कभी किसी से मिलते हैं और उन्हें जानने के बावजूद तुरंत सहज महसूस करते हैं? यह काम पर आपका अंतर्ज्ञान हो सकता है। इसे आंत की भावना, आंतरिक आवाज या छठी इंद्रिय के रूप में भी जाना जाता है, अंतर्ज्ञान आंतरिक का एक शक्तिशाली स्रोत है यह जानते हुए कि हम सभी के पास है, और परिवर्तन, जीवन के निर्णयों और अन्य लोगों के इरादों को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
या के रूप में किम चेस्टनी, "रेडिकल इंट्यूशन" के लेखक और IntuitionLab के संस्थापक, बताते हैं, अंतर्ज्ञान "हमारा सच्चा उत्तर है, जो हमें हमारी व्यक्तिगत कंडीशनिंग को ठीक करने, विकसित करने, विकसित करने और पार करने के लिए मार्गदर्शन करता है।"
आप सोच रहे होंगे, "मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा अंतर्ज्ञान मुझसे बात कर रहा है?" आप जो देख सकते हैं उसके विपरीत फिल्मों में या इंटरनेट पर इसके बारे में सुनते हैं, यह हमेशा आध्यात्मिक का एक बड़ा "ए-हा" क्षण नहीं होता है प्रबोधन। वास्तव में, हर कोई अंतर्ज्ञान को अलग तरह से अनुभव करता है और इसे छोटे, रोज़मर्रा के निर्णयों के माध्यम से पहुँचा जा सकता है। चार प्राथमिक मार्ग हैं जिनके माध्यम से अंतर्ज्ञान संचार करता है, चेस्टनी कहते हैं: शरीर, मन, हृदय और आत्मा। "अंतर्ज्ञान हमें संवेदी जानकारी, मानसिक मार्गदर्शन, भावनात्मक कॉलिंग और अंततः, आध्यात्मिक संबंध के माध्यम से छूता है," वह कहती हैं।
अपने अंतर्ज्ञान की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको अधिक गठबंधन महसूस करने और अपने लिए जीना शुरू करने में मदद मिल सकती है। चेस्टनी के अनुसार, कुंजी, बाहर-अंदर देखने से अंदर-बाहर की ओर स्थानांतरित करना है। ऐसा करने के लिए, यहां कुछ आदतें हैं जिन्हें आप अपने "उच्च स्व" से उन संदेशों के संपर्क में रहने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
रोज़मर्रा की ज़िंदगी की तेज़ रफ़्तार के साथ, आप पर बने रहने या हमेशा "चालू" रहने का दबाव महसूस हो सकता है। अपने आप को सांस लेने और धीमा करने के लिए याद दिलाना आपको अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के संपर्क में रहने की अनुमति देता है। वास्तव में, इन शांत क्षणों में अंतर्ज्ञान जोर से बोलता है।
"यही चाल है: धीमा करने और मौन में जाने में सक्षम होने के नाते जहां आपका अंतर्ज्ञान आपसे बात कर सकता है," चेस्टनी कहते हैं। "चाहे आप ध्यान कर रहे हों, टहलने जा रहे हों या बाइक की सवारी कर रहे हों, या यहां तक कि स्नान कर रहे हों, ये क्षण जब आप 'खुद को खो देते हैं' आपके अंतर्ज्ञान के लिए आपके सामने प्रकट होने के पवित्र अवसर हैं।"
याद रखें, मूल्यवान होने के लिए आपको हमेशा व्यस्त या उत्पादक होने की ज़रूरत नहीं है - बिल्कुल कुछ भी नहीं करना ठीक है। धीमा होना आपको उपस्थित होने की अनुमति देता है ताकि आप अपने विचारों और भावनाओं को सुन सकें और संसाधित कर सकें, जो आपके सहज पक्ष तक पहुंचने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
शायद आपने "के बारे में सुना हैबंदर दिमाग"- एक शब्द जो बेचैन या परेशान करने वाली मानसिक बकबक को संदर्भित करता है। यह अत्यधिक मात्रा में आत्म-संदेह उत्पन्न करता है जो आपकी वास्तविक भावनाओं या सच्ची इच्छाओं को सामने आने से रोक सकता है। इन विचारों के पैटर्न को पहचानने और शांत करने में सक्षम होने के कारण आप अपने विचारों और भावनाओं को तथ्यों से अलग कर सकते हैं, जिससे आपका अंतर्ज्ञान आपसे बात कर सकता है।
ऐसी कई चीजें हैं जिनसे आप अपने दिमाग को शांत करने की कोशिश कर सकते हैं, जिसमें जर्नलिंग और प्रकृति में सैर करना शामिल है। ये अभ्यास आपको अपने विचारों को बेहतर ढंग से देखने और "अंतर्ज्ञानी सफेद स्थान" में जाने में मदद करते हैं जो आपको उच्च, अधिक आत्म-जागरूक सोच के लिए खोलता है।
"जब हम अपने दिमाग को शांत करते हैं, तो सहज प्रवाह मजबूत होता है," चेस्टनी कहते हैं। "अपने साथ अधिक समय बिताना शुरू करें। आप अपने जीवन में कभी अकेले नहीं हैं; आप हमेशा अपने सहज ज्ञान युक्त होने की उपस्थिति में होते हैं, अपने उच्च भाग की उपस्थिति में जो आपके द्वारा खोजे जाने वाले सभी उत्तरों को धारण करता है।"
अंतर्ज्ञान को एक कारण के लिए "आंत भावना" के रूप में जाना जाता है। शरीर में एक टन ज्ञान होता है जो अक्सर अवचेतन होता है, और आपकी गहरी भावनाओं, चाहतों और इच्छाओं को प्रतिबिंबित कर सकता है। मामले में मामला: कभी आपके पेट में एक गड्ढा महसूस होता है जब आपको लगता है कि यह एक अच्छा विचार नहीं है, भले ही आपका दिमाग आपको बता रहा हो कि सब कुछ ठीक है? हो सकता है कि उन कूबड़ को सुनना शुरू करने का समय आ गया हो।
अपने अंतर्ज्ञान का प्रयोग करते समय, संकेत करें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है। जब आप किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं तो क्या कोई भारीपन या डूबता हुआ एहसास होता है, या क्या कोई ऐसी ऊर्जा है जो आपको विस्तृत, गर्म और खुला महसूस कराती है?
बेशक, चिंता और अंतर्ज्ञान के बीच अंतर का अनुभव करना सीखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अक्सर समान महसूस कर सकते हैं। आमतौर पर, चिंता के साथ एक भावना जुड़ी होती है, जबकि अंतर्ज्ञान भावना-मुक्त होता है और आंतरिक ज्ञान पर निर्भर करता है, माइंडबॉडीग्रीन नोट्स. अपने शरीर के माध्यम से अंतर्ज्ञान तक पहुंचना शुरू करने के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं कि क्या कहा जाता है बोलबाला परीक्षण "हां" या "नहीं" प्रश्नों और निर्णयों में महसूस करने के लिए। अनुप्रयुक्त काइन्सियोलॉजी में निहित, परीक्षण को अवचेतन मन में प्रवेश द्वार माना जाता है क्योंकि शरीर आगे झुककर "हां" और पीछे की ओर झुककर "नहीं" का जवाब देता है।
आप किसके साथ जुड़ना चुनते हैं या जिसे आप सुनना चुनते हैं, वह आपकी भलाई पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। अंत में, आप अपने आप को सबसे अच्छे से जानते हैं; बाहरी राय या दृष्टिकोण जो आपको ऐसा करने से विचलित करते हैं, वे अक्सर अवांछित शोर हो सकते हैं।
यह वह जगह है जहाँ यह महत्वपूर्ण हो जाता है सीमाएं स्थापित करें उन लोगों के साथ जो आपके लिए सबसे अच्छा सोचते हैं, इस बारे में अवांछित सलाह देते हैं। सीमाओं को कठोर या कठोर होना जरूरी नहीं है, लेकिन कुछ लोगों के साथ आप क्या करेंगे और क्या नहीं करेंगे, इसकी स्थापना कर सकते हैं। इन अवांछित विचारों से खुद को दूर करने से, आपके अंतर्ज्ञान के लिए बोलने की अधिक जगह है।
यह सोशल मीडिया पर शोर को कम करने और ऑडिट करने में भी मददगार हो सकता है कि आप किसका अनुसरण कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपको प्रेरित करते हैं, न कि तनाव या चिंता में जोड़ें। इंस्टाग्राम पर किसी के जीवन को देखना और यह सोचना आसान है कि यदि आप उनका अनुसरण करते हैं या उनकी नकल करते हैं, तो आप उतने ही खुश या सफल होंगे जितने वे दिखते हैं। ऐसा करने से न केवल एक असंभव मानक निर्मित होता है; यह आपकी आंतरिक आवाज से एक डिस्कनेक्ट भी बनाता है क्योंकि आप भीतर की बजाय बाहर की ओर देख रहे हैं। अपने सोशल मीडिया का ऑडिट करें ताकि आप केवल उन लोगों का अनुसरण करें जो आपका उत्थान करते हैं या आपके विकास को प्रेरित करते हैं।
अपने अंतर्ज्ञान में दोहन करना किसी अन्य कौशल को सीखने जैसा है। इसे एक मांसपेशी के रूप में सोचें जिसे आपने पहले कभी काम नहीं किया है - जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, यह उतना ही मजबूत होता जाता है।
"हर दिन इसका उपयोग करने का अभ्यास करें," चेस्टनी सलाह देते हैं। "उस 'जानने की भावना' को सुनें और उसका पालन करें, भले ही आप हमेशा कारणों को न जानते हों।"
छोटे-छोटे निर्णय लेने के लिए खुद को तैयार करना शुरू करें, जैसे किसी दिए गए भोजन के लिए क्या खाना चाहिए; आपके मूड, मौसम या किसी घटना के आधार पर क्या पहनना है; और क्या आप बाहर जाना चाहते हैं या एक आरामदायक रात बिताना चाहते हैं। जितना अधिक आप अपने शरीर में "हां" और "नहीं" की संवेदनाओं को नोटिस करते हैं, आप उतने ही मजबूत होते हैं बड़े निर्णयों को सूचित करने के लिए इसका उपयोग करने के लिए बन जाएगा, जैसे कि एक नई नौकरी स्वीकार करना या समाप्त करना a संबंध।
"आपका अंतर्ज्ञान चाहता है कि आप अपने सर्वश्रेष्ठ संस्करण में विस्तार, विकास और विकास करें," चेस्टनी कहते हैं। "जब आप इसे जानते हैं और इस पर भरोसा करते हैं, तो आप अपने जीवन के विकास के साथ सामंजस्य बिठाने लगते हैं।"
अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ना अक्सर डर से जुड़ा होता है, क्योंकि अपरिचित चीजें डरावनी लग सकती हैं। हालाँकि, आपको अपनी नौकरी छोड़ने जैसे बड़े निर्णय के साथ पूरी तरह से बाहर जाने की ज़रूरत नहीं है, खासकर यदि आपके पास कोई योजना बी या बचत नहीं है। इसके बजाय, आप वर्चुअल नेटवर्किंग इवेंट में जाकर या अपनी ड्रीम कंपनी में किसी के पास पहुंचकर अपने अंतर्ज्ञान की कुहनी का पालन कर सकते हैं लिंक्डइन पर। प्रत्येक परिदृश्य में, आप उन गहरे संदेशों की खोज कर रहे हैं जो आपका अंतर्ज्ञान आपको अपने सामान्य से बाहर की चीजें करके दे रहा है दिनचर्या। और कभी-कभी, यह छोटी-छोटी कार्रवाइयाँ होती हैं जो बड़ी चीज़ों को प्रकट करने की ओर ले जाती हैं जैसा कि उनका मतलब है।
"मैं इसे 'अंतर्दृष्टिता' की जीवन शैली बनाना पसंद करता हूं," चेस्टनी कहते हैं। "पहले हम सचेत हो जाते हैं - हम धीमे हो जाते हैं और मन की शांति में चले जाते हैं; तब, हम अंतर्दृष्टिपूर्ण हो जाते हैं, हम अपने आंतरिक ज्ञान की चमक से जी सकते हैं जो खाली जगहों में चमकता है।"
जूलियन इश्लेर
योगदान देने वाला
जूलियन एक शिकागो-आधारित लेखक, एनीग्राम कोच और बेशर्म घरेलू व्यक्ति हैं। वह उन सभी चीजों से प्यार करती है जो आकर्षक, हाईज और क्रिएटिव को उनके करियर के सपनों का पालन करने के लिए सशक्त बनाती हैं। आप इंस्टाग्राम पर उसका अनुसरण कर सकते हैं या अधिक संसाधनों के लिए उसकी वेबसाइट देख सकते हैं।