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गर्म महीनों के करीब आने के साथ, बहुत से लोग पहले से ही हल्के और अधिक सांस लेने वाले बिस्तर के बदले में आराम से ओवरस्टफ्ड आराम कर रहे हैं। यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आप शायद उन गर्म रातों को निगलने की आशंका कर रहे हैं जहां सोते समय शांत रहना परम संघर्ष है। आपने देखा होगा कि तापमान चाहे कितना भी चढ़ जाए, आप बस अपने कंबल को रोकने के लिए लात नहीं मार सकते। कुछ कुछ सोते हुए गिरने के लिए आपको कवर करना चाहिए। नींद विशेषज्ञों के अनुसार, इसका एक वैज्ञानिक कारण है।
टेरी क्रॉल, आरएन और के लिए शिक्षक अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन, कहते हैं कि सोते समय शैशव काल से ही हममें नींद आ गई है। "एक व्यवहार के दृष्टिकोण से, हम में से अधिकांश में बचपन से आराम, आराम, सोने और सोने के साथ कंबल जुड़े हुए हैं," उसने एटी को बताया। "इसलिए, वे एक क्यू के रूप में सेवा करते हैं कि यह सोने का समय है।" "टक इन" होने की परिचित भावना के अलावा, वहाँ वैज्ञानिक तथ्य यह भी है कि हमारे मुख्य शरीर का तापमान REM (तीव्र नेत्र गति) के चरण के दौरान गिरता है सो जाओ। "हम तापमान को विनियमित करने की क्षमता खो देते हैं - इसलिए एक कंबल, चादर, या डुवेट आपके तापमान को बहुत कम छोड़ने और नींद को बाधित करने में मदद कर सकता है," क्राल ने समझाया।
इसलिए, चाहे आप कितनी भी अच्छी नींद लें, गर्मजोशी हमेशा रात के आराम का एक अनिवार्य हिस्सा होने वाली है। हमारी सर्कैडियन लय (जिसे अक्सर हमारी "बॉडी क्लॉक" कहा जाता है) हमें दिन के समय के आधार पर नींद या सतर्क बना सकती है, और क्रैले बताते हैं कि यह लय हमेशा शरीर के तापमान से जुड़ी होती है। “सुबह उठने से कुछ घंटे पहले हमारा शरीर अस्थायी है। जब कोई कंबल काम आता है, तो वह कहती है।
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चमेली का अनुदान
वरिष्ठ वाणिज्य संपादक
जैस्मीन अपार्टमेंट थेरेपी के सीनियर कॉमर्स एडिटर हैं, जहां वह अग्रणी शॉपिंग गाइड और आपको इंटरनेट पर सबसे अच्छा सौदा लाने के लिए समर्पित हैं। वह आसनों, मोमबत्तियों और ज्यामितीय गैसों के बारे में बहुत कुछ जानती है। पूछ लेना!
