यह पूरी तरह से समझ में आता है यदि आपने ऐसा पाया है आपकी उत्पादकता ने एक शून्य लिया है पिछले साल। आप अभी बहुत काम कर रहे हैं, और किसी को कैसे ध्यान केंद्रित करना है? हालांकि "वृद्धि और पीस" लोग एक दूसरे को बर्बाद करने की संभावना पर अपने हाथों को लिख सकते हैं आपका दिन, मैं उस शिविर में मज़बूती से विश्वास करता हूँ जो कुछ दिनों के लिए धीमी गति से काम करना ठीक मानता है। और पेशेवरों से सहमत हैं: “जब हम वैश्विक संकट में हैं, तो यह सबसे कठिन समय में उत्पादक होने के लिए काफी कठिन है, “उत्पादकता सलाहकार क्रिस बेली को बताया न्यूयॉर्क टाइम्स पिछले अप्रैल। "यह विचार कि अब हमारे पास दिन के दौरान बहुत समय उपलब्ध है, शानदार है, लेकिन इन दिनों यह एक लक्जरी के विपरीत है।"
फिर भी, शायद आपकी टू-डू सूची में कुछ चीजें हैं जो आपको करनी हैं, क्योंकि आपकी सभी जिम्मेदारियों को पूरा करना होगा भी एक लक्जरी बनो। तो क्या उपाय है? मेरे लिए, यह सरल लेकिन प्रभावी रहा है पोमोडोरो तकनीक, आमतौर पर पोमोडोरो विधि के रूप में जाना जाता है।
लेखक और सलाहकार द्वारा बनाया गया फ्रांसेस्को सिरिलो, पोमोडोरो तकनीक आपके ब्रेक टाइम को उस समय तक बेक करके काम करती है जब आप उत्पादक बनना चाहते हैं। Cirillo की आधिकारिक पुस्तक में कई चरण हैं, लेकिन
जैसा कि लाइफहाकर बताते हैं, आधार सरल है, और आप सभी की जरूरत है एक टाइमर या यहां तक कि एक app है एक Cirillo प्रदान करता है उसकी वेबसाइट पर:यदि आपको ऐसा लगता है कि आप एक खांचे में फंस गए हैं और टाइमर बंद होने पर आप अपना काम पूरा करना चाहते हैं, तो आप बिल्कुल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आपके पास कई कार्यों से भरा एक व्यस्त दिन है - जैसे ईमेल, डेक पर काम करना और एक कमरे में बाँधना - आप पहले कार्य पर एक या कई 25-मिनट की चुस्कियों का उपयोग कर सकते हैं, फिर दूसरे पर जा सकते हैं, और इसी तरह।
जैसा कि किंवदंती है, इस विधि को पोमोडोरो तकनीक कहा जाता है क्योंकि सिरिलो ने टमाटर के आकार के टाइमर का उपयोग किया था जब उन्होंने पहली बार अभ्यास विकसित किया था। इसने लोकप्रियता भी हासिल की है: ए ट्विटर पर त्वरित स्कैन अभ्यास के पुण्यों को पूरा करने वाले बहुत से लोगों का परिणाम होगा - और यहां तक कि 25 मिनट के ब्रेक लेने से पहले पांच मिनट तक काम करने के बारे में कुछ चुटकुले बनाना।
हालांकि मैं बाद वाले विकल्प के लिए व्रत नहीं कर सकता, लेकिन मैं पुष्टि कर सकता हूं कि यह विधि मेरे लिए काम करती है। (ईमानदारी से, मैं इस पोस्ट को लिखने के लिए इसका उपयोग कर रहा हूं!) क्योंकि मुझे पता है कि मेरे पास ध्यान केंद्रित करने के लिए 25 मिनट हैं, तो मुझे अपने बहुत सक्रिय समूह चैट की जांच करने की संभावना कम है, या अचानक अपने अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने के लिए एक घर का काम मिल जाए। ब्रेक मेरे पैरों को फैलाने के अवसरों के रूप में काम करते हैं यदि वे तंग हो गए हैं, तो मेरी पानी की बोतल को फिर से भरना, या अगर मुझे स्थिर महसूस होता है तो बस थोड़ा सा स्थानांतरित करें। और जब यह लंबे समय तक विराम का समय आता है, तो मुझे ऐसा लगता है कि मैंने 100 ठोस काम करने के बाद इसे अर्जित किया है।
निश्चित रूप से ऐसे दिन होते हैं जब दूसरों की तुलना में ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है। उन दिनों, मैं भरोसा करता हूं वेबसाइट ब्लॉकर्स खुद को केंद्रित रखने के लिए पोमोडोरो तकनीक के साथ-साथ। वैकल्पिक रूप से, मैं बेचैनी को सुन सकता हूं और टहल सकता हूं, क्योंकि जैसे मैंने कहा - यह एक महामारी है, और यह ठीक है यदि आप दूसरों की तुलना में कुछ दिनों में कम उत्पादक हैं। यह जानने में मदद करता है कि मेरे पास एक प्रतीक्षित और सच्चा सूत्र है जिसका मुझे इंतजार है जब मुझे अपना सिर नीचे रखना होगा और काम पर वापस जाना होगा।
एला सेरोन
लाइफस्टाइल एडिटर
एला सेरोन अपार्टमेंट थैरेपी का लाइफस्टाइल एडिटर है, जिसमें आप अपने घर में अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने का तरीका शामिल करते हैं। वह दो काली बिल्लियों (और नहीं, यह थोड़ा नहीं है) के साथ न्यूयॉर्क में रहती है।
