यदि आपने हाल ही में एक पिल्ला लाया आपके घर में, आप इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि वास्तव में वे प्यारे छोटे प्राणी कितने काम करते हैं। आप सभी चीजों से खरीदना होगा और यह प्रशिक्षण उपकरण आपको महारत हासिल करने की ज़रूरत है, एक बात जिसका लोग वास्तव में उल्लेख नहीं करते हैं वह यह है कि आप कितनी नींद खो देंगे - विशेष रूप से शुरुआती हफ्तों और महीनों में घर पर अपने नए प्यारे दोस्त के साथ।
Time4Sleइपी, बिस्तर और गद्दे के ब्रिटेन स्थित आपूर्तिकर्ता, जारी किया गया a अध्ययन यह पाया गया कि नए पिल्ला मालिक औसतन नींद की उतनी ही मात्रा खो देते हैं जितना नवजात शिशुओं के माता-पिता. जबकि आप बोतल के गर्म होने, डायपर बदलने और आंखों में पानी भरने वाली लोरी से नहीं जूझ रहे होंगे, एक नए पिल्ला के साथ लगातार बाथरूम यात्राएं कुछ ठोस होने से नए "पावर" रख रही हैं आँख बंद करना।
Time4Sleep के बिस्तर विशेषज्ञों ने यह निर्धारित करने की कोशिश की कि एक नया कुत्ता घर कैसे लाया जा सकता है अपने सोने के कार्यक्रम को प्रभावित करें, दो पालतू माता-पिता, जेस और मार्को की मदद लेते हुए, जिन्होंने आठ सप्ताह के लैब्राडोर पिल्ला, वाडा का घर में स्वागत करने के बाद दो सप्ताह तक उनकी नींद पर नज़र रखी।
दंपति ने बताया कि वे लचीले काम के शेड्यूल की बदौलत दिन के दौरान नींद को पकड़ने में सक्षम थे, जेस ने साझा करते हुए कहा, “वड़ा के साथ रात भर सोना शुरू में काफी कठिन था, और अगर यह घर से काम करने और लचीले काम के कार्यक्रम के लिए नहीं था, तो मुझे लगता है कि हम वास्तव में थकान से जूझ रहे होंगे दिन।"
बेशक, मानव बच्चे के साथ जीवन कोई पिकनिक नहीं है, क्योंकि एक और केस स्टडी अभिभावक बेकी पुष्टि कर सकते हैं। दो सप्ताह के दौरान, बेकी की नन्ही-सी बच्ची औसतन प्रति रात नौ घंटे से अधिक की नींद लेने में सफल रही, लेकिन उसने एक मिनट से लेकर चार घंटे तक जागने की अवधि का अनुभव किया।
बच्चा रात में औसतन 2.5 बार कुल 35 बार उठा - इसका मतलब है कि बैकी रात में 2 घंटे 45 मिनट तक जागती रही। अपने नवजात शिशु को शांत करने के लिए औसत, जो समझ में आता है कि पिल्ला बाथरूम यात्राएं आमतौर पर बच्चे को वापस पालने की तुलना में तेज और आसान होती हैं नींद।
बेकी ने उल्लेख किया कि वह इतनी जल्दी इतनी ठोस स्लीपर पाने के लिए "बहुत भाग्यशाली" थी, इसके मोटे तौर पर साथी नए माता-पिता के लिए कुछ ऋषि सलाह साझा कर रही थी। "हमने उनके जन्म से पहले बहुत शोध किया और नींद की दिनचर्या के बारे में बहुत कुछ पढ़ा। हमने पाया कि हम दिन के दौरान झपकी ले रहे थे, जबकि वह झपकी ले रहा था, वास्तव में हमारी भी मदद की; भले ही वह सिर्फ 30 मिनट के लिए ही क्यों न हो।"
नींद के प्रयोग के साथ, Time4Sleep के पेशेवरों ने 1,000 उत्तरदाताओं का सर्वेक्षण किया, जिनमें से सभी माता-पिता या कुत्ते के मालिक हैं। सर्वेक्षण में पाया गया कि एक नया पिल्ला घर लाने के पहले दो हफ्तों के दौरान, 35 प्रतिशत "पॉवर" ने बताया कि वे खो गए थे हर रात कम से कम 3-6 घंटे की नींद, नए माता-पिता के 46 प्रतिशत की तुलना में, औसतन तीन घंटे की नींद के बीच दोनों।
आमतौर पर, एक बार जब पिल्ले थोड़े बड़े हो जाते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से रात में लंबे समय तक सोएंगे और कम बाथरूम ब्रेक की आवश्यकता होगी, स्टीवन हैवर्स, एक कुत्ते के व्यवहारकर्ता ने समझाया हैवर्स डॉग बिहेवियर. "कई मायनों में, पिल्ले बच्चों की तरह होते हैं, वे सोने के समय के लिए एक अच्छा, शांत और आराम से दृष्टिकोण पसंद करते हैं। एक अच्छी रात की नींद में सहायता के लिए एक गर्म बिस्तर और आरामदायक कंबल बहुत अच्छे हैं, लेकिन सोने के समय से पहले अति उत्तेजना से बचना सुनिश्चित करें। इसका मतलब है कि सोने से एक घंटे पहले अपने पिल्ले के साथ खेलने से बचना और यह सुनिश्चित करना कि वे शौचालय गए हैं।"
इसके साथ, हैवर्स ने चेतावनी दी है कि नए पालतू माता-पिता को कुछ हफ्तों की नींद की कमी का अनुभव करने के लिए तैयार रहना चाहिए। "यदि आपका पिल्ला रात 10 बजे बिस्तर पर जाता है, तो नवीनतम सुबह 4 बजे के आसपास अलार्म कॉल की अपेक्षा करें।" और हर चीज की तरह, जान लें कि कठिन दौर बीत जाएगा और आप मर्जी जल्द ही फिर से एक अच्छी रात की नींद लें।
एरियल त्सिंकेल
योगदान देने वाला
Arielle Tschinkel एक स्वतंत्र पॉप संस्कृति और जीवन शैली लेखक हैं, जिनका काम Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, इनसाइडर, हैलोगिगल्स, और बहुत कुछ पर दिखाई दिया है। वह डिज्नी की सभी चीजों से प्यार करती है और दुनिया भर के हर पार्क में अपना रास्ता बना रही है, और जीवन के लिए ब्रिटनी स्पीयर्स की एक कट्टर प्रशंसक है। वह अपने बर्नडूडल, ब्रूस वेन के प्रति भी जुनूनी है।
