था के हार्मोन सामान्य मासिक धर्म की तुलना में बहुत अधिक होते हैं चक्र, इसलिए उसे यकीन नहीं है कि पीएमएस सीधे हार्मोनल-चालित नेस्टिंग का कारण बन सकता है, यह कहने के लिए पर्याप्त सबूत हैं व्यवहार लेकिन यह कि लोग महसूस करते हैं, और यहां तक कि व्यवहार भी करते हैं, उनके चक्र के विभिन्न हिस्सों के दौरान अलग-अलग व्यवहार निश्चित रूप से प्रशंसनीय है - वह कहती है, वह सबसे आम लोगों में से एक है जिसे वह देखती है।
हॉलैंड के अनुसार, ये व्यवहार और भी अधिक स्पष्ट हो सकते हैं। जबकि ओव्यूलेटरी के बाद के दिन रिश्तों में अनुकूलता लाते हैं, वह कहती हैं कि पीएमएस दूसरों के प्रति चिड़चिड़ापन और जो काम नहीं कर रहा है उसके प्रति जुनून और असहिष्णुता की सामान्य भावना पैदा कर सकता है। कुछ मामलों में, इसका मतलब हो सकता है कि पूरे कमरे को पुनर्गठित करना या गहरी सफाई करना (तब भी जब आप निष्पक्ष रूप से आराम कर रहे हों)।
यहां तक कि अगर आप अपने घर को व्यवस्थित करने के लिए एक ही ड्राइव महसूस नहीं करते हैं, तो वह कहती है कि यह आपके जीवन में क्या काम कर रहा है, इसका जायजा लेने का एक सही समय है - आपके पास निश्चित रूप से अधिक आलोचनात्मक नजर होगी। लेकिन चूंकि आप कम ऊर्जा वाले हो सकते हैं, इसलिए वास्तव में उन परिवर्तनों को लागू करने के लिए आपकी अवधि समाप्त होने तक प्रतीक्षा करना उचित हो सकता है।
"जब आप पीएमएस क्षेत्र में होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से विस्तार पर अधिक ध्यान देंगे और निर्दयी होंगे, जो यही कारण है कि मैं कहता हूं कि यह आपकी अलमारी को शाब्दिक और आलंकारिक रूप से साफ करने का एक उत्कृष्ट समय है," हॉलैंड कहते हैं। "जो आपके लिए काम नहीं कर रहा है उसे टॉस करें और जब आपका नया चक्र शुरू हो तो पुनर्निर्माण करें।"
एशले अब्रामसन
योगदान देने वाला
एशले अब्रामसन मिनियापोलिस, एमएन में एक लेखक-माँ संकर है। उनका काम, जो ज्यादातर स्वास्थ्य, मनोविज्ञान और पालन-पोषण पर केंद्रित था, को वाशिंगटन पोस्ट, न्यूयॉर्क टाइम्स, एल्योर, और बहुत कुछ में चित्रित किया गया है। वह अपने पति और दो छोटे बेटों के साथ मिनियापोलिस उपनगर में रहती है।
