हो सकता है कि आपको उस वॉलपेपर प्रोजेक्ट को खत्म करने का मन न करे, जिसे आपने कल शुरू किया था, और यह ठीक है। परंतु दिन हफ्तों में बदल सकते हैं, सप्ताह महीनों में बदल जाते हैं और... ठीक है, इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आपको यह भी याद नहीं होगा कि आपको किस चीज ने प्रेरित किया प्रोजेक्ट शुरू करें पहली जगह में। लेकिन कभी-कभी, आपको जो कार्य करने की शपथ लेनी होती है, उसे पूरा करने के लिए आपको बस थोड़ी अतिरिक्त इच्छाशक्ति चाहिए होती है - और फिटनेस प्रशिक्षक प्रेरणा के बारे में एक या दो बातें जानिए।
सहयोगी प्यार के लिए, peloton फिटनेस और लाइफस्टाइल वेबसाइट लव स्क्वाड के प्रशिक्षक और संस्थापक उसका काम है - और कभी-कभी, वह ऐसा नहीं करना चाहती (पेलो प्रशिक्षकों, वे भी हमारी तरह!)। प्रेम ने अपार्टमेंट थेरेपी को बताया, "मैं उठता हूं और मुझे ऐसा लगता है, मुझे आज ऐसा करने का मन नहीं कर रहा है।" "मैं उस नाव में कई बार हूं, मैं केवल मानव हूं।" लेकिन वह उस मानसिक दीवार को पार करने के लिए अपनी आस्तीन ऊपर ले जाने के लिए बहुत सारी तरकीबें लगाता है और उसे ऊपर चढ़ने के बावजूद (दंडित इरादा) होने के बावजूद उसे क्या करना है।
मैं जूम के माध्यम से लव के साथ बैठ गया - उसके हाल के पुनर्वितरित बेडरूम में, उसके साथ साझेदारी के माध्यम से कम नहीं लोवे को यह पता लगाने के लिए कि साइकलिंग इंस्ट्रक्टर खुद को प्रेरित करने के लिए क्या करता है, जब वह दूसरों को प्रेरित नहीं करता है बाइक।
ठीक है, तो यह आप सोच रहे होंगे, "एक अधूरी परियोजना को पूरा करने के साथ क्या करना है?" लेकिन सच कहा जाए, तो अगर आप आदर्श समय को छोड़ देते हैं चाहिए सुबह उठना, यह आपके पूरे दिन को फेंक सकता है और आपको पहले से ही कम समय के साथ छोड़ सकता है। यह एक अच्छा तरीका है कि कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध होने का उल्लेख नहीं है - इस मामले में, एक दैनिक। "मैंने स्नूज़ नहीं किया," लव ने कहा। "यह मुझे कुछ भी करने के बारे में अच्छा महसूस नहीं करता है, इसे बंद करके, स्नूज़ दबाकर या बिस्तर पर रहकर।"
तो अगली बार जब आप दूसरी बार झपकी लेना चाहेंगे, तो आपका अलार्म बंद हो जाएगा, याद रखें कि आपने इसे क्यों सेट किया है पहला स्थान - और उस एक अधिनियम के माध्यम से कैसे शेष के लिए टोन सेट कर सकते हैं दिन।
किसी आमंत्रण का निर्माण करना या उस पर शारीरिक रूप से अंकन करना, आपको अपने आप को जवाबदेह बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि आप कार्य को अग्रिम रूप से करने के लिए एक निर्दिष्ट समय पर नक्काशी कर रहे हैं। “मैंने अपने वर्कआउट को पेंसिल से देखा, मैंने अपना ध्यान पेंसिल में लगाया, मैंने अपनी सोच के बारे में अपनी सोच को पेंसिल किया,” प्रेम ने साझा किया। "एक बार जब यह मेरे कैलेंडर पर है, तो यह मेरे लिए है कि क्या मैंने इसे करने का फैसला किया है या नहीं।" इसके अलावा, एक छोटा सा अनुस्मारक एक लंबा रास्ता तय कर सकता है ताकि आप बस भूल न जाएं।
हमारे पास वे सभी दिन हैं जहां हम सुबह से रात तक अपने पीजे में रहते हैं। लेकिन अगर आप एक ऐसे टू-डू आइटम से निपटने के लिए खुद को रैंप करने की कोशिश कर रहे हैं जिसमें पहले से ही आपकी रुचि है, तो इस अवसर के लिए तैयार रहें। “अगर मैं बाहर काम नहीं करना चाहता, तो भी मैं अपने कसरत के कपड़े पहनता हूँ; अगर मैं कमरे को व्यवस्थित नहीं करना चाहता हूं, तो मैं उठ जाता हूं और अपने कपड़ों को व्यवस्थित करता हूं। "हम दृश्य सेट कर रहे हैं। मुझे इसे करने के लिए सब कुछ मिलता है। मैं इसे करने के लिए अपने कपड़े पहनता हूं। ” एक पेंट प्रोजेक्ट के लिए, उदाहरण के लिए, इसका मतलब है कि आपके पिछले प्रयास से पेंट में बिखरे हुए पुराने टी-शर्ट और लेगिंग पर। मनचाही नौकरी के लिए ड्रेस।
वर्कआउट के लिए प्रेरित होने के लिए, लव इंस्टाग्राम पर जाता है कि वह दूसरों को यह देखने के लिए प्रेरित करे कि वह किस ऊर्जा के लिए तैयार होना चाहता है - और यह सलाह घरेलू परियोजनाओं पर भी लागू हो सकती है। "अगर हमें आयोजन की एक परियोजना करनी थी, तो मैं इसे करने वाले किसी और व्यक्ति का वीडियो चालू कर दूंगा, और यह मुझे प्रेरित करता है और प्रेरित करता है। यह एक दृश्य उत्तेजक है। "
जो वीडियो आप तैयार कर रहे हैं, उसके लिए न केवल वीडियो देखना उपयोगी टिप्स प्रदान कर सकता है, बल्कि यह मनोरंजन के रूप में भी काम कर सकता है, जो आपको अपने स्वयं के होम प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए उत्साहित करता है।
जबकि पीप वार्ता कुछ करने के लिए आपको प्रचारित करने के लिए होती है, लव ने कहा कि यह अक्सर विपरीत कर सकता है क्योंकि यह आपको इसके बारे में पहले से अधिक होने के बारे में सोचता है। उसकी सलाह: इसके बारे में मत सोचो, बस इसे बिना किसी सवाल के करो। आसान से कहा, लेकिन किसी भी अतिरिक्त ruminating से बचने से प्यार को उद्धृत करने में मदद मिल सकती है, "बहाने निकालता है।"
निकोलेट्टा रिचर्डसन
मनोरंजन संपादक
अपने खाली समय में, निकोलेट्टा को नवीनतम नेटफ्लिक्स शो की मैराथनिंग करना, घर पर वर्कआउट करना और अपने पौधे बच्चों का पालन-पोषण करना पसंद है। उनका काम महिलाओं के स्वास्थ्य, AFAR, चखने की मेज, और दूसरों के बीच यात्रा + आराम में प्रकट हुआ है। फेयरफील्ड यूनिवर्सिटी से स्नातक, निकोलेट्टा ने अंग्रेजी में पढ़ाई की और आर्ट हिस्ट्री एंड एंथ्रोपोलॉजी में काम किया और वह एक दिन ग्रीस में अपने परिवार की वंशावली तलाशने के सपने नहीं देखतीं।