बड़े होकर, स्कूल के पहले दिन के लिए अपना पहनावा चुनना वाकई बहुत बड़ी बात थी। यह उस तरह के स्कूल वर्ष के लिए टोन सेट करता है जिस तरह का स्कूल वर्ष मैं होने जा रहा था, और वह व्यक्ति जो मैं बनने जा रहा था। एक ऐसा साल था जब मुझे स्कूल जाने के लिए अपने फ़ुटबॉल अभ्यास के कपड़े पहनना पसंद था, और अन्य जब मुझे लगता था कि मैं एक "कूल गर्ल" पहनूंगा। किसी भी तरह, सितंबर एक ऐसा समय था जहां मुझे यह तय करना था कि मैं कैसे दिखाना चाहता हूं? यह स्कूल वर्ष मेरे लिए क्या है?
मैं पिछले कुछ समय से स्कूल से बाहर हूं, लेकिन सितंबर के आसपास मेरे मन में जो भावनाएं हैं, वे बहुत समान हैं। जनवरी आमतौर पर वर्ष का वह समय होता है जब आप बैठकर सोचते हैं कि आप नए के लिए कौन से लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं साल, लेकिन मैं अक्सर खुद को छुट्टियों से उबरने के लिए समय की जरूरत महसूस करता हूं (साथ ही, क्रिसमस और के बीच का समय) जनवरी। 1 काफी छोटा है)। दूसरी ओर, सितंबर आपको अपनी दिनचर्या बदलने, अपने वार्डरोब बदलने और नई शुरुआत करने के लिए आमंत्रित करता है। शायद ग्रेटचेन रुबिन ने इसे सबसे अच्छा कहा: सितंबर दूसरी जनवरी है।
सितंबर न केवल एक नए स्कूल वर्ष में बजता है, यह रोश हशनाह, उर्फ यहूदी नव वर्ष भी है। मैं उस साल को कभी नहीं भूल सकती, जब मेरे पड़ोसी ने मेरे दरवाजे पर सेब और शहद से भरा एक उपहार बैग छोड़ा था, जिसमें मेरे पति और मुझे नए साल की शुभकामनाएं दी गई थीं। यह एक ऐसा विचारशील और सार्थक इशारा था, और साल के इस समय में कई नई शुरुआत की याद दिला सकती है।
रोश हशनाह, स्कूल वापस जा रहे हैं, और गर्मियों से पतझड़ के मौसम में बदलाव एक नया अध्याय है, और सितंबर में बदलाव की हवा कुछ नए लक्ष्यों को स्थापित करने में पूरी तरह से समर्थन लाती है। चाहे आप अपनी दैनिक दिनचर्या को बदलने के लिए प्रमुख रूप से प्रेरित हों, या यदि आप केवल उस वर्ष को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालना चाहते हैं जो आपने अब तक किया है, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको आरंभ करने में मदद करेंगी।
हां, साल में नौ महीने हो चुके हैं। और भले ही यह वर्ष जनवरी में आपके द्वारा कल्पना की गई तुलना में अलग दिखता हो, जो आपने अब तक पूरा किया है, उसे मनाने के लिए समय निकालना, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, आगे के लिए टोन सेट करने में मदद कर सकता है। इसका एक वैज्ञानिक कारण भी है: 2016 के गैलप पोल के अनुसार, तारीफ स्वीकार करना और छोटी जीत का जश्न मनाना काम पर आपके मूड और उत्पादकता दोनों के लिए अच्छा है।
मेरे जीवन में कई बार ऐसा हुआ है जब मैं अपनी उपलब्धियों को कम या ज्यादा करता हूं क्योंकि मैं अपने आगे देखने में बहुत व्यस्त हूं, या मैं आगे क्या करने में व्यस्त हूं। उन क्षणों के प्रति सचेत रहना जहां मैं देखता हूं कि मैं वास्तव में बहुत अच्छा कर रहा हूं, मेरे आंतरिक विचार मुझे अन्यथा बताने के बावजूद, एक जीत है। अगर मैं कोई बड़ा काम पूरा करता हूं, या अगर मैं आखिरकार उस चीज की जांच करने में सक्षम हूं, जिसे मैंने अपने काम से दूर कर दिया है सूची, जश्न मनाना ऐसा लग सकता है कि मैं खुद को अच्छी नौकरी बता रहा हूं, या यहां तक कि अपने काम के दिन को जल्दी खत्म कर रहा हूं और खुद के साथ व्यवहार कर रहा हूं साथ ले जाएं।
इसलिए इससे पहले कि आप अपनी जीवन शैली के कुछ पहलुओं में गोता लगाएँ और उनमें सुधार करें, साल के इस मुकाम तक पहुँचने के लिए अपने आप को कुछ प्यार दिखाएँ। आप अभी भी एक वैश्विक महामारी के बीच में हो सकते हैं, और किसी भी व्यक्तिगत, पेशेवर और सांप्रदायिक मुद्दों से निपट सकते हैं, फिर भी आप यहां खड़े हैं। आप कुछ प्रशंसा के पात्र हैं, भले ही वह स्वयं से आ रहा हो।
चाहे आप नए साल के संकल्प निर्धारित करें, साल के लिए एक शब्द चुना, या तय किया कि यह वह वर्ष था जब आप अंततः ध्यान करना शुरू करने जा रहे थे, अब अपने और उन लक्ष्यों के साथ वापस जाँच करने का एक अच्छा समय है। जैसा मारिन लौक्का, एक जीवन कोच और "रेडी इनफ: योर 7-स्टेप गाइड फॉर लाइफ के सबसे कठिन निर्णय" के लेखक, अपार्टमेंट थेरेपी को बताते हैं, यह अपने आप से कुछ आत्मनिरीक्षण प्रश्न पूछने में मददगार हो सकता है।
"इस साल की शुरुआत में, आपने अपने लिए क्या सोचा था?" वह कहती है। "इस वर्ष के पहले भाग की तुलना में, और वर्ष के अंतिम भाग की ओर देख रहे हैं: एक क्या है एक चीज जिसे आप रोकना चाहते हैं, एक चीज जिसे आप शुरू करना चाहते हैं, और एक चीज जो आप करना चाहेंगे जारी रखें?"
यदि आप पीछे मुड़कर देखते हैं और देखते हैं कि आप वर्ष की शुरुआत में निर्धारित लक्ष्यों से अलग हैं, तो नए लक्ष्य निर्धारित करने में कोई शर्म की बात नहीं है जो कि आप अभी जहां हैं, उसके साथ बेहतर संरेखित हैं। या शायद आप सही रास्ते पर हैं, और जो आप पहले से कर रहे हैं उसे फिर से करने से आपको सबसे अच्छी सेवा मिलेगी।
मैं कुछ वर्षों से संकल्पों के बजाय वर्ष के लिए एक शब्द चुन रहा हूं, और 2021 के लिए मेरा शब्द "ताज़ा करें" है। मेरे पास वापस आ रहा है इस महीने फिर से मुझे याद दिलाया कि मैं जनवरी से एक लंबा सफर तय कर चुका हूं, और मैंने वास्तव में अपनी कई आदतों को तरोताजा कर दिया है और दिनचर्या यह पता लगाने में समय लगा है कि मेरे लिए क्या काम करता है - एक स्किनकेयर रूटीन सहित - और मैं खुद को आगे बढ़ा सकता हूं और चीजों को एक कदम आगे ले जा सकता हूं, लेकिन इसके बजाय, मैं जो कर रहा हूं उससे चिपके रहने के लिए प्रेरित हूं। लक्ष्य निर्धारण को जोड़ने के बारे में नहीं होना चाहिए अधिक; कभी-कभी यह जो पहले से काम कर रहा है उसके लिए फिर से प्रतिबद्ध है।
आने वाले शेष वर्ष के बारे में सोचने और सपने देखने के कई तरीके हैं, चाहे आप ध्यान करना पसंद करते हों, जर्नल करना पसंद करते हों, या किसी मित्र के साथ तेज सैर के लिए बाहर जाना पसंद करते हों। जर्नलिंग हमेशा से मेरा पसंदीदा रहा है, और इस लेख को लिखने की तैयारी में, मुझे यह लिखने में २० मिनट का समय लगा कि मैं वर्ष को कैसे समाप्त करना चाहता हूं।
पीछे मुड़कर देखना और जो मैंने लिखा है उसे देखना भी आगे बढ़ने के लिए ठोस लक्ष्यों और कार्रवाई के कदमों को इंगित करने का एक शानदार तरीका था। जर्नलिंग के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि मैं और अधिक आराम महसूस करना चाहता हूं, जिसने मुझे अपने दिन के उन हिस्सों की जांच करने के लिए प्रेरित किया जो मैंने हाल ही में सूखा पाया है। निश्चित रूप से, मुझे एहसास हुआ कि मैं हाल ही में जिम में कड़ी मेहनत कर रहा हूं और परिणामस्वरूप कसरत के बाद काफी हरा महसूस कर रहा हूं। मेरा नया लक्ष्य सप्ताह में कम से कम दो बार योग का अभ्यास करना है, और अपने कार्यक्रम में एक अतिरिक्त विश्राम दिवस जोड़ना है।
यदि नए लक्ष्य निर्धारित करना थोड़ा अधिक लगता है, या यदि आप अधिक आत्मनिरीक्षण करना पसंद करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं क्या आप 10Q, एक निःशुल्क सेवा जो आपको 10 दिनों के लिए प्रतिदिन एक प्रश्न ईमेल करती है रोश हसनाह. Do You 10Q वेबसाइट पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के अनुसार, “10Q यहूदी के बीच होने वाले पारंपरिक दस दिनों के प्रतिबिंब से प्रेरित था। रोश हशनाह और योम किप्पुर की छुट्टियां, एक ऐसी अवधि जिसे लंबे समय से यह देखने का अवसर माना जाता है कि आप कहां हैं, आप कहां से आए हैं और कहां से आए हैं आप जा रहे हैं।" क्या आप 10Q आपको अपने उत्तरों को निजी रखने या 10Q संपादकीय कर्मचारियों और समुदाय के साथ साझा करने का विकल्प प्रदान करते हैं, या तो गुमनाम रूप से या श्रेय दिया जाता है। इसे पूरा करने के लिए, 10Q आपके जवाबों को एक साल बाद प्रतिबिंबित करने के अवसर के रूप में आपको ईमेल करेगा, जब प्रक्रिया फिर से शुरू होगी।
