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मेरे नींद जब तक मैं हूँ तब तक समस्याएँ नहीं होती हैं सो जाने की कोशिश — वे पॉप अप के पश्चात मैं रात के लिए बाहर देखता हूँ। मैं कट्टर हूँ साइड स्लीपर, और एक से अधिक बार, मुझे ऐसा महसूस हो रहा है कि मेरा शरीर ज़ोरदार कसरत से गुज़रा है। चाहे वह गले में खराश हो या कंधा जो अजीब तरह से महसूस हो रहा हो, मैंने सोते समय खुद को घायल करने का एक तरीका ढूंढ लिया है, और लंबे समय तक, मुझे संदेह था कि यह मेरे तकिए का काम था।
समस्या को हल करने के बाद ही मेरे संदेह की पुष्टि हुई: एक नई मेमोरी फोम तकिया की तलाश में, मैं ठोकर खा गया एक खांचे और इंडेंट के साथ मानक आयताकार तकिया आकार के स्थान पर। तकिए के लिए उत्पाद विवरण ने वादा किया था कि स्लीपर अपने लिए सबसे आरामदायक नींद की स्थिति खोजने के लिए इसे विभिन्न दिशाओं में रख सकते हैं: के एक छोर पर वक्र फोम ब्लॉक आपके कंधों को बसाने या अपनी बाहों को चारों ओर लपेटने के लिए एक जगह के रूप में काम कर सकता है, जबकि तकिए के बीच में इंडेंट आपकी गर्दन या चेहरे पर निर्भर करता है कि आप कैसे हैं सो गया।
हालांकि यह एक छोटी सी बात की तरह लगता है, आपकी नींद की स्थिति के लिए सही तकिया ढूंढना एक अच्छी रात के आराम के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। स्पाउल्डिंग रिहैबिलिटेशन हॉस्पिटल के फिजिकल थेरेपिस्ट मैथ्यू ओ'रूर्के ने कहा, "यदि आपकी गर्दन किसी भी तरह से लंबे समय तक मुड़ी हुई है, तो आप असहज हो जाएंगे।" हार्वर्ड हेल्थ को बताया. "यदि आप अपने पेट पर अपने सिर के साथ हैं, तो आप एक पूर्ण घूर्णन स्थिति में सो रहे हैं, और यह दर्दनाक हो सकता है।" तो भी कर सकते हैं यदि आपका तकिया बहुत पतला है तो करवट लेकर सोएं - आपकी गर्दन को अपनी इच्छित सतह तक पहुंचने के लिए झुकना पड़ता है, जिससे अगली बार गंभीर दर्द हो सकता है सुबह।
हालाँकि, यह तकिया मेरी गर्दन या कंधे पर कोई दबाव डाले बिना मेरे सिर से मिलता है, एक महत्वपूर्ण विशेषता ने उस जोड़ को तनाव देने की मेरी प्रवृत्ति को दिया। जबकि अलग सोने की स्थिति विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं, यह जानकर कि मैं अपनी नींद में उछाल सकता हूं और मेरा तकिया मुझसे मिलने के लिए है आश्वस्त कर रहा है - उस बिंदु तक जहां मैंने हाल ही में घर वापस यात्रा से पहले तकिए को अपने सूटकेस में पैक किया था। क्योंकि यह मेमोरी फोम से बना है, यह प्लास्टिक बैग और वैक्यूम की मदद से आसानी से डिफ्लेट हो जाता है, और क्रॉस-कंट्री फ्लाइट के माध्यम से भी अपना आकार नहीं खोता है।
मेरे लिए, मैं यह जानकर अच्छी तरह सो सकता हूं कि मेरे शरीर में एक और रहस्यमय दर्द के जागने की संभावना कम है। यह सपने देखने वाली बात है।
एला सेरोन
जीवन शैली संपादक
एला सेरोन अपार्टमेंट थेरेपी का लाइफस्टाइल एडिटर है, जो आपके द्वारा बनाए गए घर में अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के तरीके को कवर करता है। वह न्यूयॉर्क में दो काली बिल्लियों के साथ रहती है (और नहीं, यह थोड़ा नहीं है)।
