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मैं चाहता हूं कि अब कोई मेरी पीठ में महीनों तक दरार डाले। घर पर रहने के एक साल बाद, मैं खुद को अक्सर सी-आकार की स्थिति में बैठा पाता हूं, चाहे मेरी मेज पर या अंत में घंटों तक मेरे फोन पर लक्ष्यहीन रूप से स्क्रॉल करना। दुर्भाग्य से, एक मालिश के लिए जा रहा है सबसे सुरक्षित महामारी गतिविधि नहीं है - परिणामस्वरूप, मैंने खुद से कहा कि असुविधा अब के लिए एक समस्या थी, हमारे नए कामकाजी-से-घर के परिदृश्य का एक प्रतिफल।
जब तक मैंने देखा, मैंने अपने पीठ दर्द से राहत पाने के लिए एक विकल्प पर विचार नहीं किया ProsourceFit के एक्यूप्रेशर चटाई और तकिया सेटसबऊपरमेरेट्विटरसमय. सेट अमेज़न पर एक शीर्ष-विक्रय उत्पाद है, जिसकी 28,000 से अधिक समीक्षाएँ हैं - और 82 प्रतिशत समीक्षाएँ तीन सितारों से ऊपर हैं। मैं उत्सुक था कि सभी हबब के बारे में क्या था। कपास की चटाई प्लास्टिक की सुइयों के अपने बिस्तर के साथ शुद्ध दर्द के 25 इंच की तरह दिखती थी।
$ 21.99 पर, मैट निश्चित रूप से एक सौदेबाजी की तरह लग रहा था, लेकिन मुझे अभी भी आश्चर्य हुआ कि क्या यह वास्तव में मेरी बेचैनी में मदद करेगा। जैसा कि इस समय कोई डॉक्टर नहीं है, मैं यह जानने के लिए उत्सुक था कि विशेषज्ञ, विशेष रूप से हाड वैद्य और भौतिक चिकित्सक, चटाई के बारे में क्या सोचते हैं। मैं पेशेवरों के लिए यह पता लगाने के लिए पहुंच गया कि क्या लोकप्रिय सेट सच होने के लिए बहुत अच्छा था।
डॉ। अशोक गुप्ता, एक प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट और दर्द प्रबंधन समाधान के सीओओ पर थोरा नहीं, अपार्टमेंट थेरेपी बताया कि "एक्यूप्रेशर मैट पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल दर्द, गर्दन दर्द, सिर दर्द, fibromyalgia, तनाव और तनाव जैसे कुछ शर्तों के साथ मदद कर सकता है" क्योंकि मैट "पूरे शरीर में ऊर्जा जारी करने" पर काम करें। फिर भी, डॉ। गुप्ता ने उल्लेख किया कि मैट का "बड़े पैमाने पर अध्ययन" नहीं किया गया है, लेकिन यह महत्वपूर्ण प्रमाण बताता है कि एक लाभ हो सकता है। "यह उपयोगकर्ताओं द्वारा मददगार बताया गया है," उन्होंने कहा।
के अनुसार डॉ। ब्रूस मैकलेन, 40 साल से अधिक के एक पेशेवर हाड वैद्य, "चटाई संकट को हल्के उत्तेजना प्रदान कर सकता है [संपादित करें] मांसपेशियों और तंत्रिका मार्गों को आराम से होने के कारण समोच्च दबाव बिंदु उन्होंने कहा कि चटाई उन लोगों के लिए कायाकल्प और आराम कर सकती है जो दिन-प्रतिदिन की मुद्रा के कारण हल्के असुविधा का अनुभव करते हैं संरेखण मुद्दे - लेकिन यह है कि आप एक हाड वैद्य या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए अगर वह कठोरता सीधे दर्द में बदल जाता है, या आपकी बेचैनी पाठ्यक्रम के दौरान बनी रहती है कई दिन।
प्रत्येक स्वास्थ्य पेशेवर अपार्टमेंट थेरेपी ने किसी भी चोट से बचने के लिए चटाई का सही तरीके से उपयोग करने के महत्व के साथ बात की, और इसमें आपका समय उस चटाई को उतारने और उतारने में शामिल है। ProSourceFit का सुझाव है कि पहली बार उपयोगकर्ता 20 मिनट तक और अधिक अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए चटाई पर लेटे रहें और एक घंटे तक उस पर बने रहें। हालांकि, डॉ। ग्रेगरी फंक, के मालिक आदर्श स्वास्थ्य Chiropractic, अपार्टमेंट थेरेपी को सूचित किया है कि सभी उपयोगकर्ताओं को "केवल एक बार में 20 मिनट से अधिक समय तक चटाई पर रखना चाहिए।"
उपयोगकर्ताओं को ध्यान में रखना चाहिए कि चटाई को समायोजित करने में उपयोगकर्ताओं को कुछ समय लग सकता है। डॉ। गुप्ता ने मैट के कई प्लास्टिक स्पाइक्स के बारे में बताया "जब तक शरीर गर्म नहीं होता तब तक कुछ लोगों के लिए असुविधा या दर्द हो सकता है।"
हालाँकि, डॉ। गुप्ता और डॉ। फंक दोनों ने आपके शरीर को सुनने के महत्व को व्यक्त किया - यदि कुछ महसूस हो रहा है, तो मैट का उपयोग करना बंद कर दें और यदि आप चिंतित हैं तो डॉक्टर से परामर्श करें।
यदि आप इस सेट की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो डॉ। फंक आपके दिमाग को आसान बनाने के लिए यहां है। "सामान्य तौर पर, एक्यूप्रेशर मैट उपयोगकर्ताओं के लिए सुरक्षित होते हैं, खासकर जब से ये मैट एक्यूपंक्चर का अनुकरण करते हैं लेकिन वास्तव में त्वचा को पंचर नहीं करते हैं," उन्होंने कहा।
हालाँकि, उस नियम के अपवाद हैं। डॉ। गुप्ता ने कहा, "मधुमेह या निम्न रक्त परिसंचरण की स्थिति वाले लोगों को घाव और / या संक्रमण के जोखिम से अवगत कराया जा सकता है।" फिजियोथेरेपिस्ट ने कहा कि बच्चों और गर्भवती लोगों को चटाई का उपयोग नहीं करना चाहिए।
अंत में, एक एक्यूप्रेशर चटाई को किसी भी पेशेवर उपचार के लिए प्रतिस्थापन नहीं माना जाना चाहिए। "जबकि यह एक्यूप्रेशर चटाई दर्द से राहत के लिए एक अच्छा विकल्प है, मेरा मानना है कि कुछ भी नहीं एक असली एक्यूपंक्चर नियुक्ति या अन्य का अनुभव धड़कता है दर्द से राहत के उपाय दर्द। "उनका अधिक लक्षित दृष्टिकोण आपके दर्द को एक्यूप्रेशर चटाई की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करेगा!"
